bieznie

Nie nie miałem pełnego wyprostu na poczatku... bodajże 6 stopni mi brakowało- rehabilitant mi zmierzyl.. ale do jazdy samochodem wyprostu nie potrzebujesz.... a dziś mija 5 tydzień i zostałem na bieznię wpuszczony na 20 min wolnego chodu

braiquin , bez żadnej konkretnej przyczyny, choć ostatnio troche zaszalałam i chodzilam na bieżnię pod ciśnieniem, kilka razy się poślizgnęlam, no ale minęlo już trochę czasu od tych zdarzeń i nagle bez powodu zaczęło boleć :(

Postanowiłem to sprawdzić. Urosłem już 2 cm. Chce dobić do 184-185 i już będzie mnie to pier.... tzn. mało obchodziło :) Jest tam metoda sprawdzona przez chłopaczka który przestał rosnąć (lekarze na podstawie badań juz tak stwierdzili). I sie zapoznał nasz ów bohater z operacją wydłużania kości (trwa 2 lata / 1mm na dzień ). I na tej podstawie [...]

Niższa cena to i niższa jakość wiem, bo jakiś czas temu kupowałam bieżnię. A magnetyczna bieżnia to totalna porażka wg mnie. Koleżanka ma takie cudo i wg mnie nijak się to ma do prawdziwego biegania. Cytat z jednej ze stron (bodajże aktywni .pl) "Długość pasa bieżni musi być dostosowana do wzrostu (dla osoby powyżej 180cm wzrostu pas nie [...]

Mała recenzja Blue Magic, o ile kogoś to interesuje :D Także przejście z Redox Hardcore dawka 4 kapsy na Blue Magic 1 kaps dawkowanie jak wcześniej pisałem. Pobudzenie 6/10 - za pierwszym razem przed treningiem z wraka człowieka stałem się w miarę funkcjonującym obywatelem, lekko pobudzonym, następne dwa treningi coś podobnego, tylko że z w miarę [...]

Kupiłem WXN Labs BLUE MAGIC 45 kap Yohimbina HCL. Pytanie do osób go stosujących, działa aktualnie dobrze ? Jestem 4 tydzień na diecie ketogenicznej i w pełni zaadaptowany chciałem dorzucić na ostatnie 6 tygodni "w keto" yohe i akurat ten suplement według składu podanego przez sprzedawcę wydaje się warty uwagi. Ktoś testował w ostatnich [...]

Tak interwały możesz zmieniać, przez to treningi nie będą nudne, ale polecałbym przede wszystkim bieżnię i rowerek. A co do ćwiczeń, które wyrobią Ci mięśnie brzucha (oczywiście nie gigantyczne, ale godne podziwiania i wyglądające ładnie) polecam Przysiady ze sztangą, ćwiczenie to wzmocni i wyrzeźbi Twoje nogi, poprawi krążenie krwi i jest to [...]

II dzien. wczoraj wieczorem ledwo zylam z glodu. Na silowni dalam rade zrobic tylko 60 min szybkiego marszu. Jedyne odstepstwo od diety jakie robie- zuje gume bez cukru- mi pomaga, nie mysle wtedy obsesyjnie o jedzeniu. Zastanawiam sie czy dzis tez isc na bieznie, czy zrobic przerwe..

.....i chyba kawy sie dzis opije na zapas. Nawet na bieznie wskoczylam zeby zapalu nie stracic do jutra! Czy Ktos z Was jest teraz na kopenhaskiej? Jezeli tak to zglaszac sie i to szybko,bo w grupie zawsze latwiej i doping wiekszy!!

vlad no bez przesady, to wesele mojej siostry. (az taka swinia nie bede hehe) Ale dziekuje bardzo za mile slowo, jak mi tak codziennie bedziecie slodzic to napewno diety nie przerwe:)) A tak na marginesie to moze poradzicie mi jak sie przekonac do biegania....mam w domu bieznie ale co z tego jak nie moge se zmobilizowac..

