[...] DNT rower: 85 km 3h05min bieg: 10 km 1h04 min W "nagrodę" za wczorajszą wyżerkę, spróbowałem tej słynnej triathlonowej zakładki. Bez śniadania, wypiłem kawę, 20 g BCAA w bidony i na rower. Warunki dzisiaj poniżej przeciętnych, przypuszczam, że to koniec sezonu. Poprawiłem mimo to czas na 50 km, ale przy tak przeciętnych wynikach to właściwie [...]
Takie spotkania sa super. Moze nastepnym razem... Tylko co ja tam bede robil? Bidony nosil? przyjść i pokazać gębę;-) my tam nawet nie wchodziliśmy dzisiaj na ciężary, chodziło bardziej o poznanie się wzajemnie;-)
[...] proteinowego na rynku - faktycznie jest rewelacyjny ! https://i.imgur.com/I3ea5mE.jpg https://bundles.sfd.pl/SFD/2021/3/1/8766c787e1aa4e06a646f13707c52fa5-small.jpg Nowe bidony od AN i SFD https://i.imgur.com/aNfm7gf.jpg a już po weekendzie premiera coffilove ziarna kawy w polewie mlecznej lub białej z cynamonem , dla mnie sztos - lubię takie [...]
Pierwsze koty za płoty ;) Doświadczenie ogromne można zebrać w takiej imprezie. Co do braku picia to może warto zainwestować (chyba, że masz już) w pas na bidony. Całkiem przydatna sprawa na dłuższych dystansach i nie jesteś uzależniony od bufetu. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-04-12 20:55:19
[...] Z tymi barkami i kolanami to muszę iść do Fizjo (kogoś mi polecili), bo podobno samemu bez wstępnej porady byłoby mi ciężko sprawę ogarnąć. Mam pytanie... jak zamontowałeś bidony oraz uchwyt na zapasową dętkę, klucze, naboje, pompkę? W wertykal mają taki uchwyt za tylne siedzenie, ale cena z księżyca normalnie :-) @Gwid: żona się cieszy, że mój [...]
Co do izo - polecam domowej roboty... Masz osmometr w domu? Fiu fiu... A może Guru z mądrej gazety ma? :-D :-D :-D W domu możesz sobie przyrządzić co najwyżej wodę smakową o podwyższonej ilości składników elektrolitycznych. Może nawet jakąś cząstką trafisz w osmozę, ale na pewno nie będzie to napój izotoniczny. :-) Do takich zabaw to są [...]
[...] w nocy zabierać się za majsterkowanie. Koniec, końców jedyne co zrobiłem i w jakikolwiek byłoby związane ze sportem, to ... z duralu wykombinowałem uchwyt podsiodłowy na dwa bidony, ze Znalu odlałem mostek, z epoksydu wykonałem bidon na kierę, z nieokreślonego stopu zrobiłem uchwyt na Wahoo i z karbonu zrobiłem zasobnik na żele. W tym samym [...]
Nie chcialbys widziec zawartosci mojego bagazu.. Koszulki, spodenki, paski na serce, kabelki, buty, pasy, bidony, cuda wianki na kiju - cywilne - jeden sweter i jeansy - leza na dnie walizki i tak pewnie wroca do domu ;) Mialem w tym wychodzic na miasto wieczorami, ale nie bede sie wydurnial, wszyscy biegacze bujaja sie w dresach po Paryzu. 36 lat [...]
na ile przed treningiem brać stano? 20 min wystarczy? dzisiaj mam dzień nieogara.... wyszedłem w koszulce w której spałem do pracy, zapomniałem żarcia w lodówce przygotowanego..... nieźle - widać że piątek. 3 bidony: 1- stano przed 2 - bcaa w trakcie 3- białko po;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-24 09:00:38
Start jakby nie było o 9:00 więc te 2h szybko zlecą, trzeba odwiedzić strefę, dobić ciśnienie w kołach, bidony, żele etc. lepiej być wcześniej jak później.
Ja dziś byłem na otwarciu sezonu kolarskiego i podawałem bidony No i przed niedawno byłem na piwku z kumplami, bo dawno ich nie widziałem, przed chwilą poszła też kolacyjka w postaci serka wiejskiego, marchewki, ogórka i pestek dyni, mniami.
Ja do budy biore ze soba normalnie bidony z odzywkami i nie ma mzadnego problemu...przemysl sprawe bo naprawde warto wypelnic te luke... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
hmm idąc takim rozumowanie Shakery i bidony też by się nie sprzedawały. 5 litrów to za dużo Max 3 - 3,5 litra musiałby być Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-11-26 20:11:15
[...] 5 jajek + masło + mozzarella + salami. Do tego jakaś sałatka z majonezem. Kawa, klocek, opatrunek na otarcie (oczywiście wsadziłem gdzieś swoje nowe skarpety), napój w bidony i wio przed siebie. Relaks. Około trzeciego kilometra spotkanie z wilkami. Dwoma. Prawdziwymi. Robi się ich coraz więcej u nas. Nieswojo się poczułem, ale to nie zima. [...]