bicie

[...] Wiedza i gotowe ćwiczenia zawarte w tej książce pozwalają zrealizować i znacząco przyspieszyć osiąganie celów, które wszyscy sobie stawiamy. Niezależnie, czy ma to być bicie własnych rekordów, odchudzanie, sukces zawodowy etc. Mi osobiście psychocybernetyka pomogła (choć wtedy korzystałem z niej nieświadomie, bo nie znałem jeszcze książki) [...]

[...] biegać np. 3 x 10 + niedzielne długie wybieganie rzędu 20 km. Wtedy będę po prostu robił "10000 swingów" z kulą 28 kg. Przygotowania do maratonu to nie jest dobry czas na bicie własnych rekordów. Potrzebuję fundamentów, a nie pałacu. Poza tym kasę na buldoga będę musiał przeznaczyć na zegarek z GPS-em. Uruchamiam koleżanki w Ameryce :-) [...]

[...] nocy obudzilam sie ze zdretwiala lewa reka. Pozniej zrobilo mi sie goraco i slabo, musilam usiasc. Wstalam, zeszlam na dol, znowu goraco, slabo, zawroty glowy, przyspieszone bicie serca, myslalam ze zemdleje. Przestraszylam sie, bo nigdy czegos takiego nie mialam. Posiedzialam chwile, w koncu wrocilam do lozka, ale za kazdym razem jak chcialam [...]

Skelque, no może coś ponagrywam, dawno w sumie nie wrzucałam. :-)) Kuba, taki podkład to gwarantuje bicie rekordów. 8-) Posiałam troszkę ferment z tym planem. :)) Ale dziękuję za doping. A mój właściwy plan to ten Alektrowo-Julusiaczkowy z Małolat, troszkę zmodyfikowany pod moje możliwości: Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-6-8 2. wiosło [...]

Wczorajszy trening: 10minut rozgrzewka 1. przysiady ze sztangą 22kg 3x15 2. wyciskanie sztangi na skos 18kg 3x12 3. podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie)4kg 3x15 4. prostowanie nóg siedząc 15kg 3x20 5. unoszenie tułowia z leżenia 3x15 6. plank 1x 1minuta 15minut bicie w worek treningowy

[...] do mojej ostroznej strategii dokladania ... coz... na 4 powt zrob to co planowano czyli 30 kilo Na 4 powtórzenia nie powinno być narzekać adzik Nie nastawiam się zbytnio na bicie swoich dotychczasowych maksów , wystarczy że je odświeżę w lepszym stylu Chyba że Wodzu pozwoli mi się sprawdzić jeszcze raz na ławeczce poziomej , no to wtedy mnie [...]

[...] robie, to średnio czuję :-P Jedyny widoczny efekt to pobudzenie+potliwość, co do reszty, to nie wiem No jeśli potliwość jest większa, to jakim cudem średnio czujesz? :-) Jeśli bardziej się pocisz = lepsza termogeneza = teoretycznie też szybsze bicie serca, bla bla bla :-D Zwiększ porcję cynamonu, pieprzu, imbiru, ... to może lepiej poczujesz.

[...] zapraszamy do nas do dyskusji zamiast kąsać po kostkach gdzieś opłotkiem. Pardon Kitka za ten offtop, więcej nie będę, bo jeszcze mnie zbanujesz %-) Zupełnie nie o takie bicie piany mi chodziło. To o czym piszesz, to jest bardzo pozytywne podejście i jestem wszystkimi kończynami za tym, żeby tak dopingować innych. Z zaproszenia niestety nie [...]

Jawor, ale weź pod uwagę, że gdybyś trenował w zakresie 3 -6, może wyciskałbyś 200 :) siła szła i nie miałem parcia na bicie rekordów ---mam tylko na uwadze że postępy jednak ciągle były --a teraz |-) ,cuduję z jakimiś 5-10-15 ,zatrzymaniami i innymi zmianami --co prawdę mówiąc lubię -lecz o sile zapomnij :-)) ,co też jest pozytywne ze względu na [...]

[...] bokserskich w przedszkolu,a tez się k***a zmeczysz -co nie? to po pierwsze ,a po drugie cross spowalnia regeneracje przy rownoczesnym treningu siłowym i zaczyna sie zwykłe bicie piany,o wzroście masy mięsniowej mozna tylko pomażyć no ale kazdy ma swoje priorytety :) to moja opinia dziadkowa ,ale byc moze się mylę Zmieniony przez - chungi w [...]

