bicepsy wymiary

[...] odskocznia od splita) - powiększenie obwodu uda przy zmniejszeniu warstwy tłuszczu - powiększenie bicepsa?? (zaniedbałem tricepsy ale obwód ramienia zmniejszył tylko o 1cm a bicepsy wydają się większe) - poprawienie rozmiaru czworobocznych i siły w szrugsach - rekord w mc 150kg - rekord w push press 80kg - mały spadek siły w wl (było 130kg jest [...]

[...] 6) 2. Prostowanie nog siedzac 3x (12; 10) 3. Uginanie nog w lezeniu 4x (12; 8) 4. Wspiecia na palce stojac4x (20; 10) ----------------------------- dzien 6 barki, bicepsy BARKI 1. Wyciskanie sztangi siedzac 4x (12; 8) 2. SUPERSERIA Unoszenie sztangielek na boki 4x (12; 8) Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12; 8) [...]

Jak dla mnie jest dobrze ale kaptury troche odstają od reszty sylwetki. Podaj wymiary i pokaż zdjęcie łydek. Bicepsy hardkorowe%-). Daj zdjęcia jak wyglądałeś wcześniej.

[...] więc efekty niesamowite klate ma tyle co ja prawie ale on miał wcześniej 99 cm więc rużnica ogromna ten 10 kilowy hantel wystarczy by zbudować figure ćwicz częściej klate bo ćwicząc klate ćwiczysz też bicepsy i tricepsy rub pompki z kreatynom wypijaj duzo wody jeżeli chcesz urosnąć w zwysz kup tak jak ja hgh i ćwicz na drążku sorki za błendy narq

Imię i Nazwisko : Bartosz Kamiński Wiek : 23 (1988r) Waga : 87kg Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja z optymistycznym nastawieniem na siłę Staż treningowy na siłowni : z siłownią mam kontakt od 7 lat z przerwami i to częstymi, na poważnie z dietą od 10.10r Uprawiane inne sporty : 1/4 mili :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] ze pozowanie jest sztuka a niektorym sie wydaje że to pestka-ktos ktochoc raz tego sprubował wie co to jest-ja wychodzac na scene musze pamietac że pokazujac naprzyklad bicepsy musze mnie dodatykowo napiete nogi brzuch wyciagnac grzbiet a przy tym wszytskim jeszcze sie naturalnie usmiechac co jak sam poweidziales niejest takie latwe-widzisz [...]

idziesz na UJ na infe/mate? a wymiary mogą być zwodnicze... biceps nie robi wymiaru łapy, tylko triceps. kolega ma tragiczne, płaskie bicepsy (tak jak i ja), ale całkiem dobrze zrobione tricepsy.

[...] przod: plecy: klatka bokiem (nic nie widac przez to, ze swiatlo tak padlo, nie widac, gdzie biceps, a gdzie bark.. nic na to nie poradze, jak robilem fotki w innym miejscu to wychodzilo za ciemno, a tutaj za jasno :/ bicepsy tylem lekka napinka i na koniec porownanie, na poczatku tematu i teraz: Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-16 16:49:51

[...] w stosunku do reszty ciała ?? Mam wrażenie że dodatkowo mięśnie klatki piersiowej pleców itd.. rosną mi szybciej jak ręce poza tym nie wiem dlaczego mam takie długaśne bicepsy i dodatkowo moje mięśnie bardzo zwiększają objętość przy napięciu a luzem już nie robią takiego wrażenie podczas gdy sporo moich znajomych ma tak że jak napnie to aż [...]

[...] to że za bardzo tego nie widać, to dlatego że ma szerszy brzuch :-/ Zresztą co Wy insynujecie? Kulturyści (i Pudzian - ze względu na najlepszą rzeźbę w SM) mają takie same bicepsy i klate jak Arnold, a ważą po 20-30 kg więcej, sugerujecie że CAŁE 20-30 kg mają więcej w nogach? buhahaha Bo przecież kulturyści mają podobny brzuych wymiarowo do [...]

