bieganie

W "miękkich nogach" bardziej mnie masakrują przysiady a ja na przysiadach odpoczywam |-) ja biegam po to by sobie udowodnic ze mozna ....niecierpie biegac..ale mam blisko pola i laki ....wiec lepsze dla mnei bieganie niz wioslowanie w domu...choc wiosluje jak leje@@-)

Ja Cię podziwiam. Jak mam lenia to zaglądam do Twojego dziennika i zabieram swoje cztery litery na trening. Bieganie, rowery z dzieciorami, dodatkowe treningi... Przy Tobie nie wypada się obijać:-)

[...] o dziwo zostalo mi zapasie 4o sek...i tu pytanie ..zaczynac kolejna serie nawet wiedzac ze jej sie nie skonczy? potem poszlam pobiegac walczlam rower czy bieg .....wybralam bieganie..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/441eff037156444db381eda63b1e4211.JPG teraz jeszcze w ramach dobicie ...szybki mopping halupki i tyle bylo z dnia MISKA cos w ten desen [...]

[...] x5 i malo mnie sztanga nie przygniotla@@-) ale moze dlatego ze juz rano trzasnelam sobie bieg 32 min ...i mam zamiar w ramach podkrecania metabolizmu wprowadzic wieczorne bieganie jako drugi trenig , zmniejszajac obciazenia w treningu podstawowym:-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/160973755ecd4dccab72ae3970036530.JPG jaka jest kazdy widzi [...]

Podziwiam nieustannie za bieganie. Masz już bardzo ładne czasy 47 minut!!! Ducha można wyzionąć.

[...] DZIEN 99 nie bylo szans na wcisniecie czegokolwiek ruchowego wiec tylko miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f8e4c4acc824723b3b2b1c9ad25c86f.JPG DZIEN 100 bieganie 32 min + rozciaganie + wieczorem plywanie w basenie - malzonek podsunal pomysl - sznur plus tasma rozciagliwa i plywanko w miejscu, niewiele tego bylo ale testy [...]

[...] postawa i jakośc ciała, wszytsko na plus :-) to teraz musze brzucho , dupson i nuki ...doprowadzic do porzadku :-) wklejam zalegle miski i dzisiejszy trenig ...wczoraj tylko bieganie jakies 30 minutek ...moze wkoncu jakos uporzadkuje sie bo na razie nie wiem gdzie co i jak:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb3c5a4c38e44a7fb81f33ede11cece0.JPG [...]

[...] walki jest zabijana przez rozsadek .....}:-( melduję, że wróciłam i.....nadal podglądam /-)_ no ja tez .... a z braku czasu .....wklejam tylko pomiary ....wpadlo jakies bieganie .....miske pomine poki co milczeniem ....nie bylo szans na jej czystosc .....ale od jutra powinno byc juz lepiej i jeszcze chwila i te p***** 80 peknie [...]

Ładnie spada, przy następnych pomiarach będziesz już poniżej 80.:-) no tez chce mi sie w to wierzyc....ale jak nie mam jak zrobic treningu ...to roznie moze byc wiec miska plus poranne bieganie to wszystko z czym sie wyrabiam poki co }:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3d26d5214fb470c9dd179adddfe7326.JPG

[...] ciezar to moge zmienjszyc ilosc powtorzen - koncxze ten trening i w nastepnym pieprze fibromialgie i tak boli ....to powalcze o ciezary z innym treniniem ..chyba ze bedzie nawalac nie do wytrzymania .....to sie przerzuce tylko na bieganie {:-( ale nie chce kocham zelastwo a jak |-):-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abbc278e8f4f449cb287729fd4fec067.JPG

Leah, trening Żyrafki http://www.sfd.pl/-t840097.html.:-) dzieki z co pomiedzy - bieganie ? wytrzymki? w sumie 3x bieg i jeden dzien w tygodniu wolne .... obli jak myslisz bedze ok dla mnie ?

bieganie... może wplotę to jakoś w plan treningowy, bo mi tęskno...

bieganie... może wplotę to jakoś w plan treningowy, bo mi tęskno... a coz stoi na przeszkodzie:-) a u mnie dzisiaj bieganko poranne wyszlo 0 32 sek lepiej niz ostatnio ..byloby lepiej gdyby nie jakies dwie pipy pytaly o jakis show...i musialam stanac i powiedzies ze nie mam pojecia gdzie to.... i zeby jeszcze razem ...a tu najpierw jedna potem [...]

bieganie... może wplotę to jakoś w plan treningowy, bo mi tęskno... a coz stoi na przeszkodzie:-) Ano zima odpuściła i chodniki nie są już śliskie ale po grypie nie mogę jeszcze tak na 100% dojść do siebie. Ciągle pokasłuję, katar mały, bo mały ale się ciągnie więc wolę nie szarżować z bieganiem na powietrzu. Niemniej jednak biegania nie [...]

TRENING dzisiaj bieganie , cienko szlo i jeszcze padalo ....:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d969e08cc8141ca87d6c867b9169ec5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d1120603ba6429a94e2d5f657d7ea4f.JPG MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df1cfc1ee62645c686d9ef57eacabfaf.JPG SUPLE - lipopack - omega 3 - tyroksyna 175 mg Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-08 18:36:58

dzisiaj TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f98d05fa66934193a7dda99b57c015f9.JPG czyli poranne bieganko po sniegu.... jednak poranne bieganie to jest to :-D|-) MISKA awaryjnie koszmarna .....90% dnia po za domem...nie przygotowalam papu z braku czasu rano i sie zemscilo }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37c7f467a5e7467f8e5aed0c50b5bb81.JPG SUPLE - lipopack [...]

[...] seniorek 8-)|-) Jednak nie wytrzymalam i zrobilam ..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41acba823d094b87aba8ff2c2062d796.jpg wiec plan do 11-go ten trening jako rozruch 3x plus 3x bieganie ...potem 3 dni mnie nie ma i do 23 go chyba dalej ( mam konsultacje lekarskie ) no i zobaczymy co dalej A w kwestii zdrowia ...np coz w tym wieku jak sie budzisz [...]

[...] diety nie dziala ...musze sie ruszac..inaczej przy 1500 kcal systematycznie mam wiecej i wiecej .....no i wegle mi szkodza ...... ale dzisiaj DZIEN 4 czyli dzisiaj bieganie - 3min bieg/3 marsz x 5 i jak widac na prtsc z endomondo ....zakwasy w tylku po wczorajszym treningu...bolalo na poczatku i przy rozciaganiu.....auuuuu [...]

Marta co wymyslisz ..ja zrobie. A z tym bieganiem to jest tak ze biegam z rozsadku, bo dobrze sie spala tluszcz, bo dla mnie to byl taki lamacz charakteru...ja kiedys nie nawidzilam biegac..teraz lubie , zwlaszcza jak mam podglad na enedomondo ....tak sobie sama przesuwam granice ile moge ... Jesli w programie treningu chcesz zwiekszyc/zmniejszyc [...]

[...] switeczna...i wypadnie koniec tego treningu 18 lub 19 czyli po nowym roku moglybysmy wrocic do wspolpracy..... dalszej ;-D czyli co 1500 kcal ? jakis konretny rozklad czy dowolnie ? i jeszcze jedno - musze miec jakas aktywnosc ze wzgledy na fibromilagie ..czy w takim razie bieganie albo jakies inne hopsa hopsa powinnam zostawic ;-D