Puchatek83 - Nie przeginasz czasem? Bicie braw jest po to żeby oddać szacunek instruktorowi, że czegoś nas nauczył. Tak przynajmniej ja to teraz odbieram (jakaś tradycja ich chyba). Na początku dziwnie się z tym czułem ale teraz w sumie mi to wszystko jedno, przyzwyczaiłem się... i to że bijemy brawa nie znaczy, że jesteśmy c.i.p.y Zmieniony [...]

Brawa trwają, góra 2 sekundy po treningu natomiast w teatrze są o wiele dłuższe jeśli już tak na siłę się tego czepiać. Daleko nam do teatru. Jak bicie braw stanie się popularne na wszystkich treningach sztuk walki to też słaby 56 nie będziesz chodził ponieważ to mega obciach będzie? ;)

[...] brzydota i koniunkturalizm sportu zawodowego. Szymonowi Kołeckiemu dali tak beznadziejnego przeciwnika(wszystkie walki w mma przegrał ),że aż przykro było patrzeć: to było bicie bezbronnego,o wiele starszego człowieka,który okazał się totalnym pacyfistą i nie miał najmniejszej chęci nawet się bronić -15 sekund i było po wszystkim. Duży obciach [...]

[...] + 35 lat nie zaszkodzą mentalnie-po prostu się z tego śmiejemy . Ale młodzi ludzie ,nie doświadczeni sportowo- wydaje mnie sie ,że rozumieją to zupełnie inaczej Dla nich : bicie 45 latka w stanie przed zawałowym,nie mogącym złapać oddechu po walce -tak jak to zrobił Szpilka Strachowi (wiem ,że to udawane ) - wydaje się właściwe a nawet super [...]

[...] i w pewnym momencie proponuje coś konkretnijszego a do tego jeszcze pieniadze,co przyjezdnym z kraju idealnie wydaje się ,że pasuje. I wtedy zaczyna się zjazd w dół,agresja,bicie bejzbolami,kradzieże, wypadki,policja i areszt. I zamiast powrót z fortuną,ruina z życia. Warto wziąć pod uwage ,że polscy pracownicy to najczęściej ludzie w wieku od [...]

[...] i w pewnym momencie proponuje coś konkretnijszego a do tego jeszcze pieniadze,co przyjezdnym z kraju idealnie wydaje się ,że pasuje. I wtedy zaczyna się zjazd w dół,agresja,bicie bejzbolami,kradzieże, wypadki,policja i areszt. I zamiast powrót z fortuną,ruina z życia. Warto wziąć pod uwage ,że polscy pracownicy to najczęściej ludzie w wieku od [...]

Aaee ten teges...mistrzostwa Polski, a wy rekordy świata tam bijecie na serio oficjalnie, hehe? Światowa Federacja WPC zezwoliła na bicie RŚ, RE ponieważ na zawodach jest odpowiedni skład sędziowski.... Na naszych związkowych zawodach też można by bić takie rekordy , ale musi być odpowiedni skład sędziowski oraz impreza powinna być zgłoszona do [...]

[...] coby się utrzymać w tętnie przez te 40-60 minut (np. jakieś kompleksy kettlowe). No i raz w tygodniu totalny "wpieeerrrdool" z użyciem kulek. Wszystkie formy ekstremalne: bicie rekordów czasu, liczby powtórzeń, ciężaru w danym ćwiczeniu, przerzuconych ton w jednostce czasu itp. Taki mam wojowniczy plan :-) No i jeszcze ten test Czarnego [...]

[...] nie dojdę to porządny kulturystyczny trening to sobie pobujam "troszku" he he myślę jednak nadal to samo ,ze jako dodatek do treningu "kulki" nawet fajna sprawa ,ale jako podstawa to bicie piany jezeli chodzi o rozwój muskulaturki kochanej Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-07-11 11:54:40 Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-07-11 11:57:10

[...] wybiegania. Lasy, góry to przepiękne miejsca.Dla mnie oszronione gałęzie drzew,trzask łamanego lodu pod stopami w trakcie marszu czy biegu i głucha cisza w której słychać bicie własnego serca i ta ciekawość co jest za następnym drzewem to samo piękno.Tylko do tego trzeba się trochę przygotować czyli niewielki plecak jedzenie,picie coś ciepłego [...]