bieganie czy skakanka

[...] goscia itd. no wiec czy oplaca sie lapac tą mase czy tylko szybkosć i np zapasy . co jest lepsze i co mam robic z sobą lapac mase miesniową czy zostac przy tym co mam i bieganie skakanka zapasy czyli szybkosc szybkosc i wytrzymalosc .a co do tego koksa bede z nim sie jeszcze raz lał wtedy nas rozdzielili poradzcie mi moze by go zmeczyc i w [...]

[...] Super Dunka przed treningiem .Jakoś to na mnie nie działało więc postanowiłem zamiast tego , 2xtydz. ostro wymęczyć nogi na siłowni i 3xtydz. Super Dunk itp.(skakanka , bieganie po schodach ). Wykuiłem karnet na siłownie więc postanowiłem robić przy okazji górę, by być silniejszym. Maiwashi, napisałeś mi o suplementach, chciałem się [...]

[...] biorę od listopada zeszłego roku. Jednak jeśli wezmę, to myślę, że będą to dawki rzędu 600mg\tydzień - przy całkowitym braku sztangi czy hantli - tylko ciężka praca na macie, lina, drążek, skakanka i bieganie - bardziej zależy mi na wytrzymałości i technice niż na statycznej sile. Son Gochan Zmieniony przez - Gochan w dniu 2002-05-04 11:02:24

[...] nie będziesz miał problemów z kontrolowaniem swojej wagi. Jeżeli jednak jesz duże ilości tłustych pokarmów i nie stosujesz takich dyscyplin jak jazda na rowerze, aerobik, bieganie możesz mieć problemy z nadwagą. Jeżeli w czasie trwania kursu stwierdzisz że twoja waga wzrasta to trudniej będzie Ci osiągnąć postęp w skoku pionowym. Częstotliwość [...]

chcialem sie dowiedziec czy np po godzinnym -óltora godzinnym treningu na rzeźbe gdy juz organizam przestawil sie troche na spal;anie tluszczu do teg po ty bieganie lub steper lub rowerek no i na koncu skakanka czy ta skakanka pozwoli mi zgubic tluszcz na klacie tzn jestem gruby i mam duzo tluszczu ( cycki ;) ) czy to pozwoli mi je zgubic czy [...]

[...] w miejscu z powietrzem to również wielka rzecz. Dużo treningu temu poświęcone jest, na zmianę uderzanie prostymi, sierpami i podbródkowymi - jak najszybciej. Dalej mamy bieganie. Wszyscy wiemy, że kondycha to podstawa również w boksie, duuużo biegania i skakanka to dobre atrybuty. Kolejna rzecz to sparing z partnerem, który jest niezbędny [...]

Moim zdaniem sauna nie ma w oogóle sensu - to dopiero osłabia... Sauna to według mnie ostateczność, jak zbija się dużo wagi, przyjeżdża na zawody a tu nadwaga i nie pomaga bieganie czy skakanka, a 2 kg to jest nic przy 61 kg., to raczej regulacja a nie zbijanie wagi. Jak zawody masz w sobotę, to zwyczajnie powinieneś w piątek porządnie potrenować [...]

Czy skakanka może skutecznie zastąpić bieganie? moim celem jest schudnąć, ćwiczę 4x w tygodniu siłowo, 2 razy KK i chciałem zacząć biegać, ale 1 nie mam kiedy 2 nie chce se robić obciachu Jestem jeszcze skłonny zakupić np. Fatburnera, albo l-karnityninke, odstawiłem cukry i przeszedłem na ciemny chleb, czy grahamka to też ciemny chleb, to tak [...]

[...] to zdrowe. "- ćwiczenie technik kopnięc na worek, ale tylko technik prostych - kopnięcia proste, boczne " A jaka to różnica czy kopiesz proste czy okrężne? "- bieganie - skakanka " Pewność kontuzji prędzej czy później. "- mięśnie brzucha, np. podnoszenie nóg z obciąznikami na nogach" Jeśli będą to ruchy powolne, to [...]

[...] w koncu idzie lato i chcialabym smigac wkrotkich spodenkach a jak mam zamiar to zrobic? mniej jest+ruch bede jezdzila na rowerze i zaczne biegac hmm bo bardzo mi sie podoba bieganie i jesli od jutra bede biegala CODZIENNIE to dojde do wprawy w bieganiu i po wakacjach zapisze sie do klubu sportowego na bieganie BO BARDZO TEGO CHCE lecz najpierw [...]

