z tym głosowaniem to Masti nas wszystkich nieco "załatwił" ...{{:-( Prawde powiedziawszy - ja czuję się UBEZWŁASNOWOLNIONY. To czujemy się tak samo. Trzeba dalej robić swoje , dobrze że inni nie maja wpływu na moje bicki i będzie się liczył efekt końcowy ,chociaż nie widzę siebie w gronie faworytów.
.............Trzeba dalej robić swoje , dobrze że inni nie maja wpływu na moje bicki i będzie się liczył efekt końcowy ,chociaż nie widzę siebie w gronie faworytów. Ja siebie póki co też nie :-D:->
.............Trzeba dalej robić swoje , dobrze że inni nie maja wpływu na moje bicki i będzie się liczył efekt końcowy ,chociaż nie widzę siebie w gronie faworytów. Ja siebie póki co też nie :-D:-> Dopisuje sie do listy czujacych tak samo 8-)
Wiek jest w profilu - 34 (rocznik 1982). To jest gminna siłownia w której jest trochę mojego sprzętu. Mam do niej nieograniczony dostęp. :-) Jeszcze piątkowe bicki: /SFD/Images/2016/2/7/c5e625c66fae4d689fe0b2bb706083aa.jpg
[...] omega 3 magnez bcaa beta alanina Jeszcze jutro rano wpadną plecy przed Wigilią. W przyszłym tygodniu drobna przerwa będzie prawdopodbnie bo coś czuję, że się przyda. Wpadną zaległe barki i może z 2 treningi fbw Tymczasem życzę wszystkim zdrowych spokojnych świąt w gronie rodzinnym i by świąteczne jedzenie poszło w bicki Wesołych Świąt :-)
[...] mało kto. Rano wstałem jakiś obolały, ale na treningu było w porządku. Nic dodać nic ująć, także git. Buraka nie jadłem, ale jakbym po treningu miał odebrać telefon to bicki by na to nie pozwoliły %-). /SFD/Images/2015/11/30/591f7b56277744368636525c12a660b4.png Śniadanie proste. Udko z wczorajszego obiadu, ale pyszne było. Posmarowalem [...]
/SFD/Images/2016/1/4/1b22f3e43fc6444aafa8d3fe19c40e14.png Na początku myślałem, że nie pójdzie mi tak dobrze ze względu na treningi w domu. Bylem jednak w błędzie i sam Łukasz przyznał, że niezłą robotę wykonałem. Początkowo brakowało czasu na wpisy i nie wszystko szło po mojej myśli. Później sprawiało mi to ogromną przyjemność Wszystko co [...]
Dzisiaj klatka i bicki. Nie miałem dzisiaj asekuracji więc nie szalałem z ciężarami. Zwolniłem trochę tempo wykonywanych ćwiczeń aby utrzymać stymulację. Przed treningiem wziąłem 5g kreatyny, 3g cytruliny i 2,4g beta alaniny a pompa była normalna i mrówek nie było tak jak ostatnio. Nie robiłem zamiany kolejności ćwiczeń bo zapomniałem ale i tak [...]
[...] Było całkiem dobrze, dorpsety robiłem po 6 powtórzeń w skosie górnym, a na płaskiej dawałem radę po 3-4 powtórzenia. Myślę, że na parę dni zapamiętam, że trenowałem klatkę i bicki. Trening: Wyciskanie hantli skos dodatni 3s + dropset Wyciskanie hantli płasko 3s + dropset Rozpiętki 3s Brama 3s (ostatnie ruchy w serii 3 wymuszane) Uginanie ramion [...]
[...] 4 serie robocze Przedramiona Nawijanie sznurka: 3 serie Przedramiona Uginanie ramion nachwytem: 3 serie robocze mało węgli w misce to i automatycznie brak siły bicki strasznie mocno zmasakrowane, podobnie przedramiona na które poszło sporo serii bo czekałem na kolegę z którym razem poszliśmy biegać Rodzaj Godzina Czas [...]
2014-05-13 wtorek - DNT Cykl - 13 / dzień - 30 po wczorajszym treningu mocne domsy w klacie i przedramionach, bicki też czuję ale mniej podobnie brzuch wczorajszy wyciskanie gilotynowe na klatę zrobiło konkret robotę, będzie częściej chodzić u mnie taki wariant PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga [...]