biceps

Witam chciałem zapytac czy w i jakie miejsce da sie wbic w biceps... :) Pozdrawiam

wracając do zdjęć to postępy widoczne wrzuć jeszcze biceps przodem. zdrowia!

a co a taki gryf jak kolega mrix...to co zly? widac da sie powyginac nawet na imadle, sprobuje tak jutro zrobic co do duzych ciezarow... to jst gryf na biceps/triceps wiec poki co nie bede dzwigal nie wiadomo ile kg wiec powinien dac rade

dla mnie biceps rewelacja, chyba nie widziałem jeszcze lepszego na sfd.

[...] chciał pokazac nowa dziare na plecach, w sumie to za bardzo nie czaje ocb z tym " lost ami" w czym to takie fajne? ttiiggrree, na Twoim miejscu nie robiłbym redukcji, jedynie dieta low carbs i srodki mniej zalewajace jest dobrze, biceps kozak. BernardX, zmężniałeś po tej omie Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-04-20 18:54:10

siema. wlasnie koncze venom. biore wszystkie 3. moge powiedziec ze jestem nawet zadowolony. odtluscilem sporo brzuch na czym mi zalezalo najbardziej(nie poszlo az tyle ile myslalem ale to przez to ze nie biegalem tylkko robilem same aeroby. pobiegalem 3 dni ale bylo zimno i tylko sie rozchorowalem). Biceps tez sie niezle wyrzezbil. Mam sporo [...]

[...] 3*12 NOGI 1.Wypychanie nóg na suwnicy 4*12/10/10/8 (progresja) 2.zginanie nóg na maszynie leżąc 4*12/10/8/8 (progresja) 3.wypychanie suwnicy palcami (łydki) 3*max DZIEŃ 2 biceps + triceps + przedramiona TRICEPSY 1.Prostowanie ramion na wyciągu 3*12/10/8 (progresja) 2.Francuskie wyciskanie sztangi łamanej za głową 3*12/10/8 (progresja) ZAMIEŃ [...]

[...] podczas wyrównania dysproporcji są (tak jak wcześniej pisano) ćwiczenia hantlami. Jeśli ćwiczymy sztangą to mocniejsze ramię przenosi większe obciążenie. Czyli w rezultacie biceps na którym nam zależy pracuje mniej. Dotyczy to oczywiście wszystkich grup mięśni. Jeśli ktoś zauważa poważne dysproporcje swojego ciała, powinien nastawić się w [...]

No faktycznie zawaliste proporcje. Najszerszy swietnie sie prezentuje w tej pozycji. No i biceps naprawde konkretny. Szacun:) A jak wyniki silowe, ze tak spytam??:)

eOr pozadnie sylwetka Swietny najszerszy i biceps i do tego waska talia Zapodaj jakies foty w innych pozach. Pozdro Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-04-24 16:04:41

Według mnie cos widac ale ok skasujce temat nie mam narazie wiecej ..lepsze pytanie to dlaczego ludzie daja pozy biceps przodem majac 38 czy tam pare cm wiecej w łapie przy sporym zatłuszczemiu i pisze ