bieganie

[...] sie semestr( ucze sie w 2 szkołach) i do tego jeszcze praca odrazu po szkole i nie wyrabiam sie lekko mowiac. Rano np. tak jak dziś mam około 1,10H więc juz brakuje czasu na bieganie Coś poradzicie? -> ile wogole powinien mniej wiecej trwac taki trening jaki mam rozpisany (moze poprostu sie jakos ociagam- chociaz dzis to sie tak sprezalam ze az [...]

mnie się trochę bieganie zaczeło prawie podobać :P sama nie wierze ze to pisze

jeszcze jednej sprawy nie mogę ogarnąć głową. rozumiem, że steper to zło, bo źle wpływa na stawy, ale czemu bieganie jest lepsze... no nie ogarniam - skok bardziej te stawy obciąża.

Ja to ewentualnie bym mogła chomika na biezni udawac, o ile mi jakiś tv przed nosem postawia i tam będzie coś o trupach. A bieganie jest passe ;-D

[...] wiem ze wyciska 90kg ja mam 170cm waze 75kg (2 miechy temu 80kg bylo, gdybym wiedział ze moze tak byc to bym nie biegał i nie spadła by waga%-)) od 2 miechow nic nei trenuje tylko bieganie 3 razy w tygodniu, wczesniej zapasy długo i BJJ ponad rok (skonczyłem 2 miechy temu) siłowo to wycisk 110kg (wiem ze to mało wazne ale tak sobie pisze%-))

technikum chemiczne ukończyłem więc cos z wykształcenia by mi sie w końcu w życiu przydało(a nie tylko bieganie po lesie i zbieranie min po niemieckich i moździerzy z zapalnikami bakalitowymi%-) )

pamietaj };-) http://bieganie.mauser.com.pl/wp-content/gallery/webimages/budzik_5_rano.jpg

aura nie sprzyja, ale jak już bieganie to ja biegam w nocy tak 23-24

Czas za bieganie sue zabrać. Kofa zeszła. Jest full power do życia!

Dzisiejsza dieta. Co do treningu to dzisiaj jak w planach bieganie około 27 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9bcdaecac044272860f28aef671d514.png

Trening na następny tydzien wygląda tak : Poniedziałek crossfit kettla 20 minut + aero 10 minut Wtorek Bieganie 35 minut stałe bieg Sroda siłownie pull + aero 25 minut czwartek wolne piątek crossfit tabata 30 minut Sobota interwały biegowe 10x15/45 bieg stały przed i po 10 minut Niedziela siłownia push + aero 25 minut Myśle ,ze dam rade to [...]

[...] z cudnymi różami Salv, Tobie również podwójnie dziękuję Veronko koffana moja, bratnia duszyczko, hihi jak jeszcze dołożysz do tego "-pączki" "+poranne bieganie" będzie pełnia szczęścia Mam nadzieję, że razem powprawiamy w zakłopotanie Missy strasznie dziękuję Wam - Tobie i Lifterowi - za życzenia buuuuziaczkiiiii [...]

[...] bolał mnie strasznie krzyż. dwie rzeczy masz zle obuwie oraz bardzo zla technike biegania, jak tego nie poprawisz to nie tylko nie przejdzie ale w koncu uniemozliwi ci bieganie 4) Już po tych 3 razach widać, że układ krążeniowo-oddechowy się przyzwyczaja, dziś miałem znacznie niższy puls niż za pierwszym razem. Czy powinienem zwiększać [...]

Cześć. Jestem pozytywnie zaskoczony szybkością i profesjonalizmem odpowiedzi. Napisałem, że nie interesuje mnie masa mięśniowa. Miałem na myśli, że mi nie zależy na przyroście mięśni, ale napewno mi nie będą przeszkadzały. Wracając do biegania. Czy moglibyście udzielić bardziej konkretnych rad? Wiem, że nie należy biegać po asfalcie, bo jest [...]

[...] bo czytałem że w trakcie robienia masy całkowicie mija się to z celem. Moja wydolność niestety mocno spadła (...) czy połączenie siłowni (3-4 razy tygodniowo) z basenem i bieganiem ma sens jeśli chce zbudować masę mięśniową i poprawić sylwetkę. Na Boga, dalej nie wiem jakie chcesz od nas uzyskać informację. Wyraźnie piszesz, że poszedłeś na [...]

A co ma praca do czego. W tamtym roku po 12h znajdowałem po pracy czas na silke, basen, saune i bieganie

no ale bieganie się u mnie zaczyna dopiero jak zaczyna być solidnie zimno, więc sobie jeszcze z miesiąc poczekam żeby na poważnie zacząć naginać

A:siłownia+basen+sauna B:bieganie +witaminki i jesteś władcą zimy /-)

też pójdę, jak nie dam rady nóg to bieganie tylko

[...] siebie czy jestem endo czy ekto..jako ze od 8 lat nie trenowalem tylko gdy bylem chory lub poprostu nie moglem, zawsze byla to silownia dodatkowo basen, boks i poranne bieganie...i waga szla bardzo powoli ale moglo to wynikac ze zlej wiedzy o odzywianiu. Teraz intensywnosc tez jest duza ale przy diecie skoczylem juz ok 2kg przez 4 miesiace. [...]