SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Teraz mi to mówisz? Teraz? Wczoraj wieczorem rzuciłem bieganie, wygrzebałem spod kamieni dwa pomrowniki i będę się pasjonował wyścigami ślimaków. Pomrowniki są szybsze, bo nie dźwigają ze sobą całego majdanu

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-31 08:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawna? Od kilku miesięcy :( Szczególnie po zwiększeniu aktywności fizycznej. Myślę, że to obronna reakcja organizmu. Od paru dni staram się liczyć kalorie. W dni treningowe (bieganie) staram się podbijać kcal do 1800-1900. Nie da się ukryć, że od czasu do czasu lubię sobie wypić piwko. Przerzuciłam się na piwa bezalkoholowe, ale wiem, że to puste [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2018-07-31 16:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Odezwę się na temat tego bieganie, zarąbany jestem cały dzień. Latam za pieniędzmi i do północy może skończę.

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-31 23:30:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • CrossFit Games 2018

    Post
    Strength & Endurance

    źle napisałam wiem że TREK ma rowery bo sama zastanawiałam się nad zakupem TREKA ostatecznie jednak kumpel ze sklepu rowerowego namówił na na GIANTA i nie narzekam póki co ;) pewnie za jakiś czas będę chciała mieć kolejny i już zacznie mi brakować miejsca na kolejny stojak ;) ja też już nie liczę.... w sumie odkąd wyrzuciłam wagę to już nic nie [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 08:52:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • CrossFit Games 2018

    Post
    Strength & Endurance

    źle napisałam wiem że TREK ma rowery bo sama zastanawiałam się nad zakupem TREKA ostatecznie jednak kumpel ze sklepu rowerowego namówił na na GIANTA i nie narzekam póki co ;) pewnie za jakiś czas będę chciała mieć kolejny i już zacznie mi brakować miejsca na kolejny stojak ;) ja też już nie liczę.... w sumie odkąd wyrzuciłam wagę to już nic nie [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 08:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Wtorek 31/07/18 Trening 1. Dipy triceps 3x 14/10/8 Ja zadowolona z ilości 2a. Pompki 15s 13/11/10/10 Jak zawsze po dipach już na oparach 2b. HT na jednej nodze x12 9kg x4s Fajną piłkę dotrwałam slam ball , miękka jest i dobrze się z nią robi HT 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 8-16/8-16/8-16 12kg x 14/12/10 Ok 4. Przysiady klasyczne z gumą [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 10:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] objętość i intensywność treningu (np. FBW, 2 serie na partię, ciężar 50% sprzed wyjazdu), gdy wracasz do treningu, nie porywaj się na interwały, ekstremalne obwody lub bieganie półmaratonów. Tym bardziej, iż długotrwałe bieganie może być szkodliwe dla zdrowia i wyników sportowych (kulturysty, trójboisty, ciężarowca, strongmana), o wiele [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 2018-08-01 14:38:13
  • [...] aktywność mam czas głownie wieczorami, w ciągu dnia max do 30/40 min, podczas drzemki dziecka. - Ostatnio przeszłam uraz więzadła krzyżowego w kolanie. Odpada moje ukochane bieganie, przysiady, podskoki. Co robić, aby nie obciążać kolan, a jednak się trochę zmęczyć? - Jestem 6 miesięcy po ciąży, już nie karmię naturalnie - Tarczyca, wg badań w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2018-08-01 15:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leżąc 4 x 10 / 32,5kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg Trening szybko poszedł, bo jeszcze cardio. Jakiś filmik z wyciskania, chciałem więcej nagrać ale operator mi uciekł %-) W siadzie dołożone, nawet fajnie poszło. https://www.youtube.com/watch?v=EqgG_WjsdQs&feature=youtu.be Po tren bieganie Czas: 32min Dystans: 4,28km Kalorie: 390kcal

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 21:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gosciu co ja tu moge robic Praca, matma, angol, zakupy, jedzenie, spanie Kibel Cwiczenie bieganie i tyle xd Zaraz spac i tak mija kolejny dzien, depresja w hoy w glowie rozpyrdol, jestem yebanym klebkiem nerwów, zaraz mnie rozyebie od samego rana rozpadam sie na.milion kawalkow zeby wieczorem zamknac oczy i nastepnego dnia znow rozsupuje sie w [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 22:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] przegrani boja się przegrywać, ogarniamy się na sezon

