[...] zdarzają. Obroty w miejscu pies ma bardzo szybkie, mój kreci się jak szalony, nawet wymyśliłem komendę "łap ogon" Co innego jednak obroty w miejscu a co innego bieganie po małym okręgu. Myślę ze warto na spokojnie zorientować się w słabych i mocnych stronach psa a przez zabawę można to zaobserwować. Są elementy w których człowiek [...]
Bieganie w czasie robienia masy jest wręcz wskazane. Zwiększ tylko ilość spożywanego jedzenia i biegaj maksymalnie prez 20-30 minut wolnym tempem. Oczywiście piszę tu o robieniu masy mięśniowej, a nie popularnym tuczeniu się na świniaka.
PITT - No to nie jest takie bieganie po kółeczku -to dosyć trudne . Określił bym to bardziej jako bieganie po "8", łukach. Zależy od tego jak biegnie pies. Większy ciężar na nodze z tyłu, lub coś w rodzaju kroku Pa Kua zależnie od sytuacji, cały czas bokiem lub frontalnie do psa -daje to możliwość szybkiego poruszania się po okręgach, w [...]
rowerek i bieganie i spalisz to co nie potrzebne, robiac brzuszki bedziesz budowal to co masz pod tluszczem i spalal ale w mniejszym stopniu niz robiac to przez rowerek czy bieganie
Pies nie atakuje po łuku no właśnie w tym jest patent! - bo trudno mu atakować po łuku. Trudno to trochę opisać w jaki sposób "uciekam" .To nie jest takie zwykłe bieganie -bo pies cię dopadnie. "Uciekając" w taki sposób jak ja jeżeli pies cię nawet dogoni to jest w niekorzystnej sytuacji -zmuszony atakować po łuku. Jeżeli [...]
Witam. Turlis : rowerek stacjonarny / badz normalny i bieganie , ile razy w tygodniu ? najpierw biegi potem rower ? o jakiej porze dnia ? biegi to chyba rano z tego co wyczytalem w innych tematach .. ale jak to polaczyc z rowerem ? dodatkowo te brzuszki jesli cos maja dac to bede je robil tez ( A6W ) badz same spiecia i wznoszenia nog .
[...] z uzyciem Kettlebells (nie wiem jak sie po polsku nazywa, to wygląda jak kula armatnia z uchwytem, ostatnio zdobywa popularność w USA). Wyróznia kilka faz: 1. rano - bieganie + rózne wymachy, krązenia ramion itd. 2. cwiczenia z ciezarami- mało powtórzeń, duże ciężary. 3. trening silowo-wytrzymalościowy = trening obwodowy, skladajacy sie z [...]
[...] ?? jesli tak to jakie wykonywac cwiczenia na ta czesc ciala. chodzi mi o zmniejszenie jej rozmiarow. wiem tez ze bez aerobow sie nie obejdzie. i tu moje drugie pytanie: czy bieganie po 20 min dziennie da jakis efekt (wyczytalem ze tluszcz zaczyna sie spalac po okolo 40 min wysilku )?? czy lepiej wydluzyc czas biegu a biegac co drugi dzien np. po [...]
[...] się zaraz przed zaśnięciem jak już mam zasnąć i jest to troche denerwujące.W ostatnich 3 tygodniach miałem około 10 godzin treningu tygodniowo na siłowni i oprócz tego bieganie. Wypijałem bardzo małe ilości wody. Od momentu kiedy pojawiły się te skurcze zaczołem braćmagnez i potas jakaś tam poprawa jest ale nie wielka.Powiedzcie co mi może [...]
i co ci to ma niby dać ? trenuj brzuch silowo 2-3 x tydzien. nietylko brzuszki ale CALY bruzch. a zeby spalic tlsuzcz - cwiczenia aerobowe- bieganie , stepper, rowerek stacjonarny - po treniug silowym na silowni np. albo rano na czczo 30-40 min. 3-6 x tydzien
znaczy aby szybiciej biegac? polecam trening ogolnorozwojowy - wzmoscni sciegna stawy miesnie, zwiewszy wydolnosc. a na sama dynamike- bieganie, skakanie - czy o co dokladnie chodzi http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-24 10:42:50
Jeśli jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć to może na początku dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie w celu nauki jej układania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min, tetno max. 220 - wiek, 3 razy w tygodniu)
[...] ze jasnej odpowiedzi nie dostane Więc chce zrobić tak, zaczynam robić trening ACT ale przez 4-5tyg tylko bo więcej mi nie potrzeba raczje. W między czasie będe robić sobie bieganie na maszynie - 4-5razy w tyg(rano), jednoczesnnie zrobie cos z dietka, w ten sposob powinienem dosc szybko stracic brzuszek i ogolnie tluszcz, a treningiem ACT zyskac [...]
[...] Wiadomo kto wygrywa ten co wiecej trafi. Tą gre to ja wymyslilem =) komu się nie spodoba to trudno. Polega ona na tym, ze gramy 1vs1 na calym boisku =) daje w nogi takie bieganie. I umawiamy się z partnerem, ze ja rzucam tylko za 3 pkt a on tylko wchodzac pod kosz jakies dwutakty naskoki itp. Gramy do momentu az 3man trafi 5 koszy a ten [...]
Hey wszystkim! Mam pewien problem - w dziale zdrowie założyłem taki temat http://www.sfd.pl/temat167858/ kto chce niech go przeczyta, ale nie trzeba, bo tutaj mam inne pytania ;) Czy mógłby mi ktoś wypisać program na odbudowę kondycji i sprawności w ogóle po półrocznej przerwie?? Właśnie niedawno złamałem nogę ;( a że lubię biegać to będę starał [...]
dobra dobra nie krzyczcie tak hehehehe a co to za kanarek ?????jutro mam obrone buuuuuuuuuu nic nie wiem i nic nie umiem :(:(:(:( tylko bieganie jest superrrrrr:)
Walka wręcz z psem - ale dla fachowców!
