bieganie

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, regularne miesiaczki, tabletki na tarczyce letrox 50 Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic ale wczesniej sporo, bez wiedzy i efektu np. bio-cla, thermo speed extreme, linea [...]

A może masz taki typ budowy, że tłuszczyk z brzucha gubisz jako ostatni, i po prostu jeszcze należy dalej "dopalać"? Jakieś bieganie czy inne ćwiczenia aerobowe były by jak znalazł.

[...] row. 1. dz,ale jak możesz to odpowiedz mi na moje pytanie ile ma być tych zmian w rowerku,błagam Cię,albo kogoś kto wie,wszyscy tylko tam masz,poczytaj,to juz było wsyzstko byle nie odpowiedzieć jak de*ile 2. co to są te prostowniki grzbietu? 3. brzuch w przeciwieństwie do innych mięśni można ćwiczyć codziennie,tak samo bieganie... 4. co to??

szaunima - ano, jak się chce rehabilitować, to trzeba na to poświęcić czas. Siady i MC mam zaplanowane na rok, a nie na pół A co, są zamachy na Ciebie, że nie wiesz czy jutra dożyjesz? Kurde, ból podczas biegania nie odpuszcza Szkoda, bo chyba trzeba rzucić bieganie, i to akurat teraz, kiedy je naprawdę polubiłem Pozdro

[...] łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5xtyg siłownia (siłowy + aeroby) 3xtyg bieganie 2xtyg basen Odżywianie: Obecnie jem to na co mam ochotę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] ćwiczenia jednorazowe)hantli? Podkreślam ,że nie chcę być ''koksem'' ,tylko mieć widoczne mięśnie ,ale nie za dużo,na razie kościotrupem nie jestem,a lubię sporty uprawiać(bieganie,pływanie,skakanie,piłka nożna itp.) Waga: 65kg FOTY: http://zapodaj.net/6a5403f66638.jpg.html http://zapodaj.net/0361a5de0562.jpg.html [...]

[...] typowych cpunow. z jakims kwasem do browna, lyzeczkami aluminiowymi itp. jedna igla tylko 0.8 nie chce mi sie nawet chodzic po te paczki, nie chca ich wydawac w wiekszych ilosciach. zamawiam z neta. duzo prosciej i nie trace cennego czasu na bieganie do apteki co pare dni. insulinowki tez nie raz mi nie chcieli dac lol. a ich duzo wiecej schodzi

ja bym dał FBW, lepsze bedzie bieganie niż rower górski, tak BCAA tez bierz przed treningiem i potez możesz, różne szkoły są, ja biore przed i po

10-12, tylko pamiętaj żeby długich przerw między seriami nie robić. Możesz dać rower i bieganie, ważne żeby Ci sie chcialo

Witam mam taki problem a raczej dylemat jeżeli np teraz przestanę ćwiczyć trening na pompki a przejdę na sztangę to nie spadnie ilość ich wykonywania? bo od poniedziałku powracam na siłownie po dwu miesięcznej przerwie. Oto trening na pompki: http://100pompek.pl/36-40-pompek Mój trening stosowany na siłowni do którego mam zamiar wrócić: Dzień [...]

[...] Łydki: - wspiecia na palce w siadzie (4 serie po 8 powtórzeń) - wspiecia na palce stojąc na maszynie (4 serie po 8 powtórzeń) Na koniec: - trening cardio 20 minut (bieganie) (1*) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image038.gif Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

z tętnem przy rowrze to może byc ciezko, a masz jakies trasy nie po asfalcie?? po lesie, łakach, to by sie bardziej sprawdziło, bieganie najlepsze by było

dieta jak najbardziej ok. atakuj siłownię, po niej rób lekkie aeroby. w dni wolne od siłowni dużo spaceruj, pływaj, jedź na rowerku. odradzam bieganie przy takiej wadze, chyba że masz formę. powodzenia.

[...] kolację zdrowe tłuszcze jak tłusta ryba i długo wchłanialne białko, jak twaróg czy serek wiejski. to połowa sukcesu, druga to aktywność fizyczna. dobrze będzie jeśli zapiszesz się na siłownie i będziesz robił podstawowe ćwiczenia, które też spalają tłuszcz. poza tym, dużo aktywności jak rower, bieganie, basen, spacery, stepper. jak coś to pytaj.

polecam godzinny bieg w lesie co 2-3 dzień;) na początku zacznij od 15min nastepnie 30 i po miesiacu godzinke znacząco bieganie poprawiło moją kondycje, jestem w stanie 2h na orliku biegać jak opętany

[...] tak że podniosłem 10x dany ciężar dałem rade jest ok jedziemy 4 serie. I tak już zostało co się później okazało że to jednak był maksymalny ciężar co podniosę 4x10. Potem bieganie na początku 1min marsz 1min bieg. Dopiero po 1,5 miesiąca zacząłem biegać ciągle tak około 8-9km/h przez 50min aktualnie. (5min tydzień zwiększałem). Siłownie i taki [...]

[...] przerwą na odpoczynek. Mój plan przejawia się następująco: PN, ŚR, PT- HIIT na rowerku 25 min plus trening z piłką i sztangielkami 5kg dla początkujących WT,CZ,SO- bieganie plus HIIT na rowerku-całosciowo ok 1h N -wolne ewentualnie konie Dieta, no właśnie chyba taka na oko, bo nie mam głowy do obliczeń BTW-na razie tak zostawię [...]

helloł melduję na odpoczynku trzymanie michy i malutkie treningi pon siłka, bardziej wytrzymałościowy wt bieganie 40min sr DNT dziś bieganie 50min dobrze, że tak mi się relaks trafił, bo okres chyba mi się zbliża wielkimi krokami. raz, że temperatura ciała wzrosła a dwa, że brzuch pobolewa mnie już od niedzieli, jestem senna, mega zmęczona i czuję [...]

[...] 15 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel treningowy: hm.. poprawa efektów Staż treningowy na słowni: Trening jakieś ... 4 miesiące stałego. Uprawiane inne sporty: siatkówka/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn :) Dieta: domowe obiady więc wiadomo :) Przeciwskaznania medyczne: [...]

A rowerek stacjonarny warto kupić, czy lepiej nie zawracać sobie głowy ? mam na myśli do treningu HIIT, bo generalnie bieganie mnie nie kręci specjalnie. Zmieniony przez - Arniee w dniu 2011-07-28 22:49:23