bilans

dobra dieta / dodatni bilans kaloryczny/ dobre mono z carbo + gainerek + bialeczko przed snem

[...] bcaa, glutaminy to co kupowac jak sie ma bialko i carbo i wszystko zapewnione w diecie, przeciez rano tauryna na czczo to najtanczy antykatabolik, nie wiem tylko czy na masie sa potrzebne skoro jest dodatni bilans kaloryczny, wszyscy polecaja bcaa przed treningiem jako ze sila lepiej idzie i masa, wiec co w takim razie dokupic do bialka i carbo?

JEDNYNM Z ZASTOSOWAŃ METKI JEST WŁASNIE TAKI PRZYPADEK PRZYSPIESZA GOJENIE SIĘ RAN I REGENERACJE ZAPEWNIA DODATNI BILANS AZOTOWY PRZECIWDZIALA SPADKA MASY MIESNI SZKIELETOWYCH

może napiszesz jak chcesz to rozpisać bo to ma kapitalne znaczenie Diete musisz trzymać cały czas inaczej nie ma sensu sie w to bawić. Produkty możesz zmieniać ale końcowy bilans nie powinien sie za bardzo wachać

Veron ale o co ci chodzi? Ja nie mowie o bilasie kalorycznym ale o ilosci wegli na diecie low-carb,a ty znowu ten bilans,ja tego nie ruszam a chodzilo mi o iz ilosc wegli na diecie low-carb masowej jest wiekszy od ilosci wegli na diecie redukcyjnej.A w TKD chodzi o spozywanie przed treningiem od 30-80g weli i/lub po treningu takiej samej [...]

tak tylko ja wtedy stosowalem ujemny bilans kaloryczny

Powtarzam jeszcze raz: zeby robic mase na keto, trzeba znacznie przekroczyc dzienny bilans kcal (nadwyzka kcal musi byc duzo wieksza niz na innych dietach) NIE MASZ DO KONCA RACJI RACZEJ NALEZY POWIEDZIEC ZE NIEKTORE OSOBY WYMAGAJA WIEKSZEJ ILOSIC KALORII DO TEGO ABY ROSNAC, NIEKTORE MNEIJSZEJ TO RAZ DWA NIEKTORE OSOBY ROSNA LEPIEJ NA DIETACH [...]

Skoro sie nie trzyma to zwiększ węgle do 500g a białkiem sie nie przejmuj.. dodawaj do posiłków oliwy albo oleju lnianego i pilnuj posiłków a zobaczysz co to znaczy dodatni bilans kaloryczny.. to znaczy ANABOLIZM.. jak chcesz coś brać to kup gainera i kreatyne i przyłóż sie do jedzenia. Nic więcej nie potrzebujesz.

hm wystarczy ujemny bilANS cal. przykladowo masz zapotrz. 3000cal to robisz dietje 2500cal. wszystko jest w dziale odzywianie opisane!

[...] są niepotrzebne i potencjalnie niebezpieczne. Kofeina może zostać użyta z umiarem przed treningiem dla dodatkowego kopa, chociaż jego diuretyczne skutki mogą zmienić bilans elektrolitu. Pij więcej wody, jeśli używasz kofeiny. Co jeszcze potrzebuję wiedzieć? Większość użytkowników, którzy donoszą o złych skutkach ubocznych i przerwali [...]

pewnie, lepiej samemu zrobić sobie bilans... ale ja tylko tłumacze

Antykataboliki (BCAA, glutamina, tauryna, aminokwacy całodzienne) i białko do tego odpowiednia dieta - zmniejszona podaż ww i zwiększona białka, ujemny bilans kcal

[...] dodatnia i dodoamy CLA nie sadze abys zauwazyl znaczaca redukcje tk tl :D 2. jesli polaczysz to z dosc duza iloscia aerobow i dobrym treningiem i dalej bedziesz mial dodatni bilans i dodasz przez dluzszy czas CLA to MOZESZ zauwazyc pewne zmiany tzn wzrost muskulatury i spadek Tk tl (TT :D) ale bedzie sie to dzialo bardzo poooowwwwooollliii i [...]

Nadmiar kalori A na powaznie jesli bilans jest na + to wszystko,ale najwiekszy wyzut insuliny(jest to powiazane z odkladaniem tluszczu) ma wplyw oczywiscie proste wegle

Chcesz tracić na wadzęto musisz mniej przyjmować kalorii niż jesteś w stanie spalić. To właśnie ujemny bilans energetyczny. ten link może Ci pomóc Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 16:35:56

ale masz ujemny bilans a organizm nie liczy oddzielnie kazdego posilku,a nawet dalej organizm pracuje w cyklach tygodniowych ,ale wracajac do jedzenia ,jesli jestes na - to jak mozesz wyjsc na + ?Prosze wytumacz mi

Ajeszcze pytanie,jesli zjemy cos przed snem to oznacza to ze organizm to przerobi na tluszcz,a w nocy tylko o okolo 20% zwalnia metabolizm ,oczywiscie nie mowie jedzcie czekolade(sam nie jadam wegli prawie wogole ) na noc tylko nie ulegajmy mita ,rzadzi nami bilans kaloryczny,dlatego nawet na tluszczowej jesli jemy duzo to utyjemy

spali i tak, ale najpierw zmieni... pewnie nie w tłuszcz tak naprawę, bo nie zdąży, raczej w glikogen i do wątroby... nasza dyskusja się zaczęła od: "The edge,jesli masz bilans ujemny to jesli jesz czekolade to czy zjiesz rano czy wieczorem jeden pies" - jeden pies jeśli patrzysz na dietę z perspektywy całości, nadwyżka glikogenu i tak [...]

zeby miesnie rosły musi byc dodatni bilans kalori, a w tedy zawsze troszke tluszczyku dojdzie

[...] oleju z pestek winogron: ok. 65% jednonienasyconych i kilkanaście wielonienasyconych, jest więc produktem mniej wartoścuiowym niż 3 oleje wymienione wcześniej. Aby bilans energetyczny nie został nadmiernie zwiększony należy wymienić dotychczas spożywane tłuszcze zwierzęce i roślinne na ww. oleje. Oleje utwardzane (margaryny) odpadają [...]