[...] , moze by cie tak palce bolaly zebys nie mogl takich glupot pisac .... Ja sie na powaznie pytam . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "God damn ........this planet is done for ride Dude " "Wanna be big , gotta go big "
W szoku bylem i gadalem od rzeczy Nie ma sie co dziwic , nie pamietam nawet wypadku bo przywalilem glowa w beton , dobrze ze mialem kask . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
SFD/Images/2015/7/25/08859f05679d4ce6ab62a5e17ec587ca.jpg TYDZIEŃ 1 Podsumowanie w sumie 5 pierwszych dni redukcji: - redukcje tak naprawde zacząłem w środe, 2 dni po nowym roku - przez 4 dni pod rząd jeździłem 30 minut aerobów na rowerku po wstaniu i wypiciu 20 g Bcaa Xtra - trening siłowy normalnie 5 x - dieta jak w rozpisce, suplementacja [...]
SFD/Images/2015/7/26/63c8ebcc021141088eeaed61bf7fdab4.jpg TYDZIEŃ 2 - aeroby podkrecone już do 6 razy w tygodniu po 35 minut na czczo z rana, wcześniej wypijane oczywiście 20 g Bcaa Xtra - trening siłowy niestety wykonany tylko 4 razy... w Sobote wypadł mi trening... musiałbym go robić po 20, gdzie od samego rana byłem w pracy i miałem treningi, [...]
http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Pocztek-2.jpg TYDZIEŃ 4 - WAGA na czczo w Niedziele (dzień nie treningowy): 90,2 kg -0,6 kg od zeszłego tygodnia - W PASIE jest (o ile sie nie pomyliłem bo pisze z opóźnieniem): 90 cm (-3 cm od początku) czyli jak najbardziej prawidłowo! taki spadek wagi jest dla mnie dopuszczalny, wiadomo chce [...]
ZAPOWIEDŹ FILMIKU! Trening bicepsów i tricepsów, sprzed paru tygodni takze możecie zobaczysz jak to wyglądało z 4 tygodnie temu :-)) http://www.youtube.com/watch?v=cTc-QfVqSrE&list=UURzBVD9VT7qKixwcbalZMJw&index=1 Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2013-03-13 15:36:28
Ogólnie ja poziom Debiutów oceniam na wysoki ZDJĘCIA NIC NIE ODDAJĄ RZECZYWISTOŚCI! Jak startowałem 2 lata temu to zawodników było mniej - to napewno Naprawde pojawiło się kilku zaj**istych zawodników! **** Jay trzeba było podpić hehe, czy ja wiem ja się czułem malutki przy tych wszystkich koniach ;-) davidoo Cos tam batonik trenuje, ale nie to [...]
NOWY FILMIK! TRENING PLECÓW z 19.03.2013! http://www.youtube.com/watch?v=mtFC0uGf1XM&feature=youtu.be Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2013-04-05 01:17:30
WIĘC JUTRO JESTEM NA MISTRZOSTWACH PRUSZKOWA W KULTURYSTYCE! nie robiłem specjalnej formy, bardziej otarcie :-) http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/MistrzostwaPruszkowa.jpg zobaczymy jak pojdzie trzymajcie kciuki, mysle ze do poludniu bedzie wszystko wiadome! pozdro!
PARE ZDJĘĆ Z DEKORACJI ZAWODNIKÓW! http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/wygrana2.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/wygrana.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/wygrana3.jpg
Oczywiście, że PATRYK! Tak to jest jak się pisze późno w nocy zmęczony... jedziemy dalej, już w piątek popoludniu jade do Mińska Piątek - ważenie i weryfikacje Sobota - półfinały kat. do 85 kg i kwalifikacje do Mistrzostw Europy Juniorów Niedziela - finały kat. do 85 kg i kwalifikacje do Mistrzostw Europy Seniorów daje z siebie ostatki sił, jest [...]
KILKA FOTEK Z SOBOTY W TRAKCIE MP! http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/brzuch2-2.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/noga2.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/noga1.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/dwojka.jpg [...]
KATEGORIA DO 85 KG http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/klatkabokiem-2.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/lineup2-1.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/tricpesbokiem-1.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/lineup-1.jpg [...]
WITAM! Dzisiaj po południu wróciłem dopiero do domu, w sumie 3 DNI MNIE NIE BYLO! W 2,5 dnia zrobiłem ponad 1500 km! ale z ekipą Black and White WARTO I CAŁY ŚWIAT ZJEŹDZIĆ! :-)) Jestem mega zadowolony! Uzyskałem forme życia, zrobiłem to co mi sie nie udało na MP w Mińsku bo na Niedziele się nie dostałem, tutaj zrobiłem to co chciałem i wyszło [...]
PARE FOTEK ZE SŁUPSKA! http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Zwyci1190zca.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Sam5.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Gratulacje.jpg Pare zdjęć autorstwa SYLWESTRA SZYMCZUKA http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Klatkabokiemkl1190cz1050c.jpg [...]
ODPISZE WSZYSTKIM PO POWROCIE!! *** http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Santasussanna.jpg MISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓW I WETERANÓW W HISZPANII! Santa Sussana obok Barcelony, Morze Śródziemne :-) oby sie znalazł czas po zawodach na troche zabawy! :-) Środa wylatuje wieczorem do Hiszpanii, wracam w Poniedziałek popołudniu! CZWARTEK [...]
Przepraszam, ze teraz troche cisza ale naprawde tyle wszystkich spraw sie nazbieralo ja co chwile w rozjazdach, zmeczony juz naprawde w pracy masa zaległości, ciśną o sprzedaże treningów swoje ciągle treningi nie ma czasu na spokojnie z głową opisać ale JESTEM 5 W EUROPIE! także ja jestem mega zadowolony! było 12 reprezentantów krajów Europy :-)) [...]
mam chwile czasu w robocie to ODPOWIEM NA PYTANIA ASUKE dzieki jeszcze raz za miłe słowa i wrzucanie info :-)) MLEKOŁAK no na uczelni w sumie dawno nie byłem, ale spoko ze tak mówią, jezeli nie ściemniasz :-D DARIOMAN Dzieki! Słuchaj, na masie zawsze dawałem wegle po treningu, bo na masie jednak zalezy Ci na maksymalnym anaboliźmie, czyli zależy [...]
