[...] goscia itd. no wiec czy oplaca sie lapac tą mase czy tylko szybkosć i np zapasy . co jest lepsze i co mam robic z sobą lapac mase miesniową czy zostac przy tym co mam i bieganie skakanka zapasy czyli szybkosc szybkosc i wytrzymalosc .a co do tego koksa bede z nim sie jeszcze raz lał wtedy nas rozdzielili poradzcie mi moze by go zmeczyc i w [...]
Slyszalem ze dluzsza jazda na rowerze moze prowadzic u mezczyzn do bezplodnosci, poniewaz jodra so uciskane i w ten sposob malo dokrwiane, dlatego wole biegac-poza tym biegajoc lepiej sie wypocisz i wiecej spalisz kcal A Co Wy Na To??????? radek
cwierzo, masz racje ale niestety każde bieganie odbija sie na kolanach, biodrach i kostkach wcześniej czy później... Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
Co do zrzucenia zbednych kilogramow to proponuje : - bieganie, - brzuszki, - jazda na rowerze. A co do rzezby klatki piersiowej: - najlepiej wyciskania sztangi/sztangielek + rozpietki ( o ile posiadasz oczywiscie sztange lub hantle, - jezeli nie posiadasz sztangi lub sztangielek pozostaje robienie pompek. Mariux
Princess ale tobie ww. problem nie grozi... Ja wole bieganie ale najlepiej niech kazdy robi to co lubi. Argument ze stawami do mnie nie przemawia bo kazdy sport je niszczy jednak jezeli jest wykonywany odpowiednio mozna zmniejszyc ryzyko. Ja osobisci waze ponad 95 kg i na problemy z kolanami nie nazekam a pobiegac lubie. Wogle wydaje mi sie ze [...]
chcesz tylko schudnac? czy zrzucic tłuszczyk i nabrac rzeżby? bo jak tylko schudnac to silownia nie jest ci potrzebna, aeroby(bieganie, rower, steper)-+ dieta , duzo wody waga napewno spadnie.Pozdrawiam. Marieta Gadu-Gadu 1284
jezeli konfrontacja rower vs. bieganie ma sluzyc wyborze metody zrzucenia tluszczu to powiem tyle, ze jednak bieganie jest bardziej intensywnym cwiczeniem i chyba jednak lepiej sie do tego nadaje.
[...] swój wyskok.. Napisałem dalej,poneiważ kiedyś sporo go trenowałem. I powiem wam,że te wszystkie zestawy na super jumpa i te inne świństwa nic nie dają.Mi pomogło tylko bieganie z obciążnikami (najlepsze pod słońcem,jeśli ktoś sie nie martwi o kolana)co prawda przez pół roku bolały mnie podczas wysiłku kolana i piszczel,to z 30 cmm w góre [...]
Kolego! pare lat temu mialem podobny problem,lecz wtedy nie myslalem o zazywaniu lekow. jezeli chcesz schudnac zacznij uprawiac sporty aerobowe, bardzo dobre jest bieganie. ja zakladalem na siebie 3 dresy i w lato w temp.20 st C. biegalem jakies 2-3 km cztery razy w tygodniu. I oczywiscie w miedzyczasie trenowalem na silowni. Takim wlaśnie [...]
Ja bym Kasia b.chętnie te 10kg od Ciebie zabrał i bym się bardzo cieszył ważąc 100.Ale jak to zrobić? Spróbuj rowerek,bieganie.Mniej słodyczy.Bieganie zalecam rano przed śniadaniem,wtedy najlepiej masa spada.Nu i powtórzę za Ronnie'm SILNA WOLA.Powodzenia. PS,a ja naprawdę bym chętnie o dyche przytył. solonyj
!) Musisz rozpisać sobie trening, najlepiej na początek na jakieś 2 razy w tygodniu , potem na 3-4. Przez pierwsze 2 miesiące zapoznaj się z siłownią, prawidłowymi technikami ćwiczeń. Technika jest podstawą sukcesu. Jeśli masz coś robić źle to nie rób w cale. Jeśli chodzi o powtórzenia i serie to poleciłbym ci duże ilości powtórzeń małymi [...]