[...] doloze ciezaru. Pompa na treningu juz masakra totalna , w drugiej serii bicepsa juz tak mi lapy spuchly ze myslalem ze juz go w ogole nie zrobie. Jak konczylem serie to az bicepsy piekly Centymetr wrzucielm na spompowana lape i pokazal cudowne cyfry ale niestety wymiary podam dopiero na koniec cyklu Znajomi z silki az sie pytali co ty [...]

- WYMIARY - waga:95 obwody: - brzuch 98cm - biceps 38 cm - klatka 111cm - udo 62cm - łydka 42cm wypiska z treningu. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie młotkowe hantli na skosie górnym 15x10kg 12*15kg 10*20kg Barki: - arnoldki 12*15kg 10*20kg Tricepsy: - Pompki na poręczach 3x 4x Plecy: - Martwy ciąg 8*80 6*90 - Podciąganie na drążku 5* 6* [...]

[...] przy 193/4cm wzrostu... ale czy to ważne? Wymiary się nie liczą, liczy się efekt wizualny, jak byłbym niższy i miał BF około 10% zapewne inaczej by to wyglądało. Wiem ponieważ w lato (kiedy to jeszcze byłem mniej otłuszczony) miałem 2cm mniej jednak optycznie bicepsy lepiej się prezentowały. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-02-01 20:35:06

[...] na fotki, to jesteśmy innej budowy całkowicie, choć wymiary prawie takie same pewnie. U mnie wzrost 182cm (może 1cm więcej choć wątpię) waga (o dziwo) 76kg ale tutaj przeważnie jest +/- 2kg (więc za stan bazowy przyjmuję 75kg) całkowicie inna budowa jednak, u mnie w ogóle bicepsy szczytów nie mają :D.. Wrzucę fotki kiedyś to się przekonasz.

moje wymiary na dzień dzisiejszy!! nad kostką 22cm łydka 39 kolano 37cm udo 60 kark 41 barki 136 klata 121 brzuch 90 bicepsy l-41.4 p-42 wzrost 183cm waga ~87kg

Ja92 20:57:05 a czemu tylko tyle ? Ja92 20:57:19 tylko 20 w przedramieniu masz i 29 w bicepsie to prawda ? slawe 20:57:26 nie slawe 20:57:34 bicepsy mam 27 moze slawe 20:57:40 nie wiem nie mierze tych partii ciala Ja92 20:57:40 to dobre wymiary masz slawe

[...] 3x10 *Tricepsy -wyciskanie francuskie 3x10 -prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 -prostowanie ramion na sznurku 12/10/8 -uginania ręki 3x10 B: brzuch - nogi - plecy - bicepsy - przedramię *Brzuch *Nogi -maszyna 14/12/10/8 -uginania nóg leżąc 14/12/10 -prostowanie nóg siedząc 14/12/10 -prostowanie nóg w przód 14/12/10 -łydki na [...]

[...] klatką" to rozpiętki. A "stojąc - wyciskanie sztangielek z łączeniem nad głową" nie jest ćwiczeniem na biceps. 5. Jak dlugo musze cwiczyc aby osiagnac takie bicepsy ? brzuszek i klatke piersiowa jak sportowiec ? ( taki pozadny :D) Tym planem? Do usranej śmierci. 6. Przy jakich obciaznikach najlepiej cwiczyc? Jakiego rozmiaru [...]

[...] dorzuciłem aeroby. Trening 3xtydzień FBW 5x5. Mam 176-177cm wzrostu. Wymiary przed redukcją / po redukcji: waga 76kg / 71,5kg pas na wysokości pępka 86cm / 80,5 cm bicepsy 38,5cm / 37,5cm uda 55cm / 51cm (wiem, że mało, zacząłęm od niedawna trenować nogi i już ich nie odpuszczę) BF według potreningu.pl 16,3% / 12,3 % Chcę przejść na [...]

PODSUMOWANIE Witam po nieobecności tygodniowej spowodowanej brakiem czasu i mocy . trening zrobiony zgodnie z planem . Suple dojedzone do końca i w mojej 34 dniowej przygodzie jaką była rekompozycja widać efekty ;D. Szkoda że tak mało ludzi zaglądało żeby sobie zobaczyć co u ansciekawego i wyciągnąc coś dla siebie . Na początek wymiary ;D [...]