[...] gubisz tluszcz i bierzesz sie za miesnie czy odwrotnie. Polecam najpierw zgubic tluszcz bo z przyrostami miesni bedziesz mial duzo rozstepów (teraz pewnie tez troche masz). Zeby schudnąć musisz stosowac trening aerobowy tj. - bieganie - skakanka - rowerek - fitness - basen - aerobik - spacerki Co do diety to zapraszam do działu odżywianie.

[...] trening siłowy też ma duże zapotrzebowanie na energię, ale dostarczana jest ona z przemian beztlenowych, a tłuszcz do spalania potrzebuje tlenu. Jest sporo odmian aerobów - bieganie, rower, skakanka, aerobic, basen, wszelkiego rodzaju gry zespołowe (polecam kosza) itd. Musisz znaleźć coś dla siebie. Możesz też spróbować zaatakować mięśnie [...]

[...] trwania treningu. Istotne są również posiłki przed- i potreningowe, a także czas, kiedy trening wykonujemy i kilka mniej ważnych okoliczności %) Natomiast to, czy będzie to bieganie, stepperek, orbiterek, skakanka itd. nie ma decydującego znaczenia. Oczywiście nie jest to całkiem bez różnicy, zwłaszcza ze względu na liczbę spalanych kalorii i [...]

[...] przyjemna chociaż czasami trocheee monotonna ziew;)Hmm chyba tyle z aerobów,no wiadomo jak sie coś przydaży to człowiek w coś pogra,ale i tak prawie wszystko składa sie na bieganie no i skakanie:) Do tego wszystkiego dodaje ułożony przez siebie trening który staram się robić codziennie kiedy tylko mogę.I tak każdego dnia staram się przed [...]

[...] nie mowie ze to dobre dla wszystkich. Na mnie dziala. 2)Skakanka. Wg expertow 10 minut skakanki odpowiada 30 minutom biegania.Ale...I tu UWAGA!!! Zarowno skakanka jak i bieganie polepszaja kondycje.Z tym ze skakanka wzmacnia serce, a bieganie dobrze dziala na pluca. Co zas sie tyczy jeszcze skakanki to wyrabia nie tylko kondycje, ale i [...]

jetchan i JKD fighter: macie ode mnie po sogalu, bo ja robie mniej wiecej tak samo Nie mam ustalonych sztywnych regul treningu, ale cwicze codziennie, chociazby skakanka albo bieganie. Jesli chodzi o bieganie, to raczej nie kondycyjnie. Najbardziej lubie tempowki, o ktorych dowidzialem sie z forum.Sa naprawde niezle na szybkosc [...]

to co mi przychodzi do głowy to bieganie, bieg bokserski, skakanka i walka z cieniem. Jak biegasz nie ograniczaj się tylko do wolnego truchtu czy sprintu raczej kombinacyjne np 500 m truchtem i 200 sprintem tyle co biegasz na treningach jest to wystarczjąca ilośc ponieważ oprócz biegu wykonujesz jeszcze inne ćwiczenia międzyczasie i po biegu. Lecz [...]

[...] artykuly ktore poleciliscie. Hmm wiele osob pisze sprzeczne rzeczy... Jak myslicie czy taki trening dla poczatkujacego wystarczy(raz dzienie) a) rozgrzewka(skakanka, bieganie w miejscu) b) zlapanie za kostki i przyciaganie glowy do kolan stojac - 5 minut trzymania pozycji c) szpagat boczny - 5 minut d) szpagat przedni lewa noga - 5 minut [...]

Witam wszystkich, mam pytanie dotyczące głównie węgli. Mam 16 lat mam trening siłowy około 6 razy w tyg, do tego jeszcze aeroby- 3-4 razy w tyg bieganie około 25 min i w dzien bez biegania skakanka i inne aeroby(takie zeby mi zastąpily bieganie i zebym sie pożądnie wypociła ) Do tego dochodzi raz w tygodniu pływlania. Jem 2g białka na kg, [...]

Wiem ze daje sobie niezły wycisk. A czy byloby lepiej gdybym robiła 3 razy w tyg aeroby(bieganie ok 25 min, skakanka, inne aeroby w domu) a np 4 razy w tygodniu siłka? Czy może zrobić jeszcze inaczej? Chodziłoby mi o to zebym miała siłe biegać, czyli zebym nie przemeczała organizmu. No i oczywiście zeby siłka dawała efekty.