bikini

Jak Atram pisze wyżej - odwiedziła nas wczoraj na konsultacjach. Oczywiście byliśmy ciekawi postępów w pozowaniu zwłaszcza że 8 tyg. przed zawodami powinno być na wysokim poziomie lub wymagać jedynie delikatnych korekt. A tu niemiłe zaskoczenie. Niestety żadnych postępów 8-O Zdaję sobie sprawę że przede mną i moją straszną gębą @@-) nawet [...]

[...] Wydaje mi się, ze trening własnym ciałem, delikatne cardio, ogólna aktywność fizyczna, to dobry początek. Po czwarte... znajdź właściwą motywację, córka, wymarzone bikini, chęć poprawy sprawności, samopoczucia, najlepiej kilka na raz. I wyznacz sobie jakieś cele, zacznij od celu krótkoterminowego, na miesiąc np, aż po taki daleki w [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej 2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg 3.Wzrost 170-173 4.Waga obecnie 78-80kg 5.Wiek 24 6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej 2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg 3.Wzrost 170-173 4.Waga obecnie 78-80kg 5.Wiek 24 6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa [...]

[...] zresztą świadczy o tym waga ciała ok.60kg. minus redukcja, minus odwodnienie - mało zostanie a wręcz przy Twoim wzroście wyglądałabyś anorektycznie. A przecież zawodniczka bikini nie może być skrajnie wychudzona tylko zdrowa, wysportowana z wszystkimi atrybutami kobiety. Przede wszystkim musisz zadecydować czy trening i dieta mają być [...]

[...] z jaką częstotliwością wymagane są spotkania indywidualne. Nie mam nic do stracenia, a prędzej czy później udział w zawodach na pewno wezmę :-) 1. Zrobione 2. Debiuty bikini fitness 3. 167 4. 59 5. 25 6. Lekka fizyczna 7. Od połowy października prowadzę dziennik w dziale crossfit, tutaj dopiero otrzymałam od Roniego odpowiedni dla mnie [...]

Flex przebrany za Mikołaja, przedwczoraj zaręczył się z zawodniczką bikini - Ali Rosen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7a3c9f292c9413e9706a470fb8aa564.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a54831f415e46d88276d71f7045b748.jpg

[...] na obecną chwilę to poprawę diety i treningu pod Twoją sylwetkę. Górą forma lepsza niż dołem i stąd właśnie uwaga co do treningu i diety. Reasumując bardzo dobre warunki do bikini fitness w grupie masters. Tak, wiek prawdziwy :) Faktycznie, plecy to moja mocna strona, za to nogi chyba najsłabsza. Dietę trzymam od maja 130/170/67. Przez ostatnie [...]

[...] wieku - jeśli jest prawdziwy :-) Sylwetka somatycznie bardzo poprawna. Plecy chyba najlepsza partia - sportowo. Jedyne co moglibyśmy polecić na obecną chwilę to poprawę diety i treningu pod Twoją sylwetkę. Górą forma lepsza niż dołem i stąd właśnie uwaga co do treningu i diety. Reasumując bardzo dobre warunki do bikini fitness w grupie masters.

1. Dołączam zdjęcia zgodnie z instrukcją 2. Docelowo debiuty 2015 w kategorii bikini fitness 3. 166 cm 4. 56 kg 5. 23 lata 6. Praca siedząca 7. Od roku trenuję na siłowni, normalne ćwiczenia z ciężarami 8. Od poniedziałku zaczynam redukcję, póki co rotacja w Zależności od dnia. Dni treningowe 180ww/30t/100b w nietreningowe 180ww/40t/100b [...]

[...] zgłosić się do naboru należy w tym temacie zamieścić zdjęcia sylwetki i krótkie informacje o swojej osobie. 1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. 2.Dyscyplina i kategoria 3.Wzrost 4.Waga 5.Wiek [...]

[...] Twoja szerokość obręczy barkowej warunkowana przez długość obojczyków (zbyt krótkie). Oczywiście nie dyskwalifikuje Cię to z możliwości przygotowania sylwetki np.do kat. bikini ale droga jest dużo dłuższa i utrudniona przez mankamenty budowy. ps. Gratulujemy i tak dużego postępu choć szkoda że nie popartego treningiem siłowym i poprawy wad [...]

nie chcę ci mieszać ale bez jaj ważąc prawie 90 kg w dzień treningowy jesz 2000 kcal i 130 białka? tyle to jedzą dziewczyny w bikini fitness. to znaczy że jak za 2 tyg jak waga stanie to ile będziesz jadł żeby dalej schodziło? 1700, 1600? auschwitz mode. Musisz opowiedzieć sobie na jedno podstawowe pytanie, czy twoim celem jest zrzucenie kg czy [...]

Z następującymi osobami zostały podpisane umowy: Fitness Bikini: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=379047322271519&set=p.379047322271519&type=1 Męska Sylwetka: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=971178299566086&set=p.971178299566086&type=1 Fitness Sylwetkowe: [...]

[...] dyskusję. Nie widziałem tutaj nawet nutki zarozumiałości, bo Adam kiedy nie ma racji potrafi się do tego przyznać, albo gdy zabraknie mu argumentów. A jeżeli chcesz sylwetek jako argumentów to zobacz sobie dziesiątki zawodników chociażby od Akopa jak wyglądają na scenie, w tym chociażby Gosia Mączyńska (bo to temat jednak o fitness bikini)

[...] brał , plus kaloryczny w tym owoce a dwójki ma pocięte) wszyscy jedli i jedzą owoce - jak pisałem JAKO DODATEK a nie główne źródło ww. Myśle że taki poziom odtłuszczenia do bikini jest chyba wystarczający. I tu nie jest żadna spinka z mojej strony, tylko za dużo juz widziałem, rozmawiałem, przerabiałem tego wszystkiego i mam dość tych wszystkich [...]

[...] jakiś badań itd... POWODZENIA ANIA oby forma wypaliła i czołówka była Czyli w skrócie nie masz argumentu tylko tak bo tak się robi. Araby mają prązek na prążku a tu jest bikini czyli nie skrajne otłuszczenie które nie wymaga aż takich skrajności. Swoją droga ciekawe czemu Farah np nie jest przeciwny owocom, czemu Piotrkowicz ma sporo owców w [...]

[...] robić bo wszedzie jest klepanie tego samego. Najwiecej sie dowiaduje jak podchodze poza zajęciami i coś podpytam na boku. Dalej - on nie ma mieć prązków na dupie bo to bikini więc tez nie musi posuwać się do skrajności i to na samym początku jakiejkolwiek redukcji. Tym bardziej skoro je tak mało kcal, to tworzą sie potężne niedobory, stąd [...]

Anka_ - co do tego, że czujesz sie teraz dobrze to normlane organizm zamulony wiesz ocb. W połowie redukcji będzie cięzko, ale jak wspominałem może Adam doda kalori a dorzuci cardio/interwałów bo jak czytałem to narazie nic nie krecisz ;-) wiesz Bikini to nie jest max żyła więc można sie bawić oby wyszło. Ale jak organizm już odmulisz na redukcji [...]

[...] :-) jeśli chodzi o.pozowanie to byłam na Bikini Fitness Seminar, o czym już wcześniej pisałam i tak nauką pozowania zajmowała się Agnieszka Świtalska-Nawrocka, więc te podstawy są i to z rąk Najlepszych :-) jeśli chodzi o pozostałe treningi pozowania to pod okiem tegorocznej debiutantki bikini fitness i przyszłorocznej zawodniczki :-)