Cóż.. że "jak z płatka" to bym nie powiedziała. Bieganie zdecydowanie znajduje się daleko poza moją strefą komfortu.. i dziś obiektywnie wcale nie było tak miło, choć nauczyłam się dostrzegać uroki tej formy ruchu i czerpać radość z okoliczności;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-05-28 13:25:58
Cóż.. że "jak z płatka" to bym nie powiedziała. Bieganie zdecydowanie znajduje się daleko poza moją strefą komfortu.. i dziś obiektywnie wcale nie było tak miło, choć nauczyłam się dostrzegać uroki tej formy ruchu i czerpać radość z okoliczności;-) Na ile śledzę poczynania Tsu w różnych dyscyplinach, to nie sądzę by kwiatki po drodze wąchała. [...]
[...] 4x30 4x30 2b: Swing 2KB 4x20 4x15 4x15 4x30 swing: 4x30 (20kg) 4x20 (20kg) 3a: Hamstring Pull In trx: 4x12 4x12 4x12 4x12 3b:American swing: 4x15 4x15 4x15 4x15 Przez to bieganie teraz nawet do żółtego ciężko tętno dobić i ckal mniej liczy...}:-( Muszę się w końcu zważyć rano, ale mam wrażenie że nic nie schodzi.. Z nogą lepiej, jeszcze [...]
PESEL :-D |-) Pompy, pompki , pompeczki ;-D Teraz bieganie jest na topie ;-) Z pompkami mi ostatnio nie po drodze, (chociaż kto wie, może się skuszę) ale Marta świetnie daję radę.. i wszyscy są zadowoleni;-)
Tsu - bieganie Ci doszło, nowa aktywność, organizm trochę zgłupieje i spali więcej niz wszedzie tam gdzie juz sie zaadaptowałaś do typu wysiłku... A z tłuszczami to mam to samo.... walczę o każdy gram. 80g jest optymalnie, a 60g to muszę baaardzo uważać i żadnych serów.
Tsu - jak nie bedziesz miała pomysłu na bieganie, to moze zrób w tym tygodniu tego Coopera? Moze Turoniowi uda się ruszyć z wyzwaniem typu popraw swojego Coopera? Ja w tygodniu zrobię.
a jak masz w garmin connect? bo w stravie dane z garmina masz jako Treadmill workout i nie ma śladu GPS może indoorowe bieganie uruchomiłaś w garminie? nie poprosił Cię zegarek na koniec treningu żeby sprawdzić i wpisać odległość odczytaną z bieżni ;-)? edit: obydwa biegi z garmina masz jako bieżnia w stravie Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
I dla tego ja nie mam wyników - bo nie zerkam w trakcie, tylko już po fakcie... Już nie przesadzaj Paatik, wyniki masz całkiem niezłe i bardzo dobrze Ci idzie to bieganie. Muszę przyznać, że trochę nie wierzyłam, że starczy Ci zawzięcia, ale jak chcesz, to potrafisz;-)
O ile w życiu lubię względną stabilizację, to w sporcie musi się coś dziać, inaczej szybko tracę motywację. Wolę bitwy typu blitzkrieg ;-) Teraz złapałam zajawkę na bieganie i redukcję, to pewnie chwilowe.. ale dlaczego nie wykorzystać? Nie za bardzo mam możliwość powrotu na siłownię, więc raczej w WW w tym roku nie wystartuję. Mogłabym się [...]
[...] Brzuch TRX: 3x10 4x10 4x10 https://youtu.be/16e4ckTpAy8 Jak mi się dzisiaj nie chciało... nie mogłam się zebrać. Na koniec mnie Garmin na 210 ckal. podsumował}:-( na serio bieganie bardziej się opłaca.. no ale próbuję resztki tyłka zachować, chociaż bez ciągów to syzyfowa praca.. Samopoczucie marne, albo to pogoda, albo zbliżającą @.. zupełny [...]
Jak mi się dzisiaj nie chciało... nie mogłam się zebrać. Na koniec mnie Garmin na 210 ckal. podsumował}:-( na serio bieganie bardziej się opłaca.. no ale próbuję resztki tyłka zachować, chociaż bez ciągów to syzyfowa praca.. Hmm, sprinterki raczej na tyłki nie narzekają. Może daleko im do tej jak jej tam Karda... Kałasznikow, no tej z wielką [...]
Aktywny dzień. Przed południem wycieczka rowerowa z młodym do parku. Po powrocie szybki obiad i do pracy.. też rowerem. Po powrocie z pracy znów na dwór z młodym i wieczorem bieganie. Nie bardzo miałam pomysł, co dziś robić na bieżni. Po pierwszym kółku naszła mnie myśl, żeby sprawdzić, jak długo jestem w stanie biec w tempie 4:30/5:00.. jeszcze [...]
Paatik pasują czy nie, też mają pewną rolę a bieganie ciągle szybkich odcinków może się skończyć różnymi problemami. Ja wiem, że nudne, też kiedyś nie lubiłam biegać powoli ;-) Zobacz jak u Kabo to wygląda, różne jednostki treningowe, na różnych prędkościach i progres jest super, choć Paawo już coś tam się boi, żeby nie przedobrzyć. Nawet Turoń [...]
Tsu bo nie chodzi o to, żeby tuptać na każdym treningu, w końcu to mocne jednostki powodują progres :-) Ale tu potencjał jest, więc fajnie by było jakoś z głową to bieganie robić. Regeneracja po mocniejszych treningach tez jest ważna. Z bieganiem to trochę jak z siłowym - nie robi się maksów i powtórzeń na 1x na każdym treningu ;-)
[...] mogą być fajne wyniki. Viki.. zupełnie nie znam się na bieganiu, podpatruję wszystkich po trochu i coś tam sobie klecę intuicyjnie jak to ja. Być może gdybym potraktowała bieganie bardziej serio, to pokusiłabym się o podejście pod jakiś konkretny plan, ale ja nie wiem, jak długo potrwa ten mój zryw :-? Póki co nie nadążam za progresem, tempo [...]
Ten akurat to "Girl on fire";-) Teraz to faktycznie wypadałoby trochę podnieść kalorie, bo bieganie wyciąga sporo jak się okazuje, albo chociaż jakieś rotacje sobie wprowadzę.
[...] zawsze będziemy mieli taką rozmaitość wiekowo-płciową. I cel jakiś bedziesz miała, i odnośnik na przyszłość jak na serio pobiegniesz jakieś 5km - bo nie sądzę abyś w długie bieganie uderzała. No i tak po cichu liczę (Kabo nie czytaj!), że pokażesz Kabo na co kobitki stać. Ja go tam mogę trochę po kostkach próbować popodgryzać, żeby się Chłop do [...]
Tsu- dziennik treningowy
