[...] bólu o którym nie miałem pojęcia, że jest realny, prawie wyłem leżąc twarzą w dywan - podobało mi się :) /SFD/Images/2016/6/19/f95beb5173dd4105b667501bc1258a47.jpg Niedziela: Bez historii, bieganie stałą trasą z mocnym podbiegiem /SFD/Images/2016/6/19/aeba32198bd64f3e891653c2a5186793.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-19 15:40:09
[...] kawę - może przez to, sprawa druga gardło (klima, lody, upał). /SFD/2016/7/26/e3f38f4447ab4c4c99483b8e368095e9.jpg /SFD/2016/7/26/6a75d2c035c84eca964298a9d12b39a1.jpg 26.07 bieganie w upale, nie jestem do tego stworzony, ale te 10 km/h jestem w stanie przekroczyć i to jako tako pozytyw /SFD/2016/7/27/cef39911af49464b986171c95ab9389e.jpg [...]
Poniedziałkowa (01.07) zakładka, dzisiaj sam nie wiem co robić, pływanie chyba odpuszczę do czasu Łapina, tam mogę popływać w czwartek, a w morzu w piątek, bieganie wyszło mi dość fajnie wczoraj i nie chciałbym przedobrzyć z tematem, mam czas do popołudnia by się na coś zdecydować ;) /SFD/2016/8/2/edd96e57994e428badc9756d8fc9405d.jpg [...]
A ja nie widzę sensu dla siebie. Przy samym bieganiu i owszem, ale przy 10 - 12 godzinach poświęcanych na pływanie, kolarstwo i bieganie dodawanie kolejnych godzin mija się celem. Byłoby to kosztem regeneracji, a wybierając siłkę vs. regenerację wybieram regenerację ;) Ps. MaGor - strasznie się na forum ciskasz na zielonych, coraz częściej [...]
A ja nie widzę sensu dla siebie. Przy samym bieganiu i owszem, ale przy 10 - 12 godzinach poświęcanych na pływanie, kolarstwo i bieganie dodawanie kolejnych godzin mija się celem. Byłoby to kosztem regeneracji, a wybierając siłkę vs. regenerację wybieram regenerację ;) Ps. MaGor - strasznie się na forum ciskasz na zielonych, coraz częściej [...]
Nie w moim przypadku. Interwały czy tempa zawsze kończą się u mnie kontuzją która mocno ogranicza przez jakiś czas bieganie. Dla mnie najlepiej tolerowane są w miarę szybkie podbiegi. Właściwie często wbiegam szybciej niż zbiegam ;)
Ludziska. Proszę Was, naprawdę, myślcie. Kulki mogą zwiększać wydolność układu oddechowego i krążenia, ale to nie jest jeszcze BIEGANIE. Ot tyle. I nie dam się wciągnąć w dyskusję ;)
[...] edit. Amazonki zapisy start 15 grudnia, idealne okres na taki mocny sprawdzian, trasa kolarska super szybka, łatwa, proste pływanie, mało ludzi można swoje tempo potrzymać i bieganie trudne, idealne przetarcie przed sezonem a w naszym przypadku można potestować tempa pełnego IM i ja tak będę działał. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-11-22 [...]
No cóż Kebul. Trochę chyba musisz się ponaciagać, żeby bezboleśnie dipsy robić. Niestety, wykonywanie trzech bojów upośledza. Coś się rozciągasz? Upośledzić, i to trwale, to może bieganie :-P
[...] wiem jaki, bo lekarz jest średnio rozmowny. Za wysoki był poziom i biorę ten Metformax na to. Jakie ćwiczenia: mogę codziennie po godzinie-półtorej spokojnie. Najchętniej bieganie i basen. Może być czy muszą być ćwiczenia siłowe? Jeśli musowo siłowe to trzeba zapożyczyć się chyba na jakieś hantle, ale wolałabym tego uniknąć. Późną jesienią [...]
[...] tym kombinuj, więc nie zginiesz z głodu No i pomyśl, może jednak zdołasz wprowadzić trening siłowy @-| bo to najlepszy kierunek w celu poprawienia wrażliwości insulinowej, a tego nie da Ci bieganie niestety tu masz małą podpowiedź jak wrzucać miskę http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html
[...] nieraz nie zwilze - zwyczajnie chce sie rzygac ;) Generalnie, w wysilkach do 60 minut wystarczy i lepiej sprawdza sie pod wzgledem komfortu treningu picie po, nie w trakcie. Trzeba sie jednak na zapas uczyc pic w trakcie, szczegolnie biegu, bo jak Ci kiedys odbije na bieganie, bedzie klops ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-05 20:38:36
[...] czyli 2800kcal wychodzi mi przy 25% ok 75-80g tłuszczy. godz 16;00 to posiłek przedtreningowy a 18;30-19;00 potreningowy. oraz takie dodatkowe pytanie, czy aeroby (bieganie i skakanka) warto robić dodatkowo także w dni treningowe czy tylko w DNT? Dzięki z góry i czekam na opinie [...]
Ja ci nic nie radzę tylko ludzie ci napisali żebyś dał więcej danych bo ten post mało kompletny na tą chwilę a ty złośliwie z 10km wyjechałeś jak by tu nikt nic nie robił tylko ci kłody podkładał tylko napisałem że bieganie nikomu nie zaimponuje w kontekście tego "co wy"
[...] wjechało mega zgniłe i utrzymywało się kilka dni.....następne badanie pokazuje poziom estradiolu 33pg/ml i dokładnie dzień później odżyłem.....i tak do teraz wjeżdża ostre bieganie, siłka plus praca w jeden dzień....podkreśliłem również na czerwono obraz hematokrytu,hemoglobiny oraz erytrocytów ponieważ jest do obserwacji.....zwróćcie uwagę na [...]
[...] truchtem 30-40min?moze byc? brzuch cwicze ok. 10-15min dziennie,procz weekendow...miesnie mam,niestety pod tluszczem...:( mam ogromne kompleksy na punkcie bioder i ud.czy bieganie nie umiesni mi ich jeszcze bardziej? jak mowilam,mam alergie pokarmowa,wiec nabial krowi,platki owsiane odpadaja.proboje zastapic te braki makaronem bezglutenowym i [...]
[...] brzuch cwicze ok. 10-15min dziennie ,procz weekendow...miesnie mam,niestety pod tluszczem...:( mam ogromne kompleksy na punkcie bioder i ud .czy bieganie nie umiesni mi ich jeszcze bardziej? spokojnie kiedy i jak wprowadzic suplementy? witaminy i mineraly zwykle do posilkow sniadaniowych, podobnie omega-3 heh o [...]
Dziennik treningowy Ronin
