bieganie

Nie ma co załatwiać - idziesz do lekarza i Ci powinien dać bez gadania gwałtowne ruchy typu bieganie, skakanie, zrywy do piłki na pewno nie pomogą w rehabilitacji

[...] u początkujących których trener chce zobaczyć ile są warci) będzie miał spadek masy. Potem gdy przywyknie do wysiłku będzie mógł tą masę odbudowywać ale na początku na bank ją straci i nic tu nie dadzą dodatkowe kalorie których nie da rady po czy przed treningiem w siebie wsadzić ( bo będzie żyganie). PS trening bokserski to nie bieganie

ok,dziekuje bardzo za rade.ten drugi wariant widzialem chyba na www.bieganie.pl.Pozdraiwm sog of kors

Witam wszystkich mam 15 lat i własnie zacząłem chodzić na siłownie opórcz tego gram w piłke. Mam pytanie : Jezeli chodze na siłownie i gram w piłke to czy spalam miesnie które wypracowałem na siłowni?? Czy jest sens chodzenia na siłownie jak gram w piłke?? Wszystkim którzy odpowiedzą na pytania z góry dziekuje :]

bartek nie ******l tylko zapisuj sie na tajski chodz na 2 grupy + bieganie i bedzie spoko

paabloo: pocwiczyc nie zaszkodzi,a moze jedynie pomoc chociazby nogi!! bieganie, przysiady (wszystko co daje w nogi,z wlasnego doswiadczenia wiem ze silne nogi b.sie przydaja w judo ; jesli masz mozliwosc cwiczenia z ciezarami (jesli masz to http://www.kulturystyka.pl/atlas chyba wiecej nie trzeba pisac) ogolnie jesli uprawia sie ten sport dobrze [...]

Ja trenuję bieganie długodystansowe. Kreatyna to chyba nie dla mnie, bo nie chcę przyrostu masy, ale przyrostu wyników. A aminokwasy jak działają. Czy czasem nie powodują zwiększenia masy mięśniowej? Poza tym mam pytanie: Czy odżywki(np. izotoniki, carbo, czy aminokwasy) nie uzależniają?

bieganie (interwały) plus siłówka nigdy nie zaszkodzą. Jak mawiają starzy górale: "w judo siła to nie wszystko. To jedynie 90 procent"

[...] cwiczen rozciagajacych - http://www.netfit.co.uk/stretching.htm tam gdzie ja trenowalem (a bylo to na Akademii Wych Fiz) wylewalismy sporo potu, nie byl to latwy trening. bieganie mocno dawalo w kosc (po lasach, gorach i dolinach), cwiczenia takie jak brzuchy, przysiady etc zajmowaly nam duzo czasu, ale nasza grupa okazala sie najlepsza z tych [...]

[...] bardzo nieprzyjmna kontuzja (naderwaniewięzadła kolanowego) i przez 6 najblizszych tygodni jestem zmuszony ograniczyć moją aktywnośc fizyczną, odpadaja treningi na macie i bieganie (trenuje SM), zostaje tylko silka na górne partie ciała. Chcialbym otrzymać dietę, dzieki której nie przytyje przez te 6 tygodni, a zarazem bede mógł robic postepy [...]

a co trenujesz ?? bieganie ? ja mam czasami prooblemik z koncentracja na zawodach ale w basketa... na rozgrzewce ,treningu i luznych gierkach wszystko ok wchodzi idzle spox ale jak juz cos oficjalnego to jakas taka blokada wystepuje ,gra sie zupelnie inaczej niz zazwyczaj... no teraz juz w miare sobie z tym daje rade... ale to chyba troche inny [...]

Bieganie jest dużo bardziej męczące, ale rowerek też jest dobry( sam go stosuje) 30-40 min jazdy wystarczy.

[...] ale to powinno wystarczyć - tak wywnioskowałem z innych wypowiedzi, są to: - basen (raz lub 2 razy w tygodniu) - hantle (mam w domu 2 sztuki - ważą ok. 10 kg / sztuke) - bieganie (jednak też nie codziennie z powodu braku czasu i kondycji) - inne ćwiczenia wykonywane w domu - siłownia (aktualnie nie chodze regularnie, ale mogę chodzić 2 razy w [...]

[...] w 3miesiace!! i poszlo mi wszedzie, ale rowniez niestety w brzuch!!Wiem ze powinienem zabrac sie za aeroby...i tu wlasnie pojawia sie pytanie:jakie i jak dlugo???? No np bieganie by mi odpowiadalo, tylko konkretnie ile minut(lub kilometrow) i jak czesto i przez jaki okres!??!Dodam ze nie chodzi mi o zmiejszenie masy bo caly czas jade i diete [...]

Jeśli robisz masę to na razie daruj sobie. Zresztą zima idzie, trochę tłuszczu nie zaszkodzi.. Na redukcję przyjdzie czas na wiosnę, przy robieniu rzeźby.. Zresztą jeśli bardzo chcesz to wal aeroby 3x w tygodniu - bieganie, steper, rowerek, 30-40min tetno max. 220 - (odjac) wiek.

rosadna dieta(zone,stadnartowa redukcyjna lub low-carb) trening areobowy(bieganie,rower,ect) i trening silowy

[...] partie regularnie ale niestety zahamowały mi się przyrosty. Nie stosuje suplementów. Staram się przestrzegać diety ale bez przesady. Ostatnio dodałem trening tlenowy tzn. bieganie po kilometrze dwa razy w tygodniu ponieważ mój nauczyciel W-F to leszcz i nic z nim nie robimy na lekcjach. Co mam zrobić abym znowu zaczął "rosnąć". Chciałbym [...]

Co sdziecie na temat biegania wczesnym rankiem tak ok. 6.30. Czy ma to jakis wpływ(negatywny lub pozytywny) na nauke w szkole?

Ma olbrzymi wpływ na nauke, czy dzień wcześniej się pouczysz, a nie poranne bieganie. Chodź wcześniej spać.

Bieganie rozwija mięśnie nóg, ale czy trenujesz brzuch?