bieganie

A stosowałeś jakieś antykatabliki? I czemu koniecznie bieganie?

[...] jej udzieliles patrz pkt. 5 zastanawiam sie czemu wiekszosc nowicjuszy mysli ze podejmujac trening silowy z dnia na dzien stanie sie "wielorybem" co uniemozliwi mu bieganie za pilka czy fikanie koziolkow na zajeciach karate to naprawde nie jest takie proste zastanawiam sie czemu wiekszosci nowicjuszom zalezy na stosowaniu od samego [...]

czy podczas cyklu sterydowego mozna biegac ( 2 razy w tygodniu po ok 50minut)? czy nie zmniejszy to dzialania anabolikow?

[...] to wystarczy a rowerek bym sobie w takim przypadku odpuscil a thermala bral przez aerobikiem. wizzardi> mozesz biegac po silowni ale nie lepiej jakbys bieganie przelozyl na rano i bral thermala na pusty zoladek. Lepiej bedziesz spalal tluszzcyk a i miasko bardzie ochronisz przed spaleniem. Ja mialem podobny dylemat jak [...]

jezeli jest to jakis massiv cykl, zlapiesz szybko duzo masy,wody to daruj sobie bieganie. obciazysz tylko niepotrzebnie stawy,kregoslup,uklad krwionosny....jak juz aeroby to rowerek itp

Czyli chyba wlasnie przeloze bieganie na rano , bede bral therme na pusty zoladek , (nie bedzie to jakos szodliwie działało?? moze cos chcociaz zjesc jakis serek czy cos) . A pozniej po 2 sniadaniu kolejna porcja czy np przelozyc to na jakas 14 w przypadku gdy bieganie zaczne kolo 6 rano. POZDRAWIAM

No np. amerykańscy biegacze i biegaczki na 200m nap*****lali Deke Holenderską. Czyli co,podczas cyklu intensywniejsze bieganie odpuścić sobie ze względu na serducho?Bo ja np. bardzo lubię biegać.

czy mogę biegać, ćwicząc na masę w siłowni. Czy to mi nie przeszkodzi we wzroście mięśni? Mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg. Prosze o odpowiedź!

[...] powtórzeń zrób to samo dla drrugiej nogi Wykonanie powyższych to jedna seria. Rób to ćwiczenie w dwóch seriach Ćwiczenia dodatkowe Biegi po schodach. Różne warianty: bieganie na każdy schodek z osobna lub na co drugi, skoki obunóż i jednonóż. Wszystko zależy od inwencji (i długości schodów) Bieg wahadłowy. Wyznacz odcinek o długości 15 [...]

brzuszkami nie zbijesz tłuszczu http://www.sfd.pl/temat92200/ oraz pocztyaj pkt 9 -- bieganie etc http://www.sfd.pl/temat92080/

[...] tylko zwróć uwagę na tętno (nie biegaj intensywnie, tylko do ok. 75% HRmax) i skoro ochrona miesni jest Twoim priorytetem, nie zaniedbaj posilku po aerobach :) Pamiętaj tylko, że bieganie dość mocno obciąża stawa (a zwłaszcza kolana), więc przy dużej masie można zastanowić się, czy nie lepiej maszerować pod górkę albo wybrać inne aeroby :)

Czytając Twojego posta to tak jak bym czytał o swoim treningu, dokładnie :bieganie, drążek, skoki góra , w dal, w bok. Az czasem to już tylko technika.

Przy Twoim stosunku masy do wzrostu bieganie najprawdopodobniej Ci tylko pomoże, o mięśnie przy bieganiu zacznij się martwić za jakieś 10 kg

ja mam podobne pytanie --> cwicze na mase (z elementami sily) a chcialbym w miedzyczasie troche tluszcu zrzucic, czy np. skakanie na skakance albo bieganie w dni wolne od treningow dadza jakies efekty? albo np. 40 minut rowerku po treningu silowym? co o tym myslicie? diety jeszcze nie mam ale pracuje nad tym i bedzie wkrotce. z gory thx za [...]

Jak masz czas to zaraz jak wstaniesz lyknij Thermal Pro a 30minut pozniej aeoroby (jakies bieganie, rowerek czy cos w tym guscie).

NO WLASNIE TEZ MAM TEN SAM PROBLEM...TZ WSZYSTKO WPORZADKU TYLKO WLASNIE Z TA PIKAWKA TROCHE SIE BOJE.DLATEGO POROPONUJE WAM RACZEJ TRUFCIK A NIE TAM JAKIES INTENSYWNE BIEGANIE I TAK NIE MA ROZNICY JAK BIEGACIE LYDKI I UDA PO DOSC SZYBKIM CASIE BEDA WAM SIE RZEZBIC.A TRUFCIK JEST ZNACZNIE BEZPIECZNIEJSZY JESLI CHODZI O PIKAWE.BIEGAJCIE DLUZSZE [...]

[...] ze sztangą wyciskanie 3x20 środa trening nóg - rozgrzewka 30min - przysiady z ciężarkami 4kg 2x40 - ściąganie kolan w pozycji siedzącej 4x20 - wysoki step z hanklami 3x20 - bieganie 1.5godz. piątek trening mieszany - rozgrzewka 30min - brzuszki 3x50 - pomki na krzesłach 2x40 - podciąganie się na drążku 2x40 5)rzeźbe, wytrzymałość, siła, mase [...]

witam od wczoraj zaczalem bieganie.mam pytanko czytalem niedawno posta od sizexl w ktorym opisal 10tygodniowy plan biegania.moim celem jest spalenie tluszczyku okolo 5-7kg. gdy bede biegal tak jak jest tam opisane to wystarczy czy musze biegac wiecej.podkreslam ze od wczoraj wcinam thermal pro.

a ja jestem innego zdania, przy cwiczeniu na mase bieganie tylko spowolni twoje efekty, bo przy bieganiu w duzej mierze pobierana jest energia z miesni, tez tak probowalem robic i musze powiedziec ze kicha, jak chcesz to mozesz sprobowac i sie sam przekonasz , najlepiej zebys plywal, tylko nie intesywnie ale rekreacyjnie dla odnowy biologicznej.

Willhelm wlasnie zostales naszym krolikiem doswiadczalnym, daj znac jakie byly efekty po zakonczeniu kuracji (ma tu na mysli bole glowy, mdlosci, czeste bieganie do kibelka) bo na inne efekty nie licz