bielsko

Trzydzieści trzy medale (10 złotych, 13 srebrnych i 10 brązowych) lekkoatletycznych mistrzostw Europy osób niepełnosprawnych zdobyła w holenderskiej miejscowości Assen reprezentacja Polski. W zawodach startowało 555 zawodników z 38 krajów. "Miłym zaskoczeniem jest bardzo dobra postawa wszystkich, trzydziestu reprezentantów kraju - ocenił [...]

Wyniki - mężczyźni: 200 m 1. Łukasz Chyła (SKLA Sopot) 20,87 2. Artur Walenczak (AZS AWF Wrocław) 21,42 3. Piotr Rysiukiewicz (Śląsk Wrocław) 21,55 400 m 1. Filip Walotka (niestowarzyszony) 46,96 2. Marcin Marciniszyn (AZS AWF Wrocław) 47,36 3. Jacek Bocian (Śląsk Wrocław) 47,86 800 m 1. Grzegorz Krzosek (RTL Dami-ZTE Radom) 1.48,96 2. [...]

Medaliści mistrzostw Polski juniorów: kobiety 100 m 1. Agnieszka Kasica (Lubusz Słubice) - 11,90 2. Ewelina Frączek (Płomień Sosnowiec) - 12,03 3. Joanna Gabrylewicz (Orkan Wielkopolska) - 12,06 200 m 1. Agnieszka Kasica (Lubusz Słubice) - 24,95 2. Joanna Gabrylewicz (Orkan Wielkopolska) - 25,00 3. Ewelina Frączek (Płomień Sosnowiec) - [...]

jak masz wąsko to pracuje bardziej triceps, i srodek klatki, a jak masz szeroko to klatka, i zewnętzrne aktony klatki piersiowej NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

zapraszam do : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2003-07-09 14:38:36

Poziom miedzynarodowy w 90 tce to 240 kg tyle cisnie Wiesiek Grabski z BKS Stal Bielsko Biala... nie jest to jakis super wyczyn bo Wiesiek na MS jest kolo 5 - 7 miejsca.... W Tarnowskich Gorach o ile sie orientuje nie byly rozgrywane MP. Tylko jakies zawody regionalne. Z jednym sie z T. zgadzam - amosfera na zawodach jest FAJNA... [...]

sam kiedys umiesciłem cały artykuł z KiF o treningu objętościoweym, oto link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=61191&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

znajdz sobie artukulik o cwczeniu ud przy duzej liczbie powtórzeń NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

zioło NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

a od czego macie wyszukiwarke, troche postów było o tym NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

koles niepodskakuj, bop Michail jest dla wzystkich autorytetem, i w głowie ma wiecej niz ty kiedykolwiek bedziesz miał..wiec niepyskuj.. NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

jest to genetycznie niestety tak zaprogramowane, ale moze jakims cudem cie sie uda choc watpie zeby przyczepy mienia zminic, chyba hirurgicznie, ale tez watpie czy sie to da NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

ja moge pare nazwisk z mojego podworka(kyokushin) zarzucic Na poczatek moze Sylwester Sypien -80kg Sypień Sylwester, 1 dan, 34 lata Wrocławski Klub Kyokushin Karate MP Bielsko Biała '90 III miejsce MP Gdańsk '96 III miejsce MP Koszalin '97 III miejsce MP Wrocław'98 I miejsce PE Bergen '98 I miejsce ME Saragossa '98 III miejsce MP Siedlce [...]

Najduch Tomasz, 1 dan, 33 lat +90kg Katowicki Klub Kyokushin Karate MP Bielsko Biała '90 III miejsce Oyama Cup '93 I miejsce MP Legnica '95 I miejsce MP Gdańsk '96 I miejsce ME Volos '96 I miejsce MP Kielce '00 I miejsce PP Warszawa '00 II miejsce ME Porto '00 I miejsce M.Amer.Półn. Chicago '00 I miejsce MPO Wrocław '00 I miejsce MEO [...]

potrzebuje ionformacji o tych produktach: NORTESTEN, ANOTESTEN, ACETANABOL, DESTOVIRON NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

niemam czasu szukac, prosze o to co mówiłem.... NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

jest tu jakis sensowny doradca, bo widze ze od koxów sie we łbach pomieszało NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

ja zawitam do grupy 3, a jescze niewiem czy tez nie 4 NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

3 razy w tygodniu: pon-sr-pt, albo wt-czw-sb przenoszenie za na głowe zgiętych lub wyprostowanych rękach 3x12 podciąganie sztangi w opadzie 3x8-12 podciaganie sztangi wdłuz tułowia 3x8-12 wyprosty rąk na wyciągu 3x8-12 wyciskanie w lezeniu 3x8-12 rozpiętki ze sztangielkami 3x8-12 wyprosty nóg na maszynie 3x12 zginanie nóg na maszynie 3x12 wznosy [...]

a od czego masz wszukiwarke, temat tego treningu był wielokrotnie wałkowany NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała