bieganie

Siemanoo:) Potrzebuje chłopy pomocy odnośnie dawkowania Clenu typowo pod Bieganie. Poczytałem odnośnie cyklu i polecaja taki 2tyg ON/ 2 tyg OFF. Co wy na to? Podpowie mi ktoś jak to zrobić z głowa typowo pod trening biegowy??

[...] wykonywać tylko i wyłącznie w domu, przy minimum sprzętu. Ostatnio zacząłem dużo biegać, około 60-70km tygodniowo. Wiem, że będzie ciężej przybrać na masie mięśniowej, ale bieganie to dopiero co odkryta zajawka, więc z tego na pewno nie zrezygnuje :D Zależy mi przede wszystkim na utrzymywaniu wagi oraz braku spadków w sile, oraz jako takiej [...]

[...] Poniedziałek, Sroda, Piątek Pompki Drążek Brzuszki albo ABS na biceps cwiczenia z hantelkami( uginanie ramion) a na triceps pompki tyłem Do tego we Wtorek i Czwartek bieganie lub rower Diety narazie nie dam rady za bardzo stosować (troskliwa mama), aczkolwiek staram sie ograniczac tłuszcze i słodycze. Mam jeszcze dwa pytania: Czy pompki [...]

ale wieje dzis.. odpuszczam bieganie.. w weekend tez zem nie wybiegla.. jutro tez dupa z silki i loo.. chyba obwodowke szczele...

[...] Poniedziałek, Sroda, Piątek Pompki Drążek Brzuszki albo ABS na biceps cwiczenia z hantelkami( uginanie ramion) a na triceps pompki tyłem Do tego we Wtorek i Czwartek bieganie lub rower Diety narazie nie dam rady za bardzo stosować (troskliwa mama), aczkolwiek staram sie ograniczac tłuszcze i słodycze. Mam jeszcze dwa pytania: Czy [...]

[...] KB28) B2: Snatch 5x5 (2x KB24) C1: Windmill 1x5 (KB16) + 1x5 (2xKB16) UWAGI: – trening ok.1h z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec, przerwy standardowo ok.1min. – długie wybieganie z wczoraj niekorzystnie odbiło się na dzisiejszym treningu; już wczoraj czułem się osłabiony, jakby mnie jakaś franca grypa łapała a dziś, mimo w miarę długie snu, [...]

[...] - 60 x 6 100 kg x 5 120 x3 140 x2 Kaptury 3 serie po 20 powtórzeń Podciąganie 4 serie 10 - 12 powtórzeń Czwartek Trening Nożna - trening typu - gra w dziadka, strzały, bieganie Piątek regeneracja Sobota mecz Staż w domu rok , na siłowni 3 miesiące, przez jakiś czas street workout ;> Cel - zbudować masę mięśniową do 84-86 kg , nic na szybko [...]

Wczoraj DNT Bieganie 9,7 km. Dzisiaj DT Dzień1. 1. MC szerokim chwytem 1 x 8x 48kg rozgrzewkowa 1 x 8 x 58kg, 1x 6x 60,5kg, 2 x 6 x 63kg 2a wiosło sztangielka 1 x 11 x 17kg 2 x 10 x 17kg 2b. wznosy ręki bokiem stojac w pochyleniu z gumą 30,30, 26, 3. opuszczanie z guma na drązku 2 x 5 podciagniec wąskim [...]

[...] 92cm (100cm) not good... Biodra 101cm poprzednio 99cm (108cm) not good again... Udo 61cm poprzednio 62cm (67cm) margines błędu Łydka 40cm poprzednio 38cm (41cm) bieganie, skakanka i taoistyczna metoda oddawania moczu(!!!) robią swoje:-D Przedramię bez zmian 30cm (31cm) Nadgarstek 17cm bez zmian Doszły 2 zbędny kilogramy oraz 2 zbędne [...]

Od 3 mięsiecy robię trening FBW. Pon, Śr, Pt Dodatkowo albo we wtorek sauna a czwartek bieganie lub na odwrót. Sob i niedz wolne. Cały czas stosuje progres ciężaru kolejnych ćwiczeń. Od pół do kilku kilo, w zależności od cwiczonej parti. Teraz pytanie, bo wiem że mięśnie się przyzwyczajaja do ćwiczń, czy ten progres wystarcza? Czy powinienem już [...]

ja to tak max amatorsko, bo nie stać mnei na sprzęt... na samo bieganie wydaję kupę hajsu mimo że podobno tanio

20.03.2015 DT Trening: poranne bieganie, 8,5km (ok. 52min) Zrzut z jedzenia ponizej. dodatkowo ok. 50 ml mleka kokosowego Alpro. Komentarz: Mam kryzys- od kilku dni, od kiedy staram sie jesc bardziej zgodnie z forum praktycznie nie mieszcze sie w dzinsy/sukienki. Brzuch jest o wiele, wiele wiekszy niz byl dotychczas:( Zastanawiam sie, czy takie [...]

Chcialbym wiedziec co myslicie o bieganiu w High Intensity Training a w Fat Burning Zone przy budowaniu masy miesniowej. Jak myslicie ktore bedzie lepsze?

Optymalnie by było wdrożyć bieganie przed pracą, tylko coś mi to nie wychodzi

u mnie słońce też ;-) Tylko wieje i zimno. U mnie bieganie w takich warunkach to gwarantowana angina

u mnie słońce też ;-) Tylko wieje i zimno. U mnie bieganie w takich warunkach to gwarantowana angina A u mnie nie wieje - co w Ustce jest raczej rzadką rzeczą. W wiatr też nie wyjdę bo mi ucho i szczęka zapuchną.. A nie mam ochoty na antybiotyki bo na większość jestem uczulona.

dla mnie za zimno na bieganie i nie jest to wymówka, bo lubię biegać, niestety z zatkanym nosem dobrze mi się nie biega

No już po śniadanku. Bieganie fajna sprawa jesli ktoś nie ma problemu z kolanami :-)

Kessik, bieganie to moja zmora. Byłam jedną z gorszych w klasie :(

Fuu bieganie na zimnym stadionie:/