biceps

No dobrze, pora podsumować. Waga -1kg klatka 0cm biceps +1cm a talia/pas?

[...] zauroczenie {{:-( (-2kg w tydzień) a stan ten utrzymał się przez stres w firmie, brak treningów I brak czasu na zarcie. Podsumowując: Talia -5cm waga -1kg udo +1cm biceps +1cm klatka 0cm Jak miałbym sam oceniać to chyba najlepiej wygląda noga, pewnie przez częstotliwosć ćwiczeń; 3x tyg kopię 2x tyg przysiady + 1-2x tyg po kickboxingu [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka: 100 -udo: 52 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA:ogolnie jestem niejadkiem... -białko: 2 g -węglowodany: 6g -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo .. początkowo rozne decki z roznymi tesciami . Ostatnio cypionat meta .. 8. [...]

. 1. WIEK: 55 2. WAGA: 92 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 l. zprzerwami 6. DIETA: ketoza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: rekompezyvja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 115 [...]

Sobota 22.12.2018r. Kardio 60min Biceps 1) Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami: 7kg x 30 / 10kg x 25 / 12,5kg x 20 / 14kg x 16 2) Zginanie przedramion z użyciem wyciągu dolnego i sznura: 15kg x 16 / 17,5kg x 16 / 21kg x 16 / 24kg x 16

Poniedziałek 31.12.2018r. Biceps https://www.youtube.com/watch?v=gCylOOZ5kY4 Kardio 50min 1) Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami: 7kg x 30 / 10kg x 25 / 12,5kg x 20 / 15kg x 12 2) Zginanie przedramion z użyciem wyciągu dolnego i sznura: 15kg x 12 / 17,5kg x 12 / 21kg x 12 / 24,5kg x 12 Dzisiaj była taka pompa, że nie byłem wstanie zrobić [...]

Środa 09.01.2019r. Biceps Kardio 60min 1) Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami: 8kg x 20 / 10kg x 18 / 12kg x 16 / 14kg x 14 / 16kg x 12 2) Zginanie przedramion z użyciem wyciągu dolnego i sznura: 17,5kg x 16 / 21kg x 14 / 24,5kg x 12 / 25,5kg x 12

Czwartek 17.01.2019r. Biceps Kardio 60min 1) Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami: 8kg x 20 / 10kg x 18 / 12kg x 16 / 14kg x 14 / 16kg x 12 / 18kg x 10 2) Zginanie przedramion z użyciem wyciągu dolnego i sznura: 21kg x 16 / 24,5kg x 14 / 26,5kg x 12/12

Piątek 25.01.2019r. Biceps Kardio 60min 1) Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami: 8kg x 20 / 12kg x 18 / 16kg x 15 / 20kg x 10 2) Zginanie przedramion z użyciem wyciągu dolnego i sznura: 15kg x 16 / 21kg x 12 / 28kg x 12/12 3) Uginanie ramienia stojąc ze sztangą: 6 kg x 12 / 8,5kg x 12 / 11kg x 12 / 12kg x 12

[...] UFC) jednak Brazylijczyk doznał kontuzji, która eliminuje go z treningów i walk na kilka miesięcy. Informację tę potwierdził prezydent organizacji. On miał operowany biceps tak, więc wypada na osiem miesięcy. Ale my teraz pracujemy nad czymś innym dla Israela. Dana White od razu zaznaczył też, że w obecnej chwili pojedynek z mistrzem wagi [...]

[...] innej walce, a następnie zwycięzcę tej walki przyznać pojedynek o pas z mistrzem Adesanya, podczas gdy Costa będzie w tym czasie przechodził rekonwalescencję. "Costa zerwał biceps, więc musiał przejść operację. Twierdzi, że wróci wcześniej niż się zakłada, ale nie to zgodne z tym, co mówi mi lekarz, więc to nieprawda. Adesanya chce walczyć z [...]

[...] mu, że nie są pewni, czy walka się sprzeda. O pojedynku Adesanyi z Romero ponownie zaczęło się głośno mówić po tym, jak poinformowano, że Paulo Costa ma kontuzjowany biceps i nie jest w stanie walczyć o tytuł. Adesanya powiedział, że chce walczyć z Romero, a Romero, że chce pojedynku z Nigeryjczykiem, ale zarzuca mu unikanie tego starcia. [...]

Chwila dla mnie bo dziś DNT, chociaż nie wiem co z tego wyjdzie bo córka chora nie poszła do przedszkola :) ojan, teraz mogę rozwinąć bo wczoraj pisałem dosłownie w locie i zaraz musiałem wychodzić na urodziny syna a potem prosto do pracy. Dżemy domowe... mmm. Brzmi pysznie i zdrowo, żeby to tylko takie słodycze były :) Na urlopie leciał tłuszcz z [...]

[...] odwiedzić lokatorów pod spodem a 2 że w 28 stopniowym upale bez pasków, których nie miałem wszystko ponad 100kg x10 wyślizgiwało mi się z rąk. Później na boxie naderwałem biceps i tym sposobem zwiększyłem ilość powtórzeń, bo nie chciałem po kontuzji przegiąć. Ja też zakładam że jestem zdrowy ;), za tydzień zrobie sobie komplet badań. Białka [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:100kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:125 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:nie wyliczam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie leci cyp e3d 300mg i npp150mg e3d 8. TRENING:push&pull 9. CEL CYKLU:redukcja jakość mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:94 3.WZROST:185 4.WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:116 -Udo:69 -Talia:96 5.STAZ NA SILOWNI:ok 5lat teraz była bardzo długa przerwa parę lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)20% [...]

[...] dziś był, taki lekki żeby się nie przeforsować i zrobione: BSQ 5 powtórzeń 20 kg 5 powtórzeń 30 kg 3 powtórzenia 35 kg 3 powtórzenia 40 kh i 3 serie po 1 minuta 6 powtórzeń biceps 2 x 7kg 6 powtórzeń motylki rozpiętki 2 x 7kg 6 powtórzeń motylki rozpiętki w opadzie 2 x 7kg 2 minuta wysiskanie francuskie 8 x 7 kg 3 minuta row miska z wczoraj i [...]

WIEK: 2. WAGA:86 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:61 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace 6. DIETA:jest -białko:190g -węglowodany:330g -tłuszcz:40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 lat temu metanabol 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10 lat [...]

pewnie na biceps je bierze

racja racja, ale nie pamietam zeby biceps Colemana byl kiedykolwiek nie na rzezbie ;)