big

to wtedy by bylo amore que sol ty big wiesz ze ja strachliwy to nie jestem Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

uwaga rozkmina mogliby zrobic gale o nazwie "UFC: The Pride" a na niej shogun vs. rampage cro cop vs. big nog silva vs. okami wand vs. akiyama hunt vs. royce ehh marzenia

https://i.imgur.com/7N7DgCa.jpg Oficjalnie Marcin Tybura zmierzy się z Waltem Harrisem na UFC Fight Night 189 Po niedoszłej walce z Blagoyem Ivanovem na UFC 260, Marcin Tybura potwierdził krążące od pewnego czasu informacje mówiące o tym, że dostał nowego rywala z którym zmierzy się 5 czerwca na gali UFC Fight Night 189. Tym rywalem będzie Walt [...]

https://i.imgur.com/RyTyyom.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC Fight Night 189: Rozenstruik vs. Sakai Tak prezentuje się oficjalny plakat gali UFC Fight Night 189: Rozenstruik vs. Sakai zaplanowanej na 5 czerwca, której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Jairzinho Rozenstruikiem a Augusto Sakai’em. Gala UFC [...]

potezne przyrosty dopiero nadejda BRO znowu bedziesz BIG

wszystkiego najleszego ziomki 100lat i big przyrostow UwE tobie w koncu spelnienia marzenia 37 w bicu POZDROOO !!!!!

Moja przydomowa siłownia Wszystko od podstaw robione w garażu :-D Regulowana ławeczka i stojaki http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/46/l5m0.jpg Modlitewnik http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/62au.jpg Wyciąg z profesjonalnym grzybkiem ogrodowym :-D http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/hgre.jpg Poręcze [...]

[...] i białka. Na 2 kanapkach dziennie możesz brać sie za szachy a nie za ćwiczenia, tak więc jedz mniej a częściej, 4-5 posiłków dziennie...Oczywiście jakieś zupki chińskie,big mac'i i takie tam odpuść sobie najlepiej :-. Ale narazie ćwicz, jedz domowe obiadki, nie przeżeraj sie na kolacje i takie tam Więcej nie jestem władny ci pomóc - Ogół już [...]

Może Pride kupi Big Johna McCartiego , albo zwykły sędzia będzie miał jakiś bat elektryczny i będzie ich tłuk nim A serio to podejrzewam, że jak zazwyczaj to robią, będą się rzucać pomiędzy zawodników.

Tomek Drwal! Jest hardkor!!!!! Licytujcie trening personalny w Krakowie z mistrzem! Bardziej hardkorowego towarzystwa nie ma nigdzie! :). Do paczki dołączył właśnie TOMEK DRWAL!!!!! Pierwszy Polak który walczył w UFC! Trening personalny z Tomkiem Drwalem na naszej aukcji już od teraz! http://allegro.pl/show_item.php?item=2869714527

1. ile powinienem wykonywać powtórzeń w 1 i 2 ćwiczeniu, wiem że powinno sie wykonywać 12-15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu ale na brzuch to dla mnie troche za mało ROB OKOLO 20-25 POWTORZEN 2. ile czasu powinienem wykonywać jeden obwód, ostatnio zajeło mi to 13 min ale pod koniec nie mogłem już złapać oddechu, czy nie robiłem troche za szybko JEDEN [...]

to zalezy ile niecwiczyles wczesniej najlepiej jak sie opiszesz wg tego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

Dzień 14 Dieta http://s10.postimage.org/kkxoq2fr9/dieta_2012_12_02.jpg Dziś z rana pozwoliłem sobie na małego cheata, gofry + powidła samemu robione, więc wyjdzie trochę więcej kcal. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-12-02 21:30:18

Dzień 15 - poniedziałek Dieta http://s18.postimage.org/qx7qfai2t/dieta_2012_12_03.jpg Kurcze czasem mi nie wychodzi te 100g tłuszczy, muszę nad tym zapanować. Zaległa wypiska i lecę na trening : )

Dzień 16 Trening Wyciskanie w skosie: 20kg/12 30kg/12 40kg/12 42,5/6 Pompki z elewacją: 12 12 11 MP: 22,5kg/12 25kg/12 27,5kg/8 Pompki odwrotne: 5kg/12 10kg/12 15kg/12 Dieta http://s9.postimage.org/q2zxoowd7/dieta_2012_12_04.jpg Posiłki opisane : ) Woda ponad 3 litry. Filmik się przesyła, wstawię go jutro.

Pomiary 05.12.2012 Waga: 65,5(+1,4kg) Pas: 77 (+2) - szczerze to nie pamiętam gdzie mierzyłem ostatnio, teraz na wysokości pępka. Biceps: P: 32 L: 31,5 Klatka: 97 ( +2) Udo: P: 56 (+1) L: 55 Łydka: P: 36 L: 35 Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-12-05 17:15:54

Dzień 17 Dieta http://s9.postimage.org/3wsb7oryz/dieta_2012_12_05.jpg Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-12-05 21:58:56

Dzień 18 - czwartek Wczoraj trochę źle się czułem, ból głowy, dopiero przed siłownią mi odeszło, mam nadzieje, że nic mnie nie weźmie. Treninig MC: 40/12 50/12 60/12 70/12 75/8 Podciąganie: 7/6/5 Unoszenie bokiem: 4/12 6/12 6/12 Unoszenie bokiem w opadzie: 2/12 4/12 4/10 Uginanie ze sztangą: 18,5/12 21/12 23,5/12 Szrugsy: 40/12 50/12 55/12 Dieta [...]

Dzień 19 - piątek Dieta http://s13.postimage.org/a612h7ryr/dieta_2012_12_07.jpg Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-12-08 11:53:59

Dzień 20- sobota Dieta Wczoraj było trochę ciężko z apetytem, ze względu na chorobę. Dziś już trochę lepiej. http://s12.postimage.org/3usvij6ix/dieta_2012_12_09.jpg