Dlaczego mowisz ze brzuszki na lawce to kalectwo? Umiesnione mam nogi i brzuch,napisalam ze jedynym sportem bylo bieganie przysiady i brzuszki :) Czy takie cwiczenia silowe mozna wykonywac w domu? Zmieniony przez - shaansie w dniu 2014-02-25 21:31:55
[...] 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), trening trwa około 45 minut + bieganie na bieżni 10 minut po każdym treningu. Suplementy: Odłożyłem Mutant Mass na bok. Przyjmuję jabłczan creatyny OLIMP TCM(codziennie - połowa dawki w dni [...]
[...] mięśnie przede wszystkim brzucha. ANKIETA: - wiek 31 - staż treningowy 12lat : chyba całe życie coś robiłam, ale na pewno crossfit od 16 maja 2015 roku, wcześniej dwa lata bieganie i siłownia - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności: redukcja przede wszystkim z okolicy brzucha, wyrzeźbienie mięśni ramion i nóg, poza tym zwiększenie [...]
[...] planowana dieta--- aktualnie koncze mase 3600kcal ( B-2,5g Tł-1,5g WW- reszta) a na redukcje startuje z 2700kcal ( B-3g Tł-2,5g WW- reszta) - planowany trening – Split 4x + bieganie w terenie 2/3x + praca fizyczna ( średnio 20k kroków za dniówkę ) - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne –Cwicze w domu sam z małą ilością obciążenia więc nie mam [...]
[...] fizyczna: Nie jest może zerowa, ale doskonała także nie jest. Od niedawna staram się co najmniej 2x w tygodniu pływać na basenie, dodatkowo standardowe lekcje w-fu, jakieś bieganie za piłką, gra w tenisa stołowego. Jestem także astmatykiem (genetyczne), co dodatkowo utrudnia utrzymanie porządnej masy ciała (leki kostykosteroidowe) Po tym [...]
Witam mam pytanie, ćwiczę na siłowni około 3 miesiące, wcześniej rok trening w domu, mam zamiar przybrać 5 kg masy mięśniowej i zastanawiam się nad porzuceniem biegania. Biegam około 5 km, 2-3 razy w tygodniu. Czy myślicie, że bieganie może mi utrudnić osiągnięcie zamierzonego celu ?
MacWoj1990 jak bieganie uwzględniasz w swoim bilansie kalorycznym to waga pójdzie do przodu, jeśli natomiast dieta kuleje to tym bardziej powinieneś biegi odpuścić
To może jeszcze raz. Mam masę co nie i Chciałbym to spalić Najlepiej będzie ćwiczyć Trening Redukcyjny tak? Czy mogę połonnczyć trening na siłę i wytrzymałość z Redukcją. Bd robił trening siłowy i zarazem Redukcje np. Bieganie itp. Czy lepiej Robić samom Redukcję bo w połączeniu z treningiem siłowym rezultaty bd kiepskie.
kaktus96 bieganie 1 w tygodniu moze być jedynie dla przyjemności ale nie w celu spalania tkanki tłuszczowej, gainer-? po co wegle w prochu sobie zafundowałes ?
Czy dobrym pomysłem jest bieganie 40min na bieżni zaraz po treningu na masę 3x w tygodniu? Jeśli tak to jak zabezpieczyć się przed katabolizmem? Większy posiłek przedtreningowy?
Jak to jest z tym bieganiem na redukcji? Za jakiś czas planuje zacząć robić aeroby i oto moje pytanie. Czy bieganie bez pulsometru ma sens? Ewentualnie jakim tempem biegać?
Witam Trenuje systemem FBW 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe wykonuje interwały, Moje pytanie brzmi czy bieganie mozna zastapic np skakanka albo basenem? szczerze mowiac zle mi sie biega kiedy jest juz zimno? czy lepiej mam dac sobie liscia, ogarnac sie i biegac?
Witam Trenuje systemem FBW 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe wykonuje interwały, Moje pytanie brzmi czy bieganie mozna zastapic np skakanka albo basenem? szczerze mowiac zle mi sie biega kiedy jest juz zimno? czy lepiej mam dac sobie liscia, ogarnac sie i biegac? bieg sprawdza się najlepiej w przypadku interwałów najłatwiej możesz regulować [...]
Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący: chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle [...]
Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący: chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle [...]
Witam, piątek nogi barki, sobota bieganie(zaczynam od 1,5km) niedzielia 2h ostrego plywania. Czy mozna tak polaczyc treningi? Nie za mocne obciazenie na syry na nogi?
Witam, mam pytanie a propo biegania i silowni... Zastanawiam sie co bedzie lepsze: bieganie rano a popoludniu silownia, czy odwrotnie? z gory dzieki i pozdrawiam
[...] moje star halówki już są w opłakanym stanie więc chciałbym zakupić jakieś nowe buciwo. Koleś z siłki polecił mi takie coś http://allegro.pl/nowosc-buty-do-biegania-kalenji-man-41-kurier-24h-i2096523399.html?source=oo . Czy nie zrobię sobie w nich krzywdy na siłowni oraz podczas bieganie bo też chciałbym ich używać do tego :)Dzięki za odp. PZDR.
Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców
