Koncentracja i skupienie

Mam problem z koncentracją na zawodach. Wiem, ze mam start ale nie potrafie sie wyciszyc, i skupic nad tym aby poszlo mi jak najlepiej. Trenuje juz piaty rok i probuje roznych metod, ale nic wlasciwie nie dziala. Czytam rozne ksiazki odnosnie metod koncenracji ale nie znalazlem zadnej pozycji ktora mowilaby o koncentracji w sporcie. Jezeli ktos jest mi w stanie pomoc to bardzo prosze. Wiem ze sprawy psychiczne sa czysto indywidualna sprawa ale probowale znalezc swoj sposob na pobudzenie sie i skupienie i zawsze nic z tego nie wychodzilo. Nie wiem, poprostu jak przychodzi do startu to brakuje mi wiary w siebie. moze joga:)(szczerze mowiac probowalem tych cwiczen ale nie przez dluzszy okres i w zasadzie niec sie nie poprawilo. Chyba popadlem w rutyne i mi nie zalezy. Jak wysc z tego. Dobrze wiecie ze zaczyna sie najwazniejszy okers w sezonie; PRZYGOTOWANIE. Nie wiem jak pprzetrwam do maja (nie startuje na hali) Ciagle trenujac bez zadnego urozmaicenie startami. Piszcie swoje rady i nie szydzcie.

a co trenujesz ?? bieganie ? ja mam czasami prooblemik z koncentracja na zawodach ale w basketa... na rozgrzewce ,treningu i luznych gierkach wszystko ok wchodzi idzle spox ale jak juz cos oficjalnego to jakas taka blokada wystepuje ,gra sie zupelnie inaczej niz zazwyczaj... no teraz juz w miare sobie z tym daje rade... ale to chyba troche inny sport i inny problem

Ta koncentracja to jest straszna sprawa. Czasami aż się dziwie, jak mogę tak partolić na zawodach i robić proste błędy, a na zwykłej gierce wszystko jest very good.
Też mam z tym duży problem, więc nie poradze .

Jeśli jesteś wierzący to głęboka modlitwa dużo pomaga ,szczególnie kilkanaście sekund przed startem gdy serducho ma Ci zaraz wyskoczyć ,jeśli nie to staraj się na stadionie poczuć jakbyś w tej właśnie chwili był najważniejszą tam osobą która ma coś ważnego do udowodnienia sobie i innym.Kiedyś oglądałem dokument z Marice Greenem który mówił ,że do startu podchodzi jak do walki,wojny wtedy wydawało mi się to śmieszne ale wmawianie sobie ,że jest się najlepszym jednocześnie zachowując wewnętrzny spokój jest chyba najlepszym wyjściem.Jesteś jak niepozorna bomba która wraz z ze strzałem startera wybucha

J/w, anferny pięknie to ujął Ja z tym nie mam takich problemów, czasami (tylko na meczach) jestem aż nadto skoncentrowany, trochę zbyt nerwowy, gram skutecznie, lepiej niż normalnie, ale jendocześnie nie pozwalam sobie na zbyt wiecej finezji. Musisz sobie wmówić, że jesteś najlepszy, Twoje ego ma mieć rozmiar kuli ziemskiej. I musisz chcieć ZNISZCZYĆ rywali, oni mogą mieć z Tobą ŻADNYCH szans, jesteś drapieżnikiem, które wykrywa czyjeś słabości i bezwzględnie je wykorzystuje.
Jeśli ktoś nie miał większego kontaktu ze sportem to ten tekst może zabrzmieć jakbym był jakimś psycholem, ale w sporcie pewność siebie i chęć udowodnienia sobie i innym jak bardzo jesteś dobry są sprawami prioretytowymi.

Anfery dzieki. Modlitw to jest coś. nigdy nie pakowałem do moich startów BOGA. Zawsze wydawało mi się że jest zbyt błacha sprawa dla NIEGO.

A czy są jakieś książki, slyszalem cos o "METODY KONCENTRACJI W SPORCIE SILVY" czy jakoś tak. Jezeli cos o tym wiecie to prosba- napiszcie czy warto sprobowac.

Adi_nrXX twje podejcie jest dla mnie nieco za agresywne. Nie kwestinuje skutecznosci tej metody ale ja sam nie chcialbym aby na mnie patrzono z nienawiscia tak jak bym komus matke zabil. Dlatego tez raczej nie skorzystam (ale jak wyczrpia mi sie mozliwosci to zobaczymy). ninawisc jest dobrym motywatorem na krutka mete (tak mi sie wydaje, ale moge sie mylic).

sir_JACO trochę źle mnie zrozumiałeś To nie chodzi o nienawiść, to bardzo złe określenie, nienawiść bez względu na to gdzie występuje jest zła. Nie masz też patrzeć na wszyskich spode łba czy też bić się na boisku, grać jak huligan Nie, nie o to mi chodziło. Po prostu musisz w sobie wyrobić wolę walki (sportowej, nie huligańskiej). Tego trzeba się nauczuć, to nie jest umiejętność wrodzona. Musisz z całego serca chcieć dokonać czegoś jak najlepiej, a udowodnienie sobie i innym jest dodatkową motywacją, kumulacja różnych czynników motywacyjnych powoduje lepszy wynik.

Ciekawe rzeczy o tej koncentracji piszecie.
Ja od siebie mogłbym dodać, że najlepszą koncentacją dla mnie jest jak przed startem zamykam oczy i przypominam sobie swoje treningi w pocie czoła, o tym jak przełamywałem swoje własne wewnętrzne bariery, o wszystkich którzy mnie znają i kibicują, wyobrażam sobie, że oni są ze mną na zawodach i wierzą we mnie a ja ich nie chce zawieść!

Jaco mój start jak wiesz już niedługo,z formą i samopoczuciem troche cienkio(jeszcze choroba mnie się czepia),ale się nie poddam i będe walczył!!!

Pozdrowienia i dobrej koncentracji!!!

gieniu też często przypominałem sobie tą harówe jaką zrobiłem, mam wtedy poczucie ,że fizycznie zrobiłem wszystko co tylko możliwe aby być maxymalnie przygotowanym;

Ogólnie to z tego co pisałem i Wy piszecie łączyłem wszystko w całość i sprawiało ,że psychicznie byłem bardzo dobrze nastawiony choć nie zawsze tak było.To trzeba z czasem nabyć i wiadomo ,że są chwile słabości to jednak najważniejsze jest aby nie przestawać wierzyć w siebie i swoje możliwości

Adi_nrXX przepraszam ale nie poinformowałem co trenuję. Trenuję LA a konkretniej biegi średnie.

Podoba mi sie motyw gienia. Dzieki to mnie podbudowalo. Po prostu majac swiadomosc ze w przygotowaniu nie moglem nic juz wiecej zrobic (a mowia ze zawsze mozna cos poprawic) pozostaje mi tylko dac z siebie wszystko. Lecz co mam zrobic jezeli na pare minut przed startem jestem rozkojarzony i w ogule mam cos w stylu "i co ja robie tu"?