bieganie

[...] od zawsze u mnie kuleje, ale pomału do przodu. C2 tym razem bez obciążenia i weszło bdb. Jak widać pominąłem K2, bo miałem strasznie łapy już zmęczone. Ogólnie myślę, że na ok. 3-4 treny wyłączę K2. Na koniec jeszcze nachwyt z obc i 2s inverted rows. Pozdro. PS. Dzisiaj bieganie + rozciąganie :-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-03 08:02:59

czy ja wiem, jakoś niedługo się pomierzę to bd widać czy jest progres używając obc :-) Tymczasem: treningi dają w kość. Obniżyłem ostatnio podaż węgli i dodałem to bieganie ( chociaż z tym różnie bo i kolano ma swoje lepsze i gorsze dni ) i mam nadzieję, że spadnie trochę z pasa bo już lekko podlewało :-P

Z treningu nici. Właśnie jestem w drodze - byłem oglądać chatę, a jeszcze mam kawałek potem piechtą. Ogólnie to wpadło niezaplanowane ok. 15 minutowe bieganie szybkim tempem bo miałem b.mało czasu. %-)

Dziś DNT Bardzo ostrożnie i uważnie ( ze względu na kolano - na lekki trucht dostałem zielone światło. Zresztą mam wrażenie, że im bardziej je oszczędzam tym bardziej potem boli - paradoks %-) ): bieganie około 30 minut stałym tempem. Dobrze mi to zrobiło, ciekawe czy bd mocne domsy jutro ( miesiąc nie biegałem ).

kozak czy nie dzisiaj już lekkie zakwasy, ciekawe co będzie jutro. DNT Dzisiaj wpadnie wieczorne bieganie ( potem zdam relację ile dokładnie ).

Miał być trening, ale padam na ryj pomimo kawy. Zrobię go więc i jutro ( może to i dobrze bo chociaż 1 dzień off będzie - wczoraj bieganie ;-) ).

Szybka wypiska: Wczoraj DNT ale weszlo bieganie ok.20 min. Dziś zawitałem po b długiej przerwie, na siłke. Poszło: Podciaganie nachwyt- cc x15/ccx12/ccx10/5kg x10/10kg x6/15kgx3/ccx10 Dipsy- ccx12/5kg x12/10kgx8/15kg x8/20kgx 4/cc x10 Wiosło podchw - gryf/30kg/35kg/45kg/60kg/drop na 35 Wycisk barki - tutaj nie wiem jakie ciezary ale z 5 razem z [...]

O Gaja, to ja tak mam %-) Mnie bolały plecy, ale odkąd jakoś w miarę logicznie jem to ten okres jakoś bezboleśnie przeżyłam i był o dziwo o czasie. I ćwiczę i jakoś nic mi nie jest, a wcześniej to padałam jak mucha. A teraz właśnie skończyłam bieganie po schodach i wypluwam płuca. %-)

veronia, ja tez sie na bieganie nastawiam... i tak juz od paru lat :-)

Ja to nie wiem jeszcze czy bieganie w terenie nie uwłacza godnosci urzędu ;-D

uszyłam sobie ostatnio fartuszek do kuchni i kilka ścierek. Szycie mnie relaksuje. stwierdzam że ja dziwna jestem- bieganie mnie relaksuje, szycie relaksuje ;-)

uszyłam sobie ostatnio fartuszek do kuchni i kilka ścierek. Szycie mnie relaksuje. stwierdzam że ja dziwna jestem- bieganie mnie relaksuje, szycie relaksuje ;-) Mnie szycie wkurfia a relaksuje seks %-)

uszyłam sobie ostatnio fartuszek do kuchni i kilka ścierek. Szycie mnie relaksuje. stwierdzam że ja dziwna jestem- bieganie mnie relaksuje, szycie relaksuje ;-) Mnie szycie wkurfia a relaksuje seks %-) Mam tak samo. Ale unikając stresu - nie próbuję szyć.

PUSH przesadził trochę z ciężkością treningów na siłowni i regeneracyjnie nie wyrobił. A przy sporych rozmiarach nóg bieganie na długie dystanse jest ciężkie. 16km już daje solidnie popalić

Cooper to na bieganie:-) Kessik widziałam pomiary. Kurde też bym chciała mieć taką wypas miskę i jeszcze na niej chudnąć:-D

to bieganie na wyjście pudziana to rozciąganie niepotrzebne spokojnie z powagą mógł wejść i teraz inaczej by się mówiło o nim po tej walce no i te wypowiedzi że będzie rzeźnia w parterze Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-05-08 01:19:49

też uważam, że sport ma sprawiać radość, kiedyś miałam fazę na bieganie, potem wkrecilam sie w Magic, a teraz podobają mi sie ciezary, a nie znosze zadnego aero... czlowiekowi sie odmienia ciagle... ateraz nie mam ochoty na cwiczenia i chyba dzisiaj tez sobie trening odpuszcze, ale miske bede trzymac czystą, a co;-)

dzisiaj nie mam dostępu do maty więc rano wybrałem się na pół godzinne bieganie, i to niestety tyle jeśli chodzi o dzisiejszy trening, jutro planowany dzień regeneracji w poniedziałek wracam do domu i już robię trening na macie z moimi zawodnikami

Dzisiaj prowadziłem tabate w zastępstwie zrobiliśmy: 1. Cardio np, pajacyki skipy 2. Pompki i thrustery 3. brzuchy prostę i skośne 4. wykroki i step koszykarski 5. bieg bokserski i bieganie tak zwanych lini :) Później udało mi się dojechać na walki do moich zawodników zrobiłem 3 walki po 8 minut

Jakie chcesz obwody robić? W oparciu o porządne i ciężkie ćwiczenia ? Wtedy musisz brać poprawkę na to że mocno obciążasz układ nerwowy i mięśniowy.Nie możesz przesadzać,bo to szybka droga do kontuzji.Głupie aeroby na rowerku możesz kręcić do woli.Bieganie też Cię nie zajedzie.Ale i nie ma się co oszukiwać-efektywność spada.