[...] np. tunczyk. Koniecznie rozpisz sobie diete! 2) Duza ilosc powtorzen przy mniejszych obciazeniach (tak jak napisal Beeboyz) 3) Koniecznie cwiczenia aerobowe tj. rowerek, bieganie, stepper itp. Pamietaj, ze tlusz spala sie dopiero po ok. 20 minutach ciaglego cwiczenia tak wiec na aeroby trzeba poswiecic co najmnej 40 minut. Nie forsuj sie. [...]
[...] i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba wysiadac) - bol w czasie wykonywania cwiczen (przysiady, bieganie, jazda na rowerze), czesto jest tez tak, ze w trakcie cwiczen nie boli ale zaczyna np. nastepnego dnia i utrzymuje sie kilka dni. Szybciej wychodzi wtedy, gdy grasz [...]
[...] Mam pytanko, jesli chodzi o suplementy pomagajac spalac tluszcz. Czy one rzeczywiscie dzialaja? I jak dlugo trzeba je stosowac oraz czy po odstawieniu mam szanse utrzyma zmniejszona wage przy zachwaniu odpowiedniej diety? No i jeszcze, jak szybko spala sie tlusz zakladajac dzienny wysilek 1h (bieganie) wspomagany preparatami. pozdrawiam Tomek
Odradzilbym Ci bieganie. Chodzenie lub jazda na rowerze w rownym tempie min. 30 minut...Przy bieganiu zrzucisz za duzo miesa. A oprocz tego najwazniejsza jest dieta, pilnuj sie jedz o okreslonych porach, nie wciskaj weglowodanow na noc. A efekty przyjda szybciutko. Pozdrawiam ----------------- [email protected]
Cze All Ja również jestem z Bydgoszczy - widze ze nawet co z niektórymi jestem po sąsiedzku (z tymi z Bartodziei :)) Cwiczę wing chun w SP 56 na Wzgórzu Wolności - chętnie spotkam się na wspólny trening lub bieganie (biegam w lesie za przejazdem kolejowym okolice ul.Sygnałowej). Moje # ICQ 37447080 i G-G 36754. Chan
Sport to zdrowie :) moim zdaniem tylko do pewnego momentu może tylko taki w bardo amatorskiej postaci.Poranne bieganie. A taki sport w Naszym wydaniu to już gorzej - kontuzje ,bóle, przeciążenia itp. A sport zawodowy to już napewno nie zdrowie tyle że zawodowcy są pod stała opieką lekarzy. Tomek
[...] zaczolem to by stracić na wadze trzeba nie lada wysiłku. Postaraj się ruszać się więcej, dobrze zrobi ci teraz pływanie oraz jeżdzenie na rowerze oczywiście jak chcerz to i bieganie dobrze robi ale osobiście tez nie lubie tego typu treningów. Oczywiście żebyś się nie zajechał chlopie tu nie chodzi o to byś cały czas pakował i chodził w pocie [...]
NIE RADŻCIE MU ŁĄCZENIA KOFEINY Z KREATYNĄ - JAK JUŻ CHŁOPAK WŁADOWAŁ KASĘ W KREATYNE TO NIECH TO JAKOŚ WYKOŻYSTA! AEROBY, ZMNIEJSZ WĘGLOWODANY, STOSUJ DOBRZE ZBILANSOWANĄ DIETĘ. JA OSOBIŚCIE W TAKIJEJ SYTUACJI DOŁĄCZYŁ BYM DO TEGO JKIEŚ BIEGANIE O PORANKU (WKOŃCU SĄ WAKACJE -RUCH I ZDROWIE!) I MOŻE JAKIEŚ TRENINGI Z WORKIEM BOKSERSKIM. MÓJ [...]
Polecam umiarkowane bieganie - byle regularne i trwalo co najmniej 30 min. A zamiast zwyklych brzuszkow - tzw. scyzoryki - tak jak brzuszki, ale jednoczesnie ze sklonem unosisz wyprostowane nogi.
koks a walka zapraszam do dyskusji
