bilans

tak mam bilans kaloryczny na + czyli carbo bedzie kolejnymi kaloriami ktore mi nie zaszkodza

Ujemny bilans kaloryczny + odpowiedni trening. Czytaj podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] gdy bylem na keto , dokladnie UD2 i przez 10 tyg stokowalem 6-oxo + novedex w sporych dawkach . jesli po odstawieniu dalej bedziesz jechal na niskich weglach i ujemnym bilansie z efektu bedziesz sie cieszyl troche dluzej , ale ogolnie , woda musi wrocic i tyle . predzej czy pozniej . dlatego jesli szykujesz forme na wakacje wolalbym [...]

Alexx123, litości człowieku: dieta masowa - to przede wszystkim ILOŚĆ. To co jesz - ma wręcz drugorzędne znaczenie w porównaniu do tego ile tego jesz. Kluczowym pojęciek jest bilans kaloryczny. Diete rozpisujesz podając ilosc b/w/t i kalorii oraz zapotrzebowanie. Trening rowniez rozpisujesz wg pewnego standardu, uwzgledniającego chocby liczbe [...]

Jak bedzie dodatki bilans kaloryczny to oczywiscie, ze da rade zbudowac. Skad te wyliczenia wziales, ze zadajesz takie pytanie? Bo wydaje mi sie, ze nie wiesz na czym polega wyliuczenie btw dla danego organizmu. Nie sa to stale przyjete dane, ale specjalnie wyliczone wezgledem siebie i okreslonej ilosci kcal w zalenosci od budowy masy czy redukcji.

wystarczy, żebyś stosował się do 10 wskazówek żywieniowych, miał lekko ujemny bilans do 200kcal i spalisz tluszcz pozdro

WW możesz nawet zjeść nawet 1h przed snem jak się bilans będzie zgadzał albo zastosuj metodę ww na noc

a jeśli chcesz zdobyć masę mięśni brzucha ćwiczenia na siłowni a nie aeroby i przydałby się dodatni bilans bo mm nie będą rosnąć Przydałoby sie też podać dietę

[...] się śmieją z Butterbeana chyba nie bardzo wiedzą kim on jest. Owszem - wygląda dość śmiesznie, ale jest pełnowartościowym bokserem HW. Stoczył 89 zawodowych walk w boksie (bilans: 77-8-4). Życzyłbym Mariuszowi Pudzianowskiemu choć 1/10 w MMA tego co Eric osiągnął w boksie. Esch tylko raz przegrał przed czasem (TKO, ale szczegółów nie znam). [...]

kalorie polizylem i jest bilans minus 500 czy baza dobra i proporcje tez w miare ? tylko czy mozna cos lepszego na redukcjie dac niz to co dalem ?

miesnie urosną jesli bedzie +bilans kcal, a przed wakacjami nie chce takiej diety bo tylko sie zaleje. A jeśli po treningu a6w bede robił daje brzuch tylko ze w innej formie? moze byc nawet codziennie? to coz efektami?

Jedz dużo białka, dużo warzyw. Trzymaj bilans na leciuteńko na -. Dobrze by było jak byś ograniczył grę w gałe i w dni bez gały miał siłke.

[...] Ruch - pewnie puchary będzie grać na Śląskim, zespół raczej się osłabi niż wzmocni więc będzie ciężko przejść chociaż jedną rundę. Pamiętajmy że z Lechem, Wisłą i Legią mają bilans 1 zwycięstwo (nad beznadziejną w końcówce Legią) i 5 porażek (oczywiście wszystkie z winy sędziów którzy założyli taką spółdzielnię przeciw Ruchowi że aż ten awansował [...]

[...] pomidory tam mam, co mnie troche martwi. Moze w Centrum sie powininen zaopatrzyc. Pozdrawiam. Edit: Zmienilem moja 6 posilkowa diete, na 5 posilkowa. Staralem sie zachowac bilans i trzymac sie zasad podanych wczesniej. Prosze o ocene. 1 posiłek 10:30 - 2 jajka B – 15,0g. / W - 0,80g. / T - 11.70g. / kcal. 167,0 -10g oliwy [...]

Siemano, sorry za nieobecność, ale pracy mam full, przez co opuściłem czwartkowy trening 5-tek przysiedziałem przed chwilą nad dietą, dokładniej gramaturą i wklejam według Twoich porad Solaros, mam nadzieje że teraz już będzie wszystko w porządku! Troszkę zmieniona dieta: 1. POSIŁEK - koktajl Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15ml [...]

efekty będa widoczne jeżeli ten gainer spowoduje razem z dietą bilans kaloryczny na + i to sporo ;) 'Na jak długi czas wystarczy mi gainer spożywając nałożoną na niego dawkę?' podzielić nie trudno, kalkulator sie klania :(

[...] co bylo zle i wpisuje nastepna: I 300 ml mleka 100 g platkow 60 g rodzynek 3 jajka 10 g oleju slonecznikowgo II 100 g chleba razowego 80 g piersi z kurczaka III 100 g chleba razowego 80g piersi z kurczaka IV 100 g piersi z kurczaka 50 g ryzu 10 g oleju slonecznikowego V 100 g twarogu poltlustego 100 g makaronu bilans: b : 2,1 ww: 4,8 t: 1,1

Otluszczenie moze spowodowac zbyt duzy bilans kcal na + a nie poszczegolne produkty a w szczegolnosci ser bialy, czyli zrodlo bialka. Polecam poczytac posty podwieszone, jak powinna wyglada dieta. Z teog co widze to cos gdzies uslyszalas i jesz ale nie wiesz po co i dlaczego.

jeśli po tak dużym wysiłku zjem samo białko to ono zostanie wlaśnie zamienione na glikogen dla mięśni. samego białka już na pewno nie wcinam na noc ( wiem że tak powinno się) bo spac od tego nie mogę. Po za tym z jedzeniem na noc to sprawa dyskusyjna dlatego zadaje pytanie, BARDZIEJ SIĘ LICZY BILANS Z DNIA. A na cistkach schudłem 13 kg więc [...]

Dziennik posiłków Vitalmax - do ściągnięcia w dziale odżywianie. Poza tym wpiszesz w wyszukiwarkę i masz. Jeżeli ciężko będzie Ci dostarczyć odpowiednią ilośc kcal z jedzenia to kup gainera, pomoże utrzymać bilans na wysokim poziomie.