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzisiaj z kolei rano bieganie /SFD/2018/8/2/38084dea2637417cb174967320448e7c.jpg

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 17:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4:19 + 4:40 przerwy 8 min Pn - 8 km BC1 po 4"30 +6 x 200 po 34 sek Wt - 10 km BC3 3:25 Sr - pływanie rowerem wodnym + 3 km truchtu Cz - tempo 3 x 1000 m po 2:50 Pt - rozbieganie 8 km po 4'50 So - wolne N - Start 10 km - 30:40 - 3 miejsce. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 19:32:41 No i to jest porządny trening a nie jakieś bieganie [...]

    Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 19:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dystans: 4,49km Kalorie: 403kcal Zapomniałem dodać, że nic nie zmieniamy w makro, rozkład tygodnia, od nie dawna inny Pon - DT Wt - DNT - Bieganie 30-32 min Śr - DT + bieganie 30-32 min Cz - DNT - bieganie 30-32min Pt - DT Sob - Off Nd - Off Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-08-02 19:11:19 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-08-02 [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 19:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garp ja się nie sprzeczam. Ja po prostu nie rozumiem jak bieganie wolniej niż 6:00 ma sprawić że będę biegać szybciej. Nie ogarniam tego. Proste po pierwsze trzeba nauczyć się biegać (zwiększyć kąt wahadła a w konsekwencji długość kroku i zwiększyć rytm biegu czyli szybciej przebierać nogami.) i po to są środki treningowe jak SB, rytmy, biegi [...]

    Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 19:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] -1.40. Piszesz że patrząc na zegarek nie buduje się siły. Tylko ja teraz nie buduje siły:) Nie ma na to szans przy akltualnym bilansie kcal, a trening zarówno siłowy jak i bieganie koncentrują się wokół redukcji. Po 20 sierpnia będzie rewizja celów i treningu. Natomiast chce żeby te redukcyjne treningi charakteryzowały się intensywnością. [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-03 08:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 13- latka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zawsze sobie mówię, że zacznę ćwiczyć i nie przestanę, ale po jakimś czasie 'nudzi' mi się to. Mam dużo kolegów, którzy piją, palą itd., ale i tak są silniejsi, wyżsi itp. Jeśli chodzi o sport którym się zajmuję to: - piłka nożna - bieganie Ważę: 38kg Wzrost: 155cm Lat: 13/14 Pomóżcie. Zmieniony przez - Nieważny w dniu 2018-08-03 09:29:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2018-08-03 09:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 13- latka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zawsze sobie mówię, że zacznę ćwiczyć i nie przestanę, ale po jakimś czasie 'nudzi' mi się to. Mam dużo kolegów, którzy piją, palą itd., ale i tak są silniejsi, wyżsi itp. Jeśli chodzi o sport którym się zajmuję to: - piłka nożna - bieganie Ważę: 38kg Wzrost: 155cm Lat: 13/14 Pomóżcie. Zmieniony przez - Nieważny w dniu 2018-08-03 09:29:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2018-08-03 09:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHALLENGE WIOSNA LATO 2018 - BIEG 100 000 KM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wczorajsze bieganie: 1224,01 + 9,04 = 1233,05 /SFD/2018/8/3/cd9ed2e029554ed5ad0b6bc5515b7bb0.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-03 19:04:29

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-03 19:03:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Wytrzymać i się nie poddać

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Najniżej byłem na 2000, jednak przy takiej ilości czułem się mega słabo. Jeżeli chodzi o treningi były to zorganizowane grupowe treningi na siłowni (czyli szału brak) oraz bieganie. Redukcję zakończyłem przy wadze 72 kg. Wiem, że można było zrobić to lepiej, ale już sił brakło a i swoje dołożyli znajomi i rodzina że wyglądam już słabo. Od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2018-08-03 22:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] - rzeczywistymi. Ale przybliżonymi jak najbardziej. Teoretycznie mógłbym biegać szybciej waląc popisowkii i się nieproporcjonalnie bardziej męczyć. Wtedy faktycznie przyznałbym paawo racje ze ten moj prymitywny planik jest do dupy i bieganie na maxa mi niczego dobrego nie przyniesie. Tylko najwidoczniej mimo ze boli ja wcale nie biegam na maxa.

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-03 23:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)