bieganie a

Witam serdecznie , jak cwiczyc jak sie pracuje chodzi mi o siłownie bieganie jakom odzywke kupic i ja z niej korzystac i co jesc

Moje pytanie brzmi czy gainer dostarcza masy mięśniowej czy tłuszczowej Lat 17,wzrost 178,waga 77 trening pon,sr,pią (bieganie wt i czwart )

Witam czy bieganie podczas cyklu kreatynowego może mieć jakiś zły wpływ na przyrost masy myślałem biegać 3-4 razy w tygodniu.

Witam! Mam takie pytanie czy bieganie bezposrednio po silownii np na biezni bedzie szkodzic budowaniu masy dieta jest

Może ktos kiedyś trenowal szybkie bieganie na 1-3km i wie jak do tego sie zabrac zeby przynosily rezultaty. Mam na mysli trening

Witam wszystkich sportowców. Kupiłem ostatnio białko, monohydrat i przedtreningowe. Jest sens brania tego pod bieganie?

Witam co sądzicie o suplemencie l-karnityna ? Oczywiscie do tego bieganie +cwiczenienie +dieta

Witam, zamierzam rozpoczac bieganie przed treningiem tzn. trening siłowy wieczorem a aeroby rano. Jak powininem brać w takim wypadku BCAA?

Witam przez ostatnie miesiace spadła mi kondycja i nie wiem jak ja nadrobic moze mogłby mi ktos powiedziec jak to odrobic poprzez bieganie czy innymi cwiczeniami

ile czasu i kiedy moge biegac zeby spalic tłuszcz a nieprzeplaic miesni? czy bieganie moze przyczynic sie do spadku miesni np: biceps czy triceps?

Czy jak wykupie diete + trening to moge poprosic o cwiczenia domowe? Czy tylko cwiczenia oparte na silowni, a ja wolalbym bieganie + ciwczenia w domu da rade cos takiego?

Bieganie na orbitreku przed czy po treningu siłowym?

Od czego powinno zaczynać (np.aminokwasy czy białko),czy jest jakaś kolejność? Cel:Redukcja(aeroby,bieganie,super serie),później masa,na koniec rzeźba.

Mam kilka pytań.... 1) Słyszałem że jeśli przerwie się trening na dłużej, zaczyna się tyć. Czy to prawda? 2) Czy bieganie na czczo jest złe?

Witam. Chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha. Moje pytanie jest odnośnie aerobów. Co przyniesie większe efekty bieganie czy rowerek?

Witam! Mam zaawansowaną entezopatię pachwiny. Czy można z nią ćwiczyć? Chodzi mi o bieganie i ćwiczenia siłowe na nogi. Pozdrawiam :)

Czym mogę zamienić bieganie/pajacyki przy lekkiej kontuzji stopy (ból kostki przy dużym palcu)? Wystarczy rozciąganie dynamiczne, serie wstępne i ew rower stacjonarny, bądź jazda rowerem?

Czy przy ćwiczeniach mięsni brzucha można spalić tłuszcz z brzucha?:> Czy bieganie jest niewskazane gdy chce sie zrobić mase?

schudłem w ostatnim czasie około 10 kg i został mi "flak"... czy Waszym zdaniem brzuszki,bieganie,abs... wystarczą,żeby wyrobić sb mięśnie na brzucha?

co lepsze rowerek , HIIT, bieganie, Skakanka, czy basen, jakie najlepsze połączenia i ile razy w tygodniu?