bilans

[...] kilo mięsa w ciągu dnia, a co Druga sprawa jak to finansowo wygląda, jak pracowałem to wołowina non stop, jak nie pracuje to kurak Źródła makroskładników masz dobre, bilans może tez, ale ich rozkład w ciągu dnia i te sławne orzechy po treningu Zacznij katować nogi! Wiesz jaka jest cudowna reakcja hormonalna po treningu nóg? Zmieniony [...]

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i podziału tego ma zalecane ilości makroskładników. W zależności od celu dodatni lub ujemny bilans kcal.

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i podziału tego ma zalecane ilości makroskładników. W zależności od celu dodatni lub ujemny bilans kcal. Zmodyfikowałem w/w dietę. Proszę o ocenę i pomoc. Oczywiście godziny posiłków mogą się zmienić. /SFD/Images/2015/8/24/cd69964c33504fc59bfd0d15c3f9891a.jpg [...]

Jeżeli jest to ujemny bilans kcal, to prawdopodobnie ok 3300kcal powinno być lekkim plusem. Wszystko wyjdzie w wyniku obserwacji organizmu. Czy do tego mogę używać odżywek Carbo? (zwiększającą liczbę węgli?) (przed treningiem i po treningu) + wiadomo ostrovit (po treningu). Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2015-09-11 13:02:05

[...] Nie ulega szybkiej beta-oksydacji, nie utlenia się w wysokich temperaturach (temperatura dymienia to 220 C) i nie powstają wolne rodniki. Wszystko zależy od tego jaki masz bilans tłuszczy w diecie. Produktu light zostaw dla tych którzy nie mają pojęcia o odżywianiu. Miód to fruktoza, ale ma szereg innych zalet więc nie unikałbym go tak samo [...]

jak chcesz schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny a przytym trzeba liczyć kaloriie co do owoców to one łatwo się odkładają z powodu tego że fruktoza jest magazynwana i zużywana w ostatniej chwili w odchudzaniu potrzebne sa tez zdrowe tłuszcze

cwiczenia silowe powoduja wieksze palenie kcal czyli wiekszy ujemny bilans... i wyczerpuja glikogen w miesniach polecilabym tobie cwiczenia silowe a po nich chociaz na 30 min na aeroby...

a czy 1500 kcal wystarczy aby sie zredukowac? Może tak, może nie. Na bilans kaloryczny ma wpływ jeszcze aktywność fizyczna. Lepiej jest zaczynać od jak najwyższej kaloryczności i potem stopniowo wprowadzać korekty. czy moge np. przy przysiadach robic 1*25 1*20 1*15 powtorzen? jak ulozyc stopy i nogi na suwnicy by cwiczenie angazowalo rowniez [...]

[...] roznicy czy to jest wyciskanie czy przywodzenie...chociaz wczoraj przy przysiadach bylo ostro jak sie zachwialem na pietach podczas odpoczynku (ach ten low carb i ujemny bilans kcal ) obecnie trenuje psim goownem non stop i nawet na redukcji jestem zadowolony z tego jak trzyma sie miecho mimo ciezkich treningow...zakwasy mam zawsze...mnijesze [...]

Wczoraj też na potupaji byłem u mnie w "mieście", ch**nia lekka jak zwykle, bilans imprezy: jedna rozj**ana morda, udało się zapobiec jakimś 5 bójkom przez negocjowanie.

[...] trybuny sa tak puste? Bo bilety byly za drogie! Skandaliczne zachowanie Mijailovicia, grozi surowa kara Dziennik/MS /07:43 Zero punktów i masa wstydu – to bilans pierwszego meczu Wisły w fazie grupowej Pucharu UEFA. O ile gra krakowian nie była najgorsza, o tyle zachowanie jej obrońcy Mijailovicia skandaliczne. - Będziemy [...]

nom bilans na zero

[...] zróżnicowaną i dopasowaną do siebie, teraz na forum szukam pomocy w dopracowaniu tego. Kalorii nie jest znów tak mało, zważając na to że pracuję 10h na tyłku i nie wliczam w bilans warzyw z których wpadnie 300-500 kcal Teraz moim celem jest nie popadniecie w kolejny ciąg obżarstwa bo z tym mam najgorszy problem i ciężko mi to wykorzenić :-p [...]

Pewnie, chat meale sa jak najbardziej wskazane poprawiaja psychike, ulatwiaja dluzsze utrzymanie szybszej pzemiany materii a na kaloryczny bilans tygodniowy nie maja znaczcego wplywu, wiec nie przeszkadzaja w chudnieciu.

[...] poprawki. Ustaliłam 4 wersje diety w zależności jaki trening wykonuję danego dnia ( siłowy+aero czy HIIT) oraz o jakiej porze. Zamieszczę 2 przykładowe wersje. Ogólny bilans kaloryczny jednego dnia wyszedł mi ok. 1300-1600 kcal przy czym nie wliczałam tutaj kcal z warzyw i białek jaj. Natomiast dzienne zapotrzebowanie na skł.wyszło [...]

bilans daj na jakieś 200 kcal w przód jest ładnie co do treningu polecam pomieszać tak jak jest to np w shotgun ale dopytaj najlepiej specjalistów

Zdecydowanie za mała ilość kalorii. Rozpoczynasz redu - na początek bilans zerowy i trzeba przyzwyczaic organizm do regularnych posiłków.

[...] g szynki -50 g chleba raz -kawalek serka II -jablko -tunczyk w s wl -warzywa 2x Cytolean III -250g ser ch -warzywa -ekler maly francuski jako cheat meal zachowany przy tym bilans kcal IV -1 l ol z ol -szynka -warzywa V -2 x bialko Dymatize. do tego 6 km szybkich spacerow. DZIS SP250 1.5 m. plus 2x Cyto I -jablko -5 lyzek owsa -jogurt maly [...]

nie jest łatwo dobrać odpowiednie ilości aby bilans sie zgadzał, i z tym mam problem ;)

Zbilansowana czyli weglowodany normalnie i ujemny bilans kaloryczny tak ? A i dlaczego ta dieta nie jest dla mnie ? Sorry, ze zarzucam Cie tak pytaniami, ale jestem ciekawy. Dziekuje serdecznie za rade i biore sie za ukladanie nowej. Zmieniony przez - Matthew18 w dniu 2008-01-24 18:24:35