bieg

wiem bieg jest dla samego siebie aby tylko ukonczyc wiec na wynikach mi nie zalezy, martwie sie tylko ze przy takiej ilosci kcal sie zajade :-) kombinuje zeby poki co nie podbijac kcal i zostac na max 1500kcal jezeli bedzie slabo mysle zeby podbic z bialka o jakies 100-200kcal w typowo treningowe kiedy bedzie szlo jeszcze FBW w pozostale gdzie [...]

Przy moich poprzednich podejściach do vlcd nie robiłem, teraz robię w dnt rano 45 min aero (rowerek+bieg) bądź 20 min interwałów, co do "na czczo" to łączę vlcd z if więc mam zawsze trening na czczo;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-04-08 12:15:23

[...] w sosie własnym, około 1kg warzywa (kalafor, brokuł, ogórek zielony), 10ml lnianego, - waga 108,5kg białka wychodzi prawie 3g na kg, - trening 3-4 razy w tyg; w dni wolne bieg 50 min. Przez pierwsze 2 tyg -7cm w pasie a teraz 5 dni zero postępu. Gdzie jest błąd %-). Dodam, że czuję się świetnie i nie myślę nawet o ładowaniu ale nie wiem czy [...]

Barbrady dziwne, ze kazał Ci ograniczyć sport. Mysle, ze spacery czasami lekki bieg to mozesz spokojnie "uprawiac". Co do kolegi wyzej to ja nie mam problemow ze wzwodem pieczen cewki itd ale sam czestomocz no i mam bakterie wiec sexu niet:( natomiast ostatnio doskwiera mi dluzszy czas bol prawej pachwiny, powroziciela uda , gdzies czasami na [...]

Szybki bieg. Szkoda. Wygrał babochłop. Dobra. Teraz Lobov %-)

Wycwiel szacun :-D Ja na to nic %-) Nadal mam mega zakwasy w zginaczach i ledwo nogi podnoszę do góry, a w niedzielę bieg górski w Lasku, muszę być w formie }:-( Może Tsu zaszaleje z nowymi paskami :-D No i bardzo jestem ciekawa, czy Lipton w końcu swój film wrzuci ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-31 20:02:50

Wycwiel szacun :-D Ja na to nic %-) Nadal mam mega zakwasy w zginaczach i ledwo nogi podnoszę do góry, a w niedzielę bieg górski w Lasku, muszę być w formie }:-( Może Tsu zaszaleje z nowymi paskami :-D No i bardzo jestem ciekawa, czy Lipton w końcu swój film wrzuci ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-31 20:02:50 Tak jak obstawiałem od [...]

[...] to i tak podobno jest przejście. Kiedyś jak byłam na treningu na przeszkodach to akurat swój trening robiła moja znajoma, czołowa zawodniczka OCR (wygrywa każdy bieg w którym stratuje ;-) ) i próbowała MU na kółkach gimnastycznych i miała problem z samym przejściem, bo podstawy siłowe miała. Po kilku wskazówkach od trenera w końcu [...]

27 st w cieniu i bieg pod górkę i z górki na zmianę, do tego mało punktów z wodą sprawiły, że mogę uznać ten bieg jako jeden z cięższych w życiu dla mnie ;) (168,8) ] no to rzeczywiście łatwo nie było i charakteru trzeba było trochę pokazać , gratulacje :-)

bieg w Lublińcu jest dosyć ciężki i biegniesz w pełnym umundurowaniu i plecakiem z obciążeniem, które musi być takie samo na starcie jak i na mecie także o kontuzje nie jet trudno ;) szczególnie jak się ma twarde opinacze na nogach, bo koszt fajnych, wygodnych butów to od 700 zł w górę ... także jak ktoś tylko na bieg i nie chodzi w mundurze na [...]

513,87 27 st w cieniu i bieg pod górkę i z górki na zmianę, do tego mało punktów z wodą sprawiły, że mogę uznać ten bieg jako jeden z cięższych w życiu dla mnie ;) (168,8) /SFD/2018/5/27/b5450ff3feed4c76b8bf0e37eedb47c3.jpg Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-05-27 22:26:11

[...] pod wpływem znieczulenia winem tak sobie odcisk na stopie rozkopalem że dziś chodzić nie umiem 8-) Zrobiłem jednak trening i tak wyszlo: Czas : 1,25 H Dystans : 18 km (mój 215,95km) Więc łącznie mamy : 417,15 km Pozdrawiam. P. S. Priorytet - luźny bieg z psem w terenie budujący wytrzymałość. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-05-14 12:56:06

Ja 7.10.2018 Pierwszy bieg po operacji kręgosłupa. Celuje w 3h :-)

W sobote jade na bieg firmowy na 4km musze zrobic lepszy czas chociaz bedzie duzo ostrych podbiegow

613,45 + 5,07 = 618,52 wczoraj bieg przez las i tak komary cięły, że rekord na 3 km pobity:)) /SFD/2018/6/8/8c0b7067cdda4e50a86e8b228f793d86.jpg

Hej;-) To z wczoraj: 18,6 km. (356,35km) Czas 1h i 20min. Razem mamy: 637,12 km. Teraz tydzień wolnego i oby udało się jakiś dłuższy bieg zrobić ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-06-09 12:52:08

Wczoraj: bieg mieszany 1h - 14,2km - moje 454,45 km(po treningu nóg - ledwo ustałem 8-)) A dzisiaj! Jakbym byl sponsorowany!!! Robię co lubię i mam za to gift! Dziękuję Wam bardzo! Szczerze i bardzo :** Wam i firmie Activlab! /SFD/2018/6/22/882b09f3d1414a3899da6f741ef6bd75.jpg Razem mamy - 792,23 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-06-22 [...]

Wczorajszy bieg. Wyszło trochę więcej km, ale pod koniec padła bateria, wyłączył się gps i przestało liczyć km. 930,66 + 19,58 = 950,24 /SFD/2018/7/9/f7bdbe12d12f4992ae7b402dfea63fb6.jpg

Viki piękne alejki, takie lubię najbardziej! I dziękuję że czuwasz ;-) Dziś taką retrospekcja. Równy rok temu przebiegiem 28 km wszystkimi trasami od których ta cała pasja się zaczęła jako młodego, grubego człowieka. Każda droga, alejka była skorpiona moim potem, każdy kilometr z czymś mi się kojarzył. Biegnąc, kilka razy łza płynęła mi po [...]

1020,43 +11,22 = 1031,65 nadwagę to ja muszę swoją zbić {{:-( plus taki że siły i wytrzymałości zdecydowanie więcej ;) dzisiaj kolejne podbiegi ;) a kto ma chęć to zapraszam 21 lipca o godz. 10 : 00 na charytatywny bieg do Warszawy na Agrykolę :) (251,15) /SFD/2018/7/13/e3aec375d4d744b79f50b0428fb76fb9.jpg [...]