bikini

[...] przyjmować i która forma jest najskuteczniejsza. Teoretycznie wszystkie powinny działać tak samo, natomiast z mojego doświadczenia wynika (jako wioślarki i zawodniczki bikini fitness oraz wieloletniej pracy w sklepie z suplementami), że klienci najczęściej wracają po jabłczan kreatyny, acz ja osobiście od 2 lat postawiłam na kreatynę w [...]

O! To jesteśmy w podobnej grupie wiekowej i równie aktywnie lubimy spędzać czas. Obecnie większą uwagę przykuwam do sportów sylwetkowych, ale jeszcze niedawno trenowałam na siłowni i równie aktywnie uprawiałam wioślarstwo. Dwa lata temu stałam na podium Mistrzostwa Polski w Bikini Fitness i w wioślarstwie, dlatego doskonale wiem co znaczy trenować [...]

Jest to bardzo dobre pytanie, bo z mojej obserwacji wynika, że to co się dzieje na polskim rynku, na siłowniach, woła o pomstę do nieba... Niebawem legitymacjami trenerskimi będą się legitymowali absolwenci gimnazjum. To nie jest żart, ale w obecnych czasach bez problemu kupisz weekednowy kurs na gruponie w cenie 49,99 zł Jeszcze raz powtórzę... [...]

[...] Może się to wydawać uciążliwe, ale wszystkie osoby, które prezentują super sportowe sylwetki lub są zawodnikami kulturystyki lub zawodniczkami bikini fitness, liczą wszystkie spożywane w ciągu dnia kalorie, a swoje diety układają właśnie według zapotrzebowania. Odżywki służą do uzupełnienia diety, a w szczególności [...]

Wzrost jest uwarunkowaniem genetycznym. Niestety to że masz duże chęci aby urosnąć nic w tym nie pomoże. Jest to zapisane w genach i nie zmienimy tego w żaden sposób. W internecie znajdziesz wiele kalkulatorów i wzorów na obliczenie wzrostu. Znalazłam wzór, który przetestowałam na sobie i wynik wyszedł idealny. Zatem sprawdźmy co wyjdzie w Twoim [...]

Po pierwsze, nie obawiaj się, że chodząc na siłownie i trenując w szybkim tempie zdobędziesz mega dużą i czystą masę mięśniową. Faktycznie na scenie bikini fitness i fitness sylwetkowe można spotkać zawodniczki, które "straszą" mięśniami, ale najczęściej jest to efekt stosowania sterydów i preparatów odwadniających. Normalnie trenująca i zdrowo [...]

Nie, nie, nie. Nie możesz odpuścić treningu siłowego! Na zajęciach grupowych typu jakieś tam fikando, brykando i skakandooo ;-D nie wypracujesz sylwetki. Tym sposobem możesz wpływać na wagę ciała, a nie na kształtowanie go. Jestem zwolenniczką treningu siłowego, bo to on pozwala decydować jak powinno wyglądać Twoje ciało. Jeśli nie możesz [...]

Witaj. Z tego co czytam, to masz sporą nadwagę. Ja osobiście jak na kobietę dość duży poziom tkanki mięśniowej, a przy podobnym wzroście ważę 54 kg. Na scenie bikini fitness ważyłam poniżej 50 kg. Sądzę że Twój poziom tkanki mięśniowej prawdopodobnie nie jest wyższy, a to pokazuje jak sporo masz do zrzucenia. Faktycznie Twoim głównym celem [...]

Nadal jestem pod wrażeniem, że mimo tak młodego wieku tak poważnie podchodzisz do tematu, ale ja też właśnie tak zaczynałam. Zaowocowało to tytułami mistrzowskimi w dwóch dyscyplinach sportowych (Wioślarstwo oraz Bikini Fitness). Tobie również życzę podobnego zaparcia i żebyś nie odpuścił. Przejdźmy do rzeczy... Dieta jest najważniejszym elementem [...]

zwyciężczyni bikini - Beatriz Biscaia /SFD/2019/5/1/2d862cee659f414d8fe28438e5a4e11f.jpg /SFD/2019/5/1/0a63f5fdb0134528b4d673a800170bff.jpg /SFD/2019/5/1/46bf5df428f84a86b97a3c5a3e7922b9.jpg /SFD/2019/5/1/fab6215b67ff48a1814124ac92f16ce8.jpg

Troszkę jakbym czytała swoją historię... Eksploatowałam swój organizm do granic możliwości, tego samego roku stojąc na podium Mistrzostw Polski Bikini Fitness i Mistrzostw Polski w Wioślarstwie. Oprócz tego intensywnie biegałam przy diecie grubo poniżej zapotrzebowania. W skrócie... tarczyca, insulinooporność, brak miesiączki, brak reakcji na [...]

