bikini

[...] kieckę kupiłam /-)_ /-)_ /SFD/Images/2015/7/7/f301df4f762b4b8e96fffd5bc00dae95.jpg /SFD/Images/2015/7/7/8cf0a4a337e841518b1a6f2182aaad6d.jpg No i nie mogło zabraknąć pozy bikini, które spodobały się fotografce $-) nawet pozycja przodem jej się bardzo podobała. Ale na efekty profesjonalnych zdjęć trzeba będzie trochę poczekać. [...]

[...] że pogoda dopisze i zostanę z Mężem z 2-3 dni jeszcze. Dziś jeszcze po powrocie pękło 60 min cardio - 520 kcal. Ufff.... ciężki dzien, Wrzucam moje foto z wczoraj %-) co prawda poza niekoniecznie do bikini, ale chodziło o nogi /-)_ /SFD/Images/2015/7/8/b962bb063521465ba5da1049d7a5eb90.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-08 00:16:40

Jutro widzimy się u nas jeśli aktualnie i robimy przegląd. Podejmiemy decyzje co do ostatniego tygodnia. Po ostatnich konsultacjach i sprawdzianie z pozowania forma jest już praktycznie startowa. Trzeba się tylko zastanowić by trafić w gusta sędziów na ile ta forma ma być sportowa i w tym kierunku podejmiemy kroki w tym tygodniu. Bikini rządzi się [...]

[...] :-)) bardzo udany debiut w silnie obsadzonej kategorii Tutaj krótki wywiad z Joanną przeprowadzony przez jej trenera - Artura http://youtu.be/dhYAqN63wjg Film z kategorii bikini fitness powyżej 166 cm https://www.youtube.com/watch?v=VIJYOp8HRmU Oraz cała relacja 'na żywo' foto & video z zawodów i wywiady - Sopot 2015 :-) [...]

Trzymam za Ciebie baaaaaardzo mocno kciuki!};-) Zdrowie najwazniejsze! ;-D Bardzo madra decyzja i swiete slowa ze bikini to fitness a nie kulturystyka! Wrcosz z takim impetem, ze podium na pewno bedzie Twoje!!! Teraz sie regeneruj i odpoczywaj!8-)};-) :* :* widzimy się na wiosnę na scenach :-)) Bo mam nadzieję na jakieś wiosenne przed MP się [...]

Trzymam za Ciebie baaaaaardzo mocno kciuki!};-) Zdrowie najwazniejsze! ;-D Bardzo madra decyzja i swiete slowa ze bikini to fitness a nie kulturystyka! Wrcosz z takim impetem, ze podium na pewno bedzie Twoje!!! Teraz sie regeneruj i odpoczywaj!8-)};-) :* :* widzimy się na wiosnę na scenach :-)) Bo mam nadzieję na jakieś wiosenne przed MP się [...]

No to posiłek potreningowy zjedzony w takim tempie, że nie było czasu zrobić foty :)) Tyłek i nogi nabite! Wiadomo, ze nie to samo co Diablica %-) ale ja to tylko bikini %-) Aa i Nie wiem dlaczego faceci tak nie lubią ćwiczyć tych partii... Przecież ten trening jest taki lekki :)) A tak na poważnie, to z pewnością jak co tydzień mięsień dwugłowy [...]

Po świętach szykuje się cięcie kcal 88-O No cóż, do lipca czasu coraz mniej. Jak w bikini nie wyjdę, to chociaż forma na lato będzie zacna |-) W zeszłym roku o tym czasie również zaczynałam redukcję, ale z 76kg!! A obecnie na wadze 71/72 kg :-)) Jakość też na plus. Poniżej przysiad z 50kg. Ass to the grass /-)_ /-)_ Z uwag Wojtka, to puszczam [...]

[...] na plus, ale przy tym nie jesteś czołgiem a dalej kobietą. Trendy są trendami... ja mam nadzieję, że przyjdzie do nas trend z zachodu, gdzie jest trochę inna definicja bikini fitness, bo jednak fajnie jak pod słowem fitness znajduje się sylwetka sportowa a nie tylko szczupła. Trzymam kciuki za tą redukcję i liczę na regularne fotki :-)

[...] 7 tygodni! Tak właściwie wszystko jest dla mnie nowe. Taka bogata miska, taka forma treningu, do tego zero cardio i znów nauka pozowania (bo też jest nowe) Do tego trendy w bikini i to jakie dziewczyny jednak wygrywają, nie napawa optymizmem @@-) Oczywiście nie załamuje się ani nie poddaje, co to to nie ;-) Będzie forma życia!!! Czekam z [...]

