biceps

[...] tylko grupą docelową. Nie rób barkami. Tak sie staram robić, pochylam się przy tym do przodu jak odkładam ciężar czy cały czas z wypięta klatką?? a co z wyciskaniem ? czuję biceps :/ Oku bo pewnie standardowo ciagniesz lapami zamiast z lopatek. poczeka na mnie przyjade i ci pokaze, bede palcetem strzelac za kazdym razem jak zrobisz zle to Cie [...]

Biceps w wyciskaniu? o.O

[...] tylko grupą docelową. Nie rób barkami. Tak sie staram robić, pochylam się przy tym do przodu jak odkładam ciężar czy cały czas z wypięta klatką?? a co z wyciskaniem ? czuję biceps :/ Oku bo pewnie standardowo ciagniesz lapami zamiast z lopatek. poczeka na mnie przyjade i ci pokaze, bede palcetem strzelac za kazdym razem jak zrobisz zle to Cie [...]

4 miesiace jednym planet to troche za duzo na klatke zrob jedno wyciskanie sztangielkami pierwsze cwiczenie 5x 8-6 drugie 4x 10-8 a rozpietki 3x 15-12 tyle starczy na biceps pierwsze cwiczenie zrob stojac, najlepiej sztanga prosta reszta ok, z tym ze w kazdym cwiczeniu zrob po 3 serie na plecy: odpusc sobie ten program bo przez to efekty masowe [...]

[...] 8.Prostowanie tułowia w leżeniu przodem na ławce poziomej(nogi leżą na ławce,a tułów poza ławką,nogi zablokowane)(proste grzbietu), 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie w staniu,lub siadzie ze sztangą(triceps), 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką [...]

[...] ? czy jak duzy byl krwiak ? i w ktorym momencie poszedl ? po jakim czasie miales ? czy doszlo do skrocenia miesnia ? usg ile po urazie bylo ? On miał zerwany/naderwany ten biceps ja mam przeciążony,tylko ból przy pewnych rucha występuje/występował,żadnych krwiaków itp. nie było.Ortopeda powiedział że żadnych usg nie trzeba nic robić dostałem [...]

ta :-) myslalem ze zerwales/naderwales skoro nie to ani krwiakow ani usg nie bylo konieczne , skoro biceps przeciazony to poprzeczny rowniez na niego skuteczny bedzie we wszystkiego rodzaju przeciazeniach , cyriax to byl ortopeda co opracowal pewna diagnoze i terapie , lubia ogolnie pod siebie podpinac, czy to jest to co na filmiku ? moze , nie [...]

on tu sie kiedys na forum wypowiadal, typowy skinhead, slogany pseudo patriotyczne i chore cwiczenia: przesuwanie boxa do przysiadow po dywanie, przysiady na kolanach, biceps ze 102 kilowym hantlem na 1/50 ruchu, normalnie cud i perelka ale usunal filmy i raptem kilka zdazyli zgrac %-)

no w sumie połączenie street workout + normalnie siłka mogłaby dać niezłe efekty ,w sumie już widzę ,podciągnie podchwytem ,neutralnym >>>>>>jakiekolwiek nudne biceps curls. W sumie na nogi bym wtedy musiał wrzucić przysiady +wykroki jakieś i martwy na prostych ,na plecy martwy i wiosłowanie ,kvrwa zobaczę ,ale drogo mi wyjdzie takie chodzenie na [...]

[...] to zaa glowy czy z przed? Wyciskanie francuskie mozna zastapic wyciskaniem sztangi wasko? High pul czy musi byc koneicznie z kolan>? Plan ballamusa ma 1 cw. na triceps i biceps to nie jest za malo? Zmieniony przez - Dewson w dniu 2011-05-06 14:05:17 Zmieniony przez - Dewson w dniu 2011-05-06 14:11:33 Zmieniony przez - Dewson w dniu 2011-05-06 [...]

Kilka dni się nie odzywałam/ za duzo pracy i sesja w szkole/ Więc moja miska na dziś i trening wygląda tak: *pierwszy trening zaczynam trochę od końca- ale taki rozkłąd wg. dni będzie najwygodniejszy najwięcej mam wtedy czasu Dzień 1: (Wtorek) Klatka i plecy: 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1B. Rozpiętki na ławce poziomej 2A. [...]

[...] na drążku wiosłowanie sztangielką wyciskanie na płaskiej ławce wyciskanie na poręczach wznosy ramion bokiem i wyciskanie chantki na barki zginanie pojedyńczo ręki na biceps podciąganie nóg ze zwisu często robiłem też łydki i przedramiona po 2 serie efekty wizualne na zdjęciach może nie sa oszałamiające ale jednak po zmierzeniu widać że [...]

Roznice widac :D Odrazu rzuca sie w oczy brzuch i biceps... po dokladnym przypatrzeniu sie widac tez wieksze barki i klate szczegolnie gorna czesc ;) Jeszcze raz gratulacje =p

od jutra zaczynam szczurosław a w rancy nieco więcej ale nie wiele zresztą dzisiaj robiłem biceps pierwszy raz chyba od półtorej roku tak tylko barki/tric/klatka/nogi jarzyresko troche cie poniosło Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-03 23:40:45

maarcin91 no w **** mam identyczne wymiary tylko biceps 1cm mniejszy ^^ widzisz, a ty możesz zakozaczyć,że Mieczysława jesz

Rocznik 1996 Wzrost ok. 178/ Waga 81 Biceps 39,5 Pas 83 Klata luzem 109/ Wdech 114 Przedramie luzem 31 http://img256.imageshack.us/img256/2163/lololokopia2.jpg Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-08-25 14:17:40

Biceps 37 Klatka 106 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a65beb8216848ed893570978a0d73e8.jpg

Była tragedia, zaczyna być ok. Masz krótki biceps strasznie - skup się na całkowitym rozciąganiem tego mięśnia.

Owszem przy mlotkowym podciaganiu albo zwyklym troche sie spompuje ten biceps ale to nie znaczy ze wystarczy zrobic na niego 4/5 seri pompujacych.Kazdemu miesniowi musisz poswiecic uwage.

Wstyd się z czymś takim tutaj pokazywać, ale coś zostawię na pamiątkę. Sorry, że taka słit focia w lustrze ale ciężko mi inaczej zrobić. Zdjęcie z rana bez pompy po delikatnych aerobach. Aktualnie próbuję robić plażową redukcję :-p Światło z żarówki i dlatego taki żółty wyszedłem. :-D http://img802.imageshack.us/img802/5259/20130529782.jpg Żeby [...]