bieganie

Kessik, bieganie to moja zmora. Byłam jedną z gorszych w klasie :(

Fuu bieganie na zimnym stadionie:/

NO TAK, ZAPOMNIALAM DOPISAC... Kess, a moze w bieganie ja wciagnij?

PONIEDZIAŁEK Bieganie 30min Płyny: woda 2l, Warzywa: pomidory, ogórek, kapusta kiszona Suple: omega3 /SFD/Images/2015/4/21/e36af52885694e939331f531a4666da6.jpg WTOREK KLATKA/ PLECY 1. Wyciskanie leżąc- zapomniałam, że to miało być na skosie... 19,5x10 29,5x10 39,5x10 45x5 2a. Rozpiętki na płaskiej 5x12 5x12 6x12 5x10 6x10 7,5x10 5x10 6x10 7,5x10 [...]

[...] aktywności (jak często): Piłka nożna jak jest ciepło Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy i bieganie za piłką, spacery na których mogę kawałek pobiegać To są rzeczy które akurat dziś jadłem. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej [...]

[...] fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz jakiegoś pożeracza kalorii (tabata itp.) Night, ale ja właśnie w tym cyklu miałam ograniczyc bieganie, a skupic się na siłowym właśnie. Dlatego wiem,że jak do częstszego biegania wróce, to fat spalę, ale ja chcę mięśni ! ;-D

[...] - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz jakiegoś pożeracza kalorii (tabata itp.) Night, ale ja właśnie w tym cyklu miałam ograniczyc bieganie, a skupic się na siłowym właśnie. Dlatego wiem,że jak do częstszego biegania wróce, to fat spalę, ale ja chcę mięśni ! ;-D ale ja nie mówię o bieganiu. Tylko o [...]

weszło 30 min, 4 godziny w robocie ale w ch** ciężko było, bieganie na zajęcia a dzień bez ww, wystarczy %-)

Nikki, Twoje zgłoszenie zostało przyjęte :-) Dziękuję Wam };-) ] Miałam ostatnio przez dłuższy czas zwątpienie, ale to chyba w dużym stopniu wynikało z mojej ogólnej sytuacji życiowej. Motałam się ze wszystkim, z tym treningiem, z dietą, non stop coś zmieniałam, bo nie wiedziałam czy jest ok, aż później w ogóle odpuściłam. Aż mi teraz wstyd... Jak [...]

Moj znow mowi, ze bieganie mu na dol styka. Czasami po biegu zrobi wykroki i przysiady z hantlami, a potem 3 dni uskarza sie na domsy

matko, jak Wy to robicie, że macie czas na dzieci, SPAM, dzinnik, trening, blogi kulinarne, bieganie i czytanie dzienników w innych działach :-o I jeszcze gotujecie jagnięcinę!

Szkoda kasy na bieżni, zaczęła się ładna pogoda więc wyjdż pobiegać na dwór. Będzie to bardziej motywujące niż bieganie w domu.

Oooo i dlatego ja z piesem spaceruje.. no tak sie nie moge zabrac za bieganie, ze siok

Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach?

Chodze do liceum sportowego , czasami mamy treningi silowe i szybkosciowe, chodzi o bieganie a tak poza tym to nic, tylko na silownie chodze

U mnie chwilowo bieganie jest jedyną rzeczą, którą mogę robić.... więc nie pozostaje mi nic innego jak żreć cytrynę i się modlić, żeby mi się fauda większa niż mam nie zrobiłą 8-) Ej, ale chyba nie ma co popadać w paranoję z tym bieganiem, prawda?

U mnie chwilowo bieganie jest jedyną rzeczą, którą mogę robić.... więc nie pozostaje mi nic innego jak żreć cytrynę i się modlić, żeby mi się fauda większa niż mam nie zrobiłą 8-) Ej, ale chyba nie ma co popadać w paranoję z tym bieganiem, prawda?fLO, JUŻ LEPIEJ ZJEDZ KIWI, TAM WIĘCEJ WITAMINY c, NIŻ W CYTRYNIE ;-)

Jak sie zaczyna, to wszystko dziala, nawet bieganie ;-) to nie tak, ze w miesiac nagle brzuch sie otlusci Ide meczyc ludzi

jeśli chodzi o aeroby to wykonuje je 5 razy w tygodniu ( rowerek/bieganie ), jak mam więcej siły to wykonuje zamiast aerobów trening interwałowy. O ile moge zwiększyć liczbe treningów aerobowych? Mam wykonywać je codziennie? Dodam jeszcze że mój trening trwa 30-40min, nie za mało? Zmieniony przez - gofurther w dniu 2015-04-25 21:09:36

[...] wszystko odstawiłem oprócz biegania, roweru. Jestem po operacji barku metodą artroskopową, bo OLAŁEM temat! Po pierwszym razie nie olałem, ale odpocząłem 3 lata, sama siłka, bieganie, rower, bez judo. Potem zacząłem się bić i było super. Robiłem wszystko. A potem miałem wypadek, więc się to nie liczy, ale bark i tak był ok. 10-15% słabszy. No [...]