bilans

bilans na zero= rekomp ??

Przerwy między posiłkami możesz mieć w miarę dowolne. Ważne żeby bilans się zgadzał w ciągu dnia. Tak przed snem dobrym posiłkiem jest twaróg z oliwa (to czy zaraz przed snem zależy od tego jak twój organizm takie coś toleruje, ogólnie przyjmuje się żeby ostatni posiłek był do godziny przed snem) kaszkę mleczny start out, wędlina raczej też, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nxpLaC-hdK0 Ostatnie 10 meczów pomiędzy obiema drużynami: 10.12.2011, la Liga, Real Madryt 1:3 FC Barcelona 17.08.2011, Superpuchar Hiszpanii, FC Barcelona 3:2 Real Madryt 14.08.2011, Superpuchar Hiszpanii, Real Madryt 2:2 FC Barcelona 03.05.2011, Liga Mistrzów, FC Barcelona 1:1 Real Madryt 27.04.2011, Liga Mistrzów, [...]

Bilans na 200 plus i jedziesz tylko dieta czysta

to zalezy od Twojego celu, lecz jak wyzej lekki bilans na plus i uwazaj na ww zeby nie podlalo bo boczki sie juz pojawiaja. pzdr Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-18 20:50:35

[...] nieraz jak kucne tak ze najchetniej bym zamknal oczy i mial to wszystko w dvpie \-) oraz - bania mi spuchla i dzisiaj mnie pobolewa ale to moze dlatego ze sie wkvrwilem %-) bilans dzisiejszego dnia to: - 2x puszka owocow - 10jajek 4kromki brazowego chleba i jeden naan - 3 magnumy - wlasnie nie wiem co zjem ale chyba upieke kure w piekarniku i [...]

[...] aktualnie jestem na masie a jak każdy wie że jak wpada masa to i wpada ten nielubiany przez nas tłuszcz w planach mam robienie masy styczeń-luty-marzec potem 2 tygodnie bilans zerowy i szykowanie formy na lato dużo czytałem o clenbuterolu niby to nie odżywka niby to nie saa ani ph i zastanawiam się aby sobie zrobić na takim czymś cykl [...]

siłke rób w wolne od treningu krav, zadbaj też o dodatni bilans kaloryczny, bo bez tego z masą nie ruszysz. ;-)

[...] spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: dopiero chce zaczac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak diety - za to przemyslane posilki 11)przewidziane finanse na cykl: ile potrzeba 12) uwagi i sugestie: brak

Panowie pytanie może trochu śmiesznie zadane, ale jak by się na tym znał to by nie pytał. Jeśli będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to będzie spadać, najlepiej by było jak byś ułożył odpowiednią dietę, bo wtedy cel osiągniesz szybciej i skuteczniej. Jeśli chodzi o terning na siłowni to jeśli będziesz ćwiczył tymi samymi ciężarami lub tylko [...]

[...] udzialu w diecie , czym wiecej czytam na forum tym mniej jestem zdecydowany jakie wzorcowe przyjac 30%,30%,30% -20%,10%,70% itp Najgorzej przy redukcji co wlasnie probuje zbilansowac Mam nadzieje ze rozumieszcie o co mi chodzi jakas podstawa wzorcowa odnosnia baza jesi ukladasz diete na redukcje,mase to jak prawidlowo powinien wygladac [...]

[...] udzialu w diecie , czym wiecej czytam na forum tym mniej jestem zdecydowany jakie wzorcowe przyjac 30%,30%,30% -20%,10%,70% itp Najgorzej przy redukcji co wlasnie probuje zbilansowac Mam nadzieje ze rozumieszcie o co mi chodzi jakas podstawa wzorcowa odnosnia baza jesi ukladasz diete na redukcje,mase to jak prawidlowo powinien wygladac [...]

Jeśli chcesz efektywnie przeprowadzić redukcję to dieta jest obowiązkowa bo przy takim odżywianiu to Ty dużo nie zrobisz.. Ujemny bilans kaloryczny i jedziesz ----> pod koniec redukcji wrzucasz spalacz i masz b. dobry efekt :-))

[...] Stosowane wcześniej spalacze: był 1 ale nie pamietam nazwy wybczcie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : od 3 nic nie biore Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : roznie bywa jak praca pozwoli:P Przewidziane finanse na cykl : 300-400zł

Czy nic mi nie będzie, jeśli do posiłku będę dodawał np. kilo kalafiora bądź brokułów, oczywiście wliczając go w bilans? Warzywa to chyba dobre źródło skrobi, no i po opierdzieleniu główki takiego kalafiora człowiek czuje się taki pełny i szczęśliwy %-)

Jak z tym posiłkami? Najważniejszy jest dzienny bilans kaloryczny czy dodatkowo starac się btw proporcjonalnie rozkładać na wszystkie posiłki?

[...] -> SIŁA Dni wolne : + ABS II + Trening na worku jako aeroby ? Mam rozpiski treningowy na każdy minicykl . Tak więc zaczynając od : A - 6 tygodni ACT Dieta : Dodatni bilans kaloryczny Sniadanie: Płatki : musslie / owsianka / mleczny start + twaróg półtłusty oliwa z oliwek II Śniadanie : chleb żytni / wieloziarnisty + serek wiejski | [...]

Cytat z powyższego linku. Na podkreślenie zasługuje regulacyjna rola L-karnityny w gospodarce lipidowej organizmu. Ze względu na swój mechanizm działania przyspiesza zamianę tłuszczu zapasowego w energię, co prowadzi do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej (chudnięcia), a tym samym zapobiega powstawaniu otyłości. OK. Wiem, że l-karnityna cudów nie [...]

jaki bilans miales w diecie ze zniklo te zalanie po nitro?

tak jak mówię stosuję dietę orientacyjnie, tzn wiem co ile i kiedy jeść także nie mogę stwierdzić jaki mam bilans. a zalanie po nitro raczej było spowodowane zalaniem mięśni wodą niż zalaniem tkanką tłuszczową :)