bilans

Kolejna dieta z serii nie daj się świeżo ułożona: Ilość - B – T – WW - Kcal 7:00Śniadanie: Płatki owsiane 100g – 2.70 – 2,30 – 8.20 – 63 Mleko 1,5% 300g – 10.20 – 4,50 – 15 – 141 twaróg pół, 100g – 18,70 – 4,70 – 3,70 [...]

[...] które w pierwotnych założeniach mieliśmy nawet wygrać? Pewnie FIFA nałoży jakąś karę za walkowery, ale PZPN zaoszczędzi na kosztach zgrupowań i wylotów na mecze, więc bilans powinien wyjść w przybliżeniu na zero. Co dalej z tą reprezentacją? A tak zupełnie poważnie - naprawdę szkoda, że nasi piłkarze, nie tylko najlepsi, tylko [...]

Forma raczej nie ma znaczenia liczy się bilans, ale jestem ciekaw ćwiczenia 1h po jedzeniu bo ja nie mogę ćwiczyć do 2-3h po jedzeniu - szczególnie przysiady, wiosła, MC i wszelkie ciężkie ćwiczenia powodują złe samopoczucie. No i pytanie ile tego twarogu jesz z 200-250g?

to czy się odłoży zależy jaki jest dobowy bilans i to co to będzie zresztą nawet jeśli nawet raz, drugi czy trzeci zdarzy ci się zjeść nawet same węgle zaraz przez snem to od razu się w to tłuszcz nie odłoży organizm tak nie działa

Odnośnie kaloryczności to w teorii ma to sens, ale w praktyce to wygląda tak, że to co sobie wyliczymy jako bilans zerowy/ujemny/dodatni to tylko matematyka. Każdy organizm jest inny, więc najpierw po takich obliczeniach trzeba sobie rozkład i kaloryczność przetestować i znaleźć to swoje zero. Bo to, że wyszło np 1800 jako zero wcale nie znaczy, [...]

[...] ale będzie wszystko tak, jak miało być, jestem świadoma, że wczorajsze masło orzechowe zapewniło mi jakieś 800-1000 dodatkowych kalorii, wiec dzisiaj musze to odpokutować;-D bilans dzisiejszy zapewne wyjdzie na plus przez to masło, ale dietka czysta i o to chodzi, byle do przodu. Niebawem pewnie wstawie foty "formy", takie najbardziej aktualne, [...]

[...] o doradztwo - czy w dni bez treningu ucinać całkiem ww oraz kcal, czy dać tylko ciut mniej - jak wy robicie? Ja wczoraj ucięłam 50g kaszy, ale zastąpiłam ją tłuszczami i bilans wyszedł taki jak w DT. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg omega3, bcaa 6 kapsów, witaminy+minerały [...]

[...] po ciezkim zapieprzaniu ? co powiesz o szybkim katabolizmu hamowaniu ? pewnie marzysz o wyrazistym mięśni napompowaniu.. a podczas snu o stuprocentowym regenerowaniu :) Co bilans azotowy wspaniale poprawia ? co sie przyczynia do tłuszczu spalania ? co zaopatruje Cie w niezbędne białek frakcje, jednoczesnie nasilając waskularyzacje.. ? Co [...]

[...] więc podczas testu Uczestnicy będą mieli okazję stworzyć jak najlepsze środowisko anaboliczne a przy okazji poznać swój organizm od kuchni. Każdy kto miał do czynienia ze zbilansowaną dietą nie powinien mieć problemów z odżywianiem podczas testu. Czas trwania testu to 60 dni podzielone na trzy etapy: - regulacja pH żołądka - Test Anabolic Dream [...]

[...] zwiększone spożycie warzyw i owoców oraz zmniejszyć spożycie produktów zakwaszających organizm. Wszystko jest w miarę możliwości – im bardziej uda się zachować odpowiedni bilans w spożyciu takich produktów tym lepsze efekty a test będzie bardziej wiarygodny. Trenujemy jak zawsze na 110%. Teraz trochę o produktach, które mają znaczny wpływ na [...]

[...] w szegółach wiec pewnie w diecie. Pytanie czy jesli bede cwiczyc siłowo w pon, śr, pt to w pozostałe dni moge biegać?Czy to się przełoży na spadek masy ciała? Myślałam żeby bilans zwiekszyc o 500 kcal. Będzie ok? Co do uda to 51 cm Obli to nie tak ja nie chce sie odchudzac źle sie wyraziłam,wiem że napisałam wyraznie cos o udach ale mój cel [...]

Pewnie będzie około 15% tkanki tłuszczowej. Mięśni niestety niewiele. Nie jestem pewien, czy redukowanie będzie dobrym rozwiązaniem. Ew. bilans kcal bliski zera.

[...] tydzien tej koncepcji sie dopiero konczy, wiec za 6-8tygodni zacznie sie cos konkretnego dziac) i bede dodawal stopniowo aerobow /interwalow. w tym tygodniu skoncze bilans na 9ciu treningach. Mam wrazenie ze momentami zaczynaja mi sie ukazywac naczynia krwionosne i mimo ze miarka pokazala w talii na plus to sadze ze jest progres wizualny [...]

[...] zdjecie porownawcze - waga 99,99kg trenuje splitem 4-5x w tygodni ( zalezy czy dwuglowe i czworoglowe razem czy na osobnych sesjach- w zaleznosci od samopoczucia) mega niski bilans kcal 2300-2500 w porownaniu do zbilansowanej diety uczucie glodu poskromione, mozna normalnie funkcjonowac, i nawet wydajnie pracowac intelektualnie. za 3tygodnie [...]

2 kg suchej masy to sporo pracy na pewno nie miesiac. Myśle że po prostu za duzo wcinasz, i dodatkowo gainera popijasz, jak Cię tak zalewa to ok gainer moze być ale bilans musisz zmniejszyć

[...] jak będzie za pół roku. Bo to co zrobiłeś jest grubym przegięciem. I nie wierzę, że jadłeś normalnie. To, że ograniczyłeś węgle, to pewnie nie wszystko. Musiałeś mieć bilans energetyczny na grubym minusie. Przy takim katowaniu organizmu jakim są dwa treningi dziennie jadłeś dużo za mało. Chwała Ci za to, że wytrzymałeś reżim treningowy [...]

Mamy ujemny bilans narodzeń, odstaw tabletki:P.

wolwer1103 - tak, bilans jest wazny nawet dla laika. jednak ten zakres o ktorym mowisz 13-17 lat jest ciagniety przez dojrzewanie, co nieco spycha na bok ogromna role diety. ale NIC nigdy nie odsunie zupelnie na bok roli diety.

[...] próbowała się odchudzać w czasie karmienia. Wynikła z tego anemia, aczkolwiek mogło to być spowodowane nie tyle brakiem kalorii co innych, ważnych składników. Pomijając bilans kaloryczny, radzę solidnie wesprzeć dietę o kwasy tłuszczowe omega3 (tran, rybki, szczególnie te tłuste, siemię i olej lniany), gdyż ich brak może się przyczynić do [...]

Jak u ciebie masa wyglada zdazaja sie dni ze wychodzisz ponad bilans? Ja dzis odjolem nieco ww. Pozdrawiam Podczas budowania masy mięsniowej staram się, nie mieć wpadek żywieniowych ze względu na to, że te kcal i tak sa już na plusie, więc organizm ma z czego budować muskle, dlatego dodatkowe kcal, tym bardziej ze słabej jakości produktów nie są [...]