big

Eee... Z całym szacunkiem dla Fabricio, ale Fiedia nie powinien mieć z nim wielkich problemów. Poległ z Mino, Arlovskim, Dos Santosem. Fedor może spokojnie pić w święta . Powtórzyłem sobie wczoraj walkę Werdum - Big Foot Silva. Tak zupełnie bez emocji to zwycięstwo Fabrycego nie było zbyt przytłaczające. BTW chętnie zobaczyłbym walkę Antonio Silva [...]

https://www.strongerbyscience.com/healthy-shoulders-big-bench/ moze ktoś sie złapie i nie prześpi nocy 8-)

Thomas85 dzieki wielkie...teraz telefon jest wyłaczony wiec zadzwonie jutro...napisales tez ze jest tez mozliwosc wlasnego nadruku..a niewiesz czy tez wybranego nr? a co do wypowiedzi mavrovica..komu zabrales ten szalik 7 latkowi ? z tego tak się szczycisz..i gdzie to było? bo niewierze ze w W-wie.. Jeszcze raz Big thx Thomas85

nie chodzi o same kalorie, ale o śmieci jakie w nie wkładają typu : barwniki, polepszacze, konserwanty, aromaty itp itd. Zawsze można samemu sobie zrobić ;) Ale myślę, że raz na jakiś czas taki "Big Milk" byłby ok ;p

Też to miałem wstawić. Wiedziałem że wybierzesz wszystkich możliwych graczy Barcelony :)) Przedstawię to strukturalnie. -----------------Casillas----------------- ----Lahm-------Ramos-----------Hummels----------T. Silva --------Xavi--------Pirlo------------X. Alonso-----------Silva ----------- Ronaldo---------------Messi----------------

[...] za wszelkie rady, oczywiście w nagrode wielki SOG. Jutro zorientuję się w sprawie pasów rozgrzewających,bo ogromnie mi na tym zależy(szczęsliwie nie musi być to jakiś big size,bo mam tylko 154cm wzrostu, choć w pasie prawie 69!!!!)A to wszystko przez to,ze pod tą warstwą tłuszczu znajduje się też spora masa mieśnia,ale tak jak pisałam [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Metamoris-4-Galvao-vs-Sonnen.jpg Walka Sonnen vs Galvao na Metamoris 4 zagrożona? Okazuje się, że walka grapplingowa między Cheaelem Sonnenem a Andre Galvao na Metamoris 4 może zostać zagrożona przez decyzję NSAC. News, który dzisiaj się pojawił mówi o tym, że Nevada State Athletic Commission próbuje zablokować [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Metamoris-42.jpg Metamoris 4: Highlights Tak było podczas ostatniego, prestiżowego turnieju Metamoris 4 na którym walczyli jedni z najlepszych grapplerów na świecie. Andre Galvao vs Chael Sonnen Josh Barnett vs Dean Lister Keenan Cornelius vs Vinny Magalhaes Rodrigo Comprido vs Saulo Ribeiro Garry Tonon vs Kit Dale [...]

Klub Sportowy "TitanArm" Opole zajmujący się profesjonalnym siłowaniem na rękę ogłasza nabór dla nowych członków. Jesteśmy członkami Federacji Armwrestling Polska.Klub swoim zawodnikom stwarza ciekawe możliwośći treningu, rozwoju, oraz ułożenia indywidualnie diety oraz suplementacji. Jesteśmy organizatorami Ligi szkolej armwrestlingu dla [...]

BIG SOG nie znalem tego

DIETA Od początku redukcji lece na VLCD,na poczatku była tragedia,ale juz sie przyzwyczaiłem:-) Przykładowy dzień: https://imagizer.imageshack.us/v2/637x364q90/845/bkdc.jpg

Trening z Dziś: -Wykroki(15 na noge)4s -Wiosłowanie sztanga nachwyt i podchwyt-4s -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim-2s -Rozpietki na bramie-2s -unoszenie hanti na bok-2s.20/15 -unoszenie hantli w przód-2s.15/15 -Uginanie na modlitewniku-3s.20/15/max -Francuz siedząc-3s.15/10.max -Wspiecia na palce stojac z obciążeniem-2s -wspiecia na palce [...]

TRENING Z WTORKU zrobione plecy i kaptur,nie bede ile seri jakiego cwiczenia bo nie pamietam,ale ogolnie bylo ok.25serii trening zrobiony w niecałą godzinke minimalne przerwy miedzy seriami. -MC -Wiosło sztanga podchwyt/nachwyt -sciaganie drążka wyciagu górnego(różne uchwyty) -przyciaganie drążka wyciągu dolnego -wiosło hantlem -"narciarz"%-) po [...]

TRENING Z PIĄTKU tak cieżkiego treningu chyba nigdy nie miałem,do dziś ledwo chodze takie zakwasy:-) -wykroki 6s 15kroków na noge-2ostatnie serie odrzucałem ciezar i na dobicie na maxa -wypychanie na suwnicy 6s-12pow.minuta przytrzymania na pełnym spieciu udek i na maxa ostatnie serie z pomoca do 21ruchów. -uginanie w staniu na dwójki-4s -MC na [...]

Sobota była dniem ładowania weglami wiec od rana zacząłem,w drodze na uczelnie wciągnąłem takie cus: http://images62.fotosik.pl/1128/06972360eddd9540gen.jpg później jeszcze kilka takich porcji,sniadanie placek z owsianymi i nutellą,obiad ziemniaki z burgerami wołowymi. Popołudniu zaliczyłem wesele a tam:ziemniaczki,kluchy [...]

Termin obozu letniego został ustalony na 1-7 Lipca Zmieniony przez - MalandroPn w dniu 2013-01-09 20:38:48

Dobra będę wliczał wszystko. Tylko widziałem na forum BIG ZONE jednego z użytkowników , jest to początkujący kulturysta i on przy wadzę 79 kg miał dziennie z 800g piersi , 200g ryby + uzupełniacze diety. A ja mam teraz białko z roślinnym 3.1g/1kg i mam 2 x uzuepłniacz diety (białko 25gB) 400g piersi i 100g tilapi - nie rozumiem dlaczego tak jest.

Posiłek do szkoły Jak wcześniej mówiłem wrzucam zdjęcie obiadu do szkoły: Skład: -330g piersi z kurczak -150g ryżu -70g sosu tajskiego @Fuuun - dokładnie w weekend nogi będą katowane 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b814ae7d61c4f5ab649ce6003b37aec.jpg

25-26.04.2014r. Wczoraj i dzisiaj ze względów na to, że nie miałem czasu (ojciec uczył mnie jeździć autem) miałem tzw. Off day :D. Natomiast jutro wpadam z koleżką do McGym na dni otwarte %-). Nogi będą błagać o przebaczenie. Jutro wpis, być może ze zdjęciem/filmikiem. @Up ten taotao próbowałem, też jest syty :D

27.04.2014r. Tak jak wspominałem daję wypiskę z dzisiejszego treningu nóg w McGym: -siady ze sztangą 4x 10 (60kg,90kg,120kg)ostatnia 5x 140kg -wypychanie platformy poziomo 4x 15 (50kg,75kg,150kg,172kg) -wyprosty na maszynie 3x15 -grzybki 3x 15 -maszyna na "dwójki" 3x 15 -łydy sposobem WK -wykroki 3x20 @Up miałeś racje, siłownia pedalska, ale jak [...]