[...] na starty w IFBB 88-O 88-O Ponadto w zawodach może wziąć na dzisiaj udział każdy Kowalski, który postanowi, że spróbuje swoich sił na scenie i z marszu może sobie wskoczyć w bikini/slipki i śmignąć na scenę @@-) Ogólnie - MASAKRA @-) Muszę sobie wiele przemyśleć i się mocno zastanowić nad pewnymi kwestiami, bo wiele rzeczy organizacyjnych na [...]

[...] formy, do przyjemności nie należy jakkolwiek z kimkolwiek by nie było to robione ;-) To jest chcąc nie chcąc doprowadzanie ciała do granic wytrzymałości, wiadomo że w bikini nie tak bardzo jak w sylwetkowym czy kulturystyce. Ale nie mierzmy wszystkich jedną miarą :-)) Każdy z nas jest inny. Jeden zapieprza 24/7 a inny potrzebuje zluzować. [...]

[...] się na coś innego niż się jest w rzeczywistości.... może dlatego mi nie wychodzi fejm w necie |-) |-) |-) Bo ja nawet kłamać przez neta nie umiem :)) Acz sama prowadzę FP ale nie mianowałam się od razu "Sforcia bikini competitor IFBB Personal Trainer madafaka" |-) Wolę nie mieć fejmu a być prawdziwą ;-) Śpię spokojnie przynajmniej %-)

"Sforcia bikini competitor IFBB Personal Trainer madafaka" |-)|-)|-) nie zapominaj, to są poważni trenerzy z licencją trenera i rokiem stażu no ew 2 %-) wiedza ponad poziom. Nie lekceważ ich 8-) |-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)

Acz sama prowadzę FP ale nie mianowałam się od razu "Sforcia bikini competitor IFBB Personal Trainer madafaka" |-) No normalnie wybuchłam śmiechem jak doszłam do tego zdania|-)

wolałbym ryzykować że będę troszkę za duży niż za mały, takie moje zdanie. Zawsze w bikini możesz sobie nadrobić prezencją i może po odwodnieniu nie będziesz za duża, a i też nie wiesz jak reszta będzie wyglądac Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-18 11:41:27

[...] na mój start z ich klubu, powiedzieli, że moja forma jest o dobre 2-3 tygodnie spóźniona…. Ale jeśli chcę wystartować, to owszem mogę, ale zdecydowanie w wellness, bo do bikini będę za duża. Zresztą wiele osób mi tak mówiło. A tam może uda się coś ugrać, no ale jak pokazała rzeczywistość byłam za mała na te babeczki z wellness %-) Wyjście [...]

[...] i uparta, kwestia czasu, zapału i pracy! O tyle kwestia samej sceny i tego fifarafa mnie lekko przeraziła 88-O :)) |-) |-) Niestety nie widziałam sylwetkowego, a jedynie bikini i jakoś ciężko mi się utożsamić z tymi dziewczynami }:-( Ale pojadę do Śremu to obgadamy to i owo :-)) /-)_ Planowałam przyszły tydzień, ale widziałam że jutro [...]

8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) Dziś wizyta w Śremie %-) Bareczki spompowane, pozowanie zaliczone. "Będą ze mnie ludzie" |-) Słowa Artura. A tak na poważnie, to wszystko jak najbardziej zgodnie z planem! Wszystko takie jakie być powinno w tym miejscu przygotowań! Robię się "miękka", a to oznacza, że smalec się topi i zostaje [...]

[...] - kręciło mi się w głowie na końcu... Później prosto z pracy, do Śremu... W lekkim stresie co to też Artur wymyślił @-| Generalnie wyszło, że jest za dobrze jak na bikini. Decyzje dotyczące odwadniania miski itp podjęte. Teraz tylko patrzeć i obserwować jakie przynosi to efekty. Dogadanie paru jeszcze szczegółów i heja do domu. Płyny [...]