ILE RAZY MAM PROSIĆ, ABY W DZIENNIKACH KONKURSOWYCH NIE SPAMOWAĆ?! Olinka, jeszcze raz i bana zarobisz ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-02 07:47:10
Nadeszła pora na moje podsumowanie ;-) Shake your ass II wieth TREC Nutrition - PODSUMOWANIE Trening Zaczynałam od upper/lower + obwodowy na pośladki. Później (ze względu na pracę) wzięłam trening, który łatwiej dopasować do zmian / ćwiczeń w domu. Zdarzyło mi się parę razy pobiegać, ale nie robiłam tego raczej często ;-D Miska Mało która [...]
Dzień dobry! Moja tygodniowa regeneracja przedłużyła się ze względu na nieoczekiwane zawirowania zdrowotne. Pogorszenie stanu tarczycy zaowocowało fatalnym samopoczuciem i licznymi utrudnieniami. Jeszcze się z tego zbieram. Zwiększona dawka leku i jeszcze więcej dbania o siebie powinny przynieść dobre efekty. Mam za sobą 3 tygodnie odpoczynku [...]
Czas wrócić do regularnych wypisek. Ostatnie tygodnie byłam w trybie “rekreacyjnym”. Treningi dla przyjemności, niezbyt intensywne. Dieta czysta, momentami więcej luzu czyli bez liczenia. Potrzebowałam porządnie przewietrzyć głowę. Hormony niestety dalej w chaosie, siła marna i @ brak. ------------------------------------- PLAN NA NAJBLIŻSZE 6 [...]
ejpi };-) bziu Mi w sumie od jakiegoś miesiąca się tak powoli zbierało. Wymiary szczególnie w pępku (i biuście) systematycznie rosły, a ja dostawałam świra od czego to (na takiej diecie…). Więc to wieczne opuchnięcie to jakiś horror, oby po @ coś się poprawiło ;-) keb 8-) czymajta! przyda się każde wsparcie ------------------------------------- Z [...]
Jeszcze raz wielkie dzięki! za miłe słowa i odwiedzanie dziennika ;-) Może komuś się te wypociny na coś przydadzą. bziu bardzo jestem ciekawa jakie będziesz mieć wrażenia. Ja jeszcze nie zaczęłam i mam małą tremę %-) ------------------------------------- 21.09 No to jedziemy z tematem dalej. Żeby nie było łatwo - ból biodra + początek [...]
Bziu - jak robiłam to tak właśnie pomyślałam… że tylko żółtka brak ;-) marko - niestety nawet w koktajlu mocno wyczuwalna :-P ale idzie się przyzwyczaić ------------------------------------- 22.09 DNT Wczorajszy trening niby taki leciutki… starałam się skupić na pośladkach i po raz pierwszy w życiu dorobiłam się takich zakwasów na tyłku. Ledwo [...]
23.09 DT Do treningu komentarz bardzo krótki: załamana jestem swoją lebiodowatością. Cisnę i więcej wycisnąć nie sposób :-{ Krótkie przerwy, dynamiczne tempo - pod koniec ledwo mogłam podnieść butelkę wody. /SFD/Images/2015/9/23/f68ddce785b3427f80230f1fca53f806.jpg /SFD/Images/2015/9/23/ac941efb03db4cffbdc7dcf7d10e4751.jpg [...]
nie gniewam się ;-) sama znam i lubię. ------------------------------------- 25.09 DNT Poziom zakwasów sięgnął zenitu, dwójki i plecy tak mnie rwą, że jestem totalnie unieruchomiona. Dobrze, że dzisiaj mam DNT ;-) /SFD/Images/2015/9/25/c20c2bfa8b35474fb722d2d2fd074f42.jpg /SFD/Images/2015/9/25/e63798658327442baf7dd62afbf2d1dd.jpg Zmieniony przez - [...]
prin Postaram się jutro napisać kilka słów o guaranie i jej właściwościach ;-) Piję ją też często w czystej postaci z wodą przed treningiem. ------------------------------------- 27.09 DNT Jednak bez treningu. Znów byłam na wycieczce - 7 km przespacerowane więc przynajmniej aktywnie. Przewiało mnie i pogoda bardzo zmienna, więc resztę dnia [...]
Wcięło mnie na chwilę = niedoczas. Dwa słowa o moim "wspomaganiu". Cały czas doskwiera mi problem z niedostatecznym poziomem energii. Ten specyficzny rodzaj uczucia "zmęczenia" jest trudny do opisania, to coś innego niż niewyspanie czy zmęczenie fizyczne. Uczucie to jest permanentne i niezależne od stopnia aktywności czy ilości snu. Taki [...]
bziu - GABY nie próbowałam ale też słyszałam o takich jej właściwościach, kolejna rzecz do przetestowania ;-) prin - pewnie, ze da się przeżyć. Pewnie dodatkowo guarana od różnych producentów może się różnić. Moja jest wyjątkowo... "trudna" w obsłudze :-P night - zdarzyło mi się kilka razy wziąć dużą dawkę i faktycznie: może nie miałam drgania rąk [...]
3.10 DNT Dzisiaj nieco przesadziłam z białkiem ale taką miałam ochotę na mięso, że postanowiłam się nie powstrzymywać ;-) /SFD/Images/2015/10/3/e6b03f7557ed482182999be0485bd487.jpg Rano zrobiłam badania, ciężko komentować... - HDL wyższe niż kiedykolwiek - Przeciwciała miałam nadzieję, że nieco spadną - Ferrytyna mnie zaskoczyła, widocznie cały [...]
5.10 DNT Nie dotarłam na badania… Po ciężkim, pracującym weekendzie i totalnie wykańczającej niedzieli po prostu zaspałam. Treningu nie było, niewyspana, bez siły i niestety totalnie bez czasu #-P /SFD/Images/2015/10/5/94b159d66b9748adb918b4ad2b1313a6.jpg I moje ostatnie zakupy 8-) prawie 20 kilo dobroci w kilkunastu odmianach [...]
8.10 Byłam dziś u endo. Właściwie to wyszła nam bardziej dyskusja i burza mózgów niż bierne słuchanie zaleceń. Ucieszyło mnie, że pozytywnie zareagował na naturalny ekstrakt tarczycy, za protokół nie skarcił ;-) Wspólnie doszliśmy do wniosku, że jest jeszcze kilka rzeczy, które można przetestować Na ten moment plan jest następujący: - zostaje na [...]
11.10 DT Od 3 dni łykam nowy lek, chwilowo jest nawet gorzej. Po zażyciu pojawiają się zawroty głowy i jestem strasznie "śnięta" - oby to była chwilowa adaptacja. Trening obwodowy. Szybkość i tempo reakcji u mnie jest cały czas słabe ale założyłam, że jak będzie poniżej 30 minut, to będzie ok :) Mam nadzieję, że niebawem będzie tylko lepiej. [...]
12.10 DT Dzisiaj musiałam iść na trening wieczorem - zły pomysł. Po pierwsze ludzi tłum i ciężko się dopchać gdziekolwiek, po drugie… jednak wieczorem do niczego się nie nadaję. Trening bardzo wymęczony i robiony jak w "półśnie". /SFD/Images/2015/10/13/3db1569e9fba49afae41d3bb7b51fcfb.jpg /SFD/Images/2015/10/13/6c41ee9684424ebf9bc902de1de0fb1b.jpg [...]
Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"