Dziekuje vlad za odp...no to ide znowu na bieznie...najwyzej bede mixowac szybki marsz z bieganiem.....jak nie odpisze w ciagu godziny tzn ze szlag mnie trafil!

[...] rzeki) A uparlam sie na to odchudzanie i bieganie bo primo: rzucilam palenie i przytylam(a w grudniu jestem swiadkeim na slubie)...a secundo: to mam w domu ta cholerna bieznie i chyba szkoda , ze sie tak marnuje. A jak juz mam okazje zapytac experta, to jaka diete proponujesz na dluzsza mete?( taka ktora nie spowoduje przytycia po [...]

Witam. Jest ktoś w stanie coś napisać na ten temat? Gino czy lipo? https://imgur.com/a/bsaIvmI jeden z trenerów mówił że jest lekkie gino ale nic nie szkodzi i że da radę to zmienić, pytanie moje tylko jak ? kuzyn mówił że tłuszczyku dużo, ale patrzać po innych ludziach są grubsi i tego nie mają, jak poleje sutka zimna woda jest mi zimno lub go [...]

Nie ma różnicy wybierasz co dla Ciebie najlepsze. Jedni wolą rower, inny bieżnie a ja preferuję skakankę. Po prostu należy robić dobrą rozgrzewkę aerobową a później dokładniejszą przed konkretnymi ćwiczeniami. Dobrze przeprowadzona rozgrzewka daje bezpieczeństwo i lepszą jakość treningó.

w srode na treningu nóg na suwnicy poczułem ból z lewej strony brzucha koło żeber (w połowie wysokosci brzucha ) . I czuję to do dziś . Czy jest tam coś czego powinienem się obawiać czy to jakieś zwykłe ,,strzyknięcie " ? byłem na treningu zrobiłem delikatniejszy bo dalej czuje bieżnie odpusciłem bo zacząłem biec i też pobolewało czy mogę w te [...]

Dzis pierwszy raz zrobilem ten trening.Opisze co i jak.5 minut rozgrzewki wolnym truchtem(4 m/h w milach mam bieznie).Pozniej 5 interwalow 30/30 sekund predkosc maksymalna to 10m/h przeplatana z 4 m/h .Na koniec znow trucht 5cio minutowy z predkoscia 4m/h.Czytalem wasze wczesniejsze wypowiedzi i powiem ze nie bylem jakos bardzo wykonczony.Owszem [...]

Witam ponownie. Przepraszam za odgrzewanie kotleta, ale myślę, że kilk słów podsumowania się należy. Otóż trochę pozmieniałem to i owo. Wagę kuchenną odstawiłem na bok i korzystam z niej tylko w przypadku odważania produktów sypkich typu kasza, ryż. Tu nie chcę przegiąć. Porzuciłem paranaukowe domowe sposoby wyliczania kalorii itp. Jem tyle żeby [...]

Ależ ja biegam. Staram się w miarę pogody robić raz w miesiącu minimum 10 km, zazwyczaj w środę, pomiędzy dwoma treningami. Do dyspozycji mam nawet bieżnię (mam dostęp do szkolnej siłowni, na której mogę ćwiczyć sam) ale wolę trasę po lasach albo nawet kółka na stadionie. Układ mojego treningu to: siłka + aeroby aeroby siłka + aeroby Moja [...]

ile mogę maxymalnie robić sprint? 1 min? mam bieżnię i max prędkość to 13 km/h, więc w czasie tego 'sprintu' na bieżni tętno mi się tak szybko nie podnosi, może być 1 min sprint i 1 min truchtu?

[...] przysiady z pilka lekarska (unoszac pilke nad glowe). Wiecej nie dalam rady, jeszcze tak spocona nie bylam w zyciu i sprzet mi sie slizgal w dloniach, ble. Wlazlam wiec na bieznie i pospacerowalam troche (wiatrak byl przede mna wiec troche sie ochlodzilam). Dwa miesiace temu zapisujac sie tam dopytalam czy jest klimatyzacja (bo nie byla [...]