bilans

Obecnie jem ok. 2000 kcal. Rozumiem, żeby liczyć bilans zero wg tego: http://www.sfd.pl/temat240536/ (wliczając tutaj także kcal spalanie podczas treningów siłowych i kickbokserskich... z tym, że nie wiem jako jaką ilość aerobów potraktować trening... bo wiadomo, że jest to wysiłek o różnej intensywności i nie trwa bez przerwy, jak aeroby) [...]

Jaki bilans trzymasz? Ile kalorii na minusie?

[...] przynosi to jakies skutki ? wszedzie gdzie sie spojrzy widzi sie zalecane aero, nie jestem przeciwnikiem, a to poprostu czysta ciekawosc. Czy wsytarczy ustawic odpowiednio bilans kaloryczny na minus + trening silowy powiedzmy 3x w tygodniu ? //// 3 x tydzień przy ujemnym bilansie w zupełnosci starczy 2. Jaki wplyw na spalanie tkanki [...]

[...] Wyglądasz jak dość szczupła osoba początkująca w młodym wieku. Bez wątpienia trzeba czasu i cierpliwości aby zmienić kompozycję sylwetki. Być może redukcja tkanki tłuszczowej będzie w tej chwili dobrym rozwiązaniem. Jakbyś jednak wszedł na lekko dodatni bilans kaloryczny i solidnie trenował to w perspektywie czasu efekty również będą dobre.

Nie ma konieczności wliczania w dzienny bilans kaloryczny energii pochodzącej z warzyw. Jest jednak taka możliwość. Kwestia tego, jak Tobie bardziej odpowiada. Rozwiązania są co najmniej trzy. 1. Wliczasz wszystkie warzywa jakie spożywasz w ciągu dnia. Problem tutaj jest jednak taki, że jest to uciążliwe i tracimy sporo czasu na ważenie. 2. [...]

Czyli mógłbym naprzyklad dzisiaj wejść na dodatni bilans? I zacząć budować mięśnie?

Mi sie wydaje ,ze koles sprzedaje ponizej kosztów zakupu .Konto jest stosunkowo swieze i pewnie chce nalapac pozytywów. Malo kto kupi tylko batony. Wystarczy ,ze klient wybierze cos z innej aukcji (produkty juz nie tak tanio) i ogólnie bilans wyjdzie na zero lub nawet na plus .

No bo jest tych przykladow tylko kilka. Akcja dopiero sie zaczyna Ale nozwu powtarzam.Nie che byc zwiazany jako wrog chytania. Sam chytam - to jest swietne. Ale mui byc bilans - to i to. Ale zszedlem z tematu. Chodzilo mi o to by pokazac iz NHB to sport. Tylko sport, z podobienstwami - ale tylko sport. Nie mozna sie w to patrzyc jak w lusterko [...]

[...] na noc. jak robie mase czy sile, jem hamburgery, jajecznice na sniadanie, albo makaron z serem i ze smietaną itp. chodzi przede wszystkim o bilnas kaloryczny. to nie tyle odpowiednie potrawy daja nam mase miesniową, a odpowiednia ich ilosc i odpowiednie proporcje. bilans kaloryczny jest kluczem - dodatni daja mase, ujemny - pozwala na reducję...

[...] zwiększane w sytuacji ujemnej równowagi energetycznej. Udowodniono to na szczurach z indukowaną farmakologicznie cukrzycą, u których w eksperymentalnych warunkach ujemnego bilansu energetycznego ekspresja mRNA dla preprogreliny oraz sekrecja greliny w tej sytuacji mocno się zwiększała . Potwierdziły to w latach następnych prace Gellinga, który [...]

kup taki ktory uzupelni ci braki w diecie i oczywiscie bilans kaloryczny wyjdzie ci na +

1. chodz o zmiany metaboliczne i przesuniecie metabolzimu organizmu z weglowdanow na tluscze, tak kazda dieta ketogeniczna musi byc poprzedzona 14 dniami wprwowadzenia 2. iczy sie bilans kcal a nie czy tuna jest chudszy od makreli ,jak sie miescisz w bialnsie to oki makrela na noc ,jak nie to tuna

Witam. Musisz tak zmodyfikować żeby bilans kaloryczny był na minusie. Zapewne tutaj znajdziesz pomocne informacje: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

Na przybranie masy dobry jest dodatni bilans kaloryczny, a nie wybrane produkty. Bierz się za michę i racjonalnie się odżywiaj.

jw. plus do tego: dodając węgli w po treningowym możesz obciąć węgle z posiłków wcześniejszych (ale nie okołotreningowych), żeby Ci się bilans zgadzał. Dodatkowo zamieniłbym węgle o niższym IG przed treningiem na ww o wyższym IG po treningu! U ciebie ryż brązowy z po treningowego na ryż (tu nie napisałeś jaki, ale myślę że biały) z przed [...]

w diecie sa produkty, z ktorych nalezy zrezygnować: czekolada, buły pszenne, olej kujawski. warzywa jedz, ale nie wliczaj ich w bilans. rano dodaj bialko i tluszcz. poza kurczakiem masz całą gamę innych mies i ryb.

[...] - oliwa z oliwek 20g - mintaj 80g - ryż brązowy 100g - warzywa 100g 19:00 - orzechy 30g - jajecznica 120g - chleb razowy 100g - warzywa 100g 22:00 - przed snem - ser twarogowy półtłusty 100g - warzywa 50g Z tym, że bilans się nie zgadza, bo: białko: 102g/120g - po prawej zapotrzebowanie tłuszcze: 80/78 węglowodany: 250/262 kcal: 2144/2228

[...] 19:00 - orzechy 30g - jajecznica 120g daj 2-3całe jaja - chleb razowy 100g - warzywa 100g ok. 22:00 - przed snem - ser twarogowy półtłusty 100g - warzywa 50g ok. Z tym, że bilans się nie zgadza, bo: białko: 102g/120g - po prawej zapotrzebowanie b]odaj wiecej ryby do potreningowego i zjedz 125g twarogu i wtedy zobacz czy bedzie ok tłuszcze: [...]

[...] obwodów ciała, co jedne, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Poza tym warto obserwować zmianę sylwetki, np. robiąc jej zdjęcia co miesiąc. W tej samej pozycji, świetle, odległości, bieliźnie. Polecam więc zacząć od początku, tak jak należy to zrobić. Wejdź na zerowy bilans kcal przez około 2 tygodnie i następnie zacznij redukcję.

oki tylko wez nie obcinaj kcal za duzo tak mysle ze akurat zapotrzebowanie czyli zerowy bilans kcal bo nie chce gwaltownie obcinac kcal organizmowi