biceps

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: x -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 metki 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Metka 5tyg temu 11. [...]

1.Masy i rzeźby jednocześnie nie zrobisz 2. Biceps trenujesz codziennie????????? Przetrenowany na maksa jeden trening w tygodniu wystarczy 3. Wrzuć ćwiczenia ilość serii i powtórzeń to się oceni bo narazie z rozkładu to jest jeden blad bo barków i nóg na jednym treningu nie zabardzo ćwiczyć

jeśli 4 dniowy to mozesz sobie plecy i nogi dac na oddzielną sesję wtedy przykładowo moze to wyglądać tak nogi klata biceps wolne wolne plecy barki triceps wolne

mam 187 i nie ma na mnie sladu tluszczu ;) @edit: w tym tygodniu zaczalem cykl i zaczynam robic superserie biceps+triceps moze taka radykalna zmiana pomoze :) Zmieniony przez - efr2008 w dniu 2013-02-20 18:00:26

up ;) i pytanko wygladalo by to tak PONIEDZIALEK klata WTOREK wolne ŚRODA nogi+barki CZWARTEK biceps+przedramie+kapturki PIĄTEK plecy + tric SOBOTA-NIEDZIELA - WOLNE!

4 Dni poniewaz klate chce miec sama i na poniedzialek bo na niej mi zalezy rozumiesz? biceps + przedramie + kapturki to mozna sie szybko uwinac :)

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 3/5-7/1/3500+ Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : vitalmax + booster czyli widze ze nikt nie da mi odpowiedzi na pytanie Czy moze byc tak? PONIEDZIALEK klata WTOREK wolne ŚRODA nogi+barki CZWARTEK biceps+przedramie+kapturki PIĄTEK plecy + tric SOBOTA-NIEDZIELA - WOLNE!

Mam płaski i mały biceps i niestety taki gen. Można robić ćwiczenia na szczyty bicepsów ale cudów nie bedzie

Ogólnie mi chodzi o to, że klatka i brzuch mi się podoba tzn. jestem szczupły a widać mięsnie brzucha, i klatkę też mam w miare spoko, ale biceps... jest strasznie mały mimo iż często go robie i chciałbym jakoś go zwiększyć Zmieniony przez - RavenBacK w dniu 2013-03-27 00:23:08

no ale wiecie co mi z golej lawki keltona na zblizona cene, na tej jeszcze nogi i biceps zrobie, dopiero zaczynam wiec ciezary raczej mizerne bede, watpie ze kiedys dojde to tych 190 kg obciazenia co pisza w info, powie ktos cos jeszcze o tych lawkach? '

Wiek.17 Staż:4lata wzrost:185 waga:108 Biceps:45 Klata:120 Udo:65 Talia:100 Dieta:Bialka:3g Węglowodany:4-5g Tłuszcze:1g Przebyty jeden cykl:30ml Testosteronu prolongatum Cel cyklu:Rozbudowa i lekkie utwardzenie sylwetki Odstęp czasowy po ostatnim cyklu 3miesiące. Typ budowy:Raczej endomorfik z tendencjami do budowy mezomorficznej Stan [...]

przy cwiczeniach na biceps..z hantlami.Gdy cwicze klatke na lawce nie bolą.

Tez tak mialem, i tez przy cwiczeniach na biceps sztanga i hantlami. Pobolalo z miesiac i nadgarstki jakos sie przyzwyczaily

No narazie trenuje $ razy w tyg Poniedzailek- Klta, barki wtorek- nogi brzuc Sroda-plecy kaptury i przedramie czwartek- Piatek-triceps biceps Zazwyczaj robie piramidy zaczynajac od12 konczac na 6 im mniej powtorzen tym wieksze ociarzenie.Chetnie zapoznal bym sie z nowymi propozycjami:)

Witam mam proźbę do kogoś rozsondnego kto mi rozpisze cykl 50 winka 50 boldka 20 trenabolu 100 tab antka 30 tab sustadrolu ? wiek 30 lat ciężar ciała 86 kg bowód pasa 97cm obwód klatki 118 biceps 46cm uda 60cm wycisk na klatke 212 kg staż treningowy 18 lat ostatni cykl 6 miesięcy temu

o silowni i diecie tez wiesz tyle co od ziomka?ziomek nie ma diety wp*****la co popadne fastfody itp a ma wiekszy biceps niz ty udo To ja juz wole miec mniejsze bicepsy niz udo :) ale czy wyznacznikiem wiedzy na temat saa ma byc obwod bicepsa ?

Witam, proponuje podejście klasyczne czyli klatka+biceps, prawda jest taka że po dobrze zrobionej klatce tricepsy są już podmęczone i dalsze ich tyranie jest znacznie mniej efektywne i bezsensowne, pzdr

1.WIEK: 22 2.WAGA: 84 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA BIALKO: 3g na 1kg masy ciala WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: 1 cykl Metanabol 2 cykl deka + enanthate 3 cykl Meta, deka, oma, prop, stano 8.TRENING: masowka 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sucha [...]

Płeć : M Wiek : 16,5 Waga : 67 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Na klate próbowałem ile wezme... 62kg :) Nie jestem zalany, troche boczki sa [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:50% -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100tab mety i 10omki 5 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]