WYNIKI JAPAN PRO 2019 KULTURYSTYKA OPEN 1. Juan Morel 2. Cedric McMillan 3. Regan Grimes 4. Cody Montgomery 5. An Nguyen 6. Seungchul Lee 7. Maxx Charles 8. Lu ChenHui 9. Park Soohyun 10. Brad Rowe 11. Kille Kujala 12. Errol Moore 13. Daniel Toth 14. Guosheng Yuan 15. Jang Sungyeop 16. Jung Soon Park 16. Song Zhenhua 16. Yat Ki Tam 16. Yunlong Fan [...]

WYNIKI KULTURYSTYKA OPEN 1. Joshua Lenartowicz 2. Akim Williams 3. James Hollingshead 4. Eddie Bracamontes 5. Rafael Brandao 6. Essa Obaid 7. Andrea Presti 8. Dani Kaganovich 9. Kenneth Jackson 10. Diego Nunes 11. Mahmoud Kafi 12. Erik Ramirez 13. Miha Zupan BIKINI 1. Beatriz Biscaia 2. Phoebe Hagan 3. Noora Mahonen 4. Adrianna Raczmarek 5. [...]

zwyciężczyni bikini Kim Sung Uk /SFD/2020/9/18/7e1f27b90efd4c6992d4e4a7c127c579.jpg /SFD/2020/9/18/f1c78a2d4511496ea4d9cf31e7319fd7.jpg /SFD/2020/9/18/7d3119d754f74279b730570eae47dafd.jpg

[...] sportowców ćwiczących siłowo - takie głodówki. W głowie się nie mieści...miałam okazję rozmawiać z dziewczyną, która była prowadzona przez pewnego sławnego pana do zawodów bikini...była z nim przez półtorej roku, jej dieta i kaloryczność była z kosmosu, dziewczyna po 8 miesiącach jej stosowania straciła miesiączkę, ale jej sławny trenerjro [...]

WYNIKI NEW YORK PRO 2021 KULTURYSTYKA OPEN 1. Nicholas Walker 2. Justin Rodriguez 3. Hassan Mostafa 4. Dorian Haywood 5. Mokhamed El Emam 6. Blessing Awodibu 7. An Nguyen 8. Morgan Aste 9. Roy Evans 10. Camilo Diaz KULTURYSTYKA 212 (DO 96 KG) 1. Nathan Epler 2. John Jewett 3. Noel Adame 4. Derik Oslan 5. Justin Randall 6. Sahar Kazes 7. Oswaldo [...]

WYNIKI MONSTERYZM PRO 2020 KULTURYSTYKA OPEN 1. Lee Seung Chul 2. Samson Dauda 3. Jang Sung Yong 4. Hong Gi Ju FIGURE 1. An Da Jeong 2. Back Yang Hee 3. Her Eun 4. Kim Do Hee 5. Theresa Dekker BIKINI 1. Kim Sung Uk 2. Kim Ha Yeun 3. Hwang Hae Kyeong MEN'S PHYSIQUE 1. Kim Min Su 2. Lee Jun Ho 3. Lee Ro Woon 4. Lee Yu Jin 5. Lee Geong Seung [...]

zwyciężczyni bikini Janet Layug + karta z punktacją /SFD/2019/11/17/9daaf88f2ff04d9684e40470171fd61d.jpg /SFD/2019/11/17/f3e907d8dd354d86b27d3e1dfde02b0c.jpg

zwyciężczyni bikini - Etila Santiago + karta z punktacją /SFD/2019/6/2/e9b92b0643c04f65b90acf63d446e2c8.jpg /SFD/2019/6/2/1eec738d6a5741ebac2b899037bfecd9.jpg /SFD/2019/6/2/4a1833315c6b40299297a68a639cb58e.jpg /SFD/2019/6/2/658042a67b6849f781a5e31fce11b6e0.jpg /SFD/2019/6/2/b330b9a856e845a99749242d3dd9396a.jpg

Najlepiej z Polek w bikini wypadła Adrianna Kaczmarek zajmując 10 miejsce. /SFD/2019/6/2/aee7b39bbe994535a8442e6d9cee21ee.jpg /SFD/2019/6/2/c180d1e339924e728fb0ba2cccba82a6.jpg /SFD/2019/6/2/25a597526f41421fb5a25345c61eb48e.jpg /SFD/2019/6/2/950b327e703d44c8a6bb9cc1039e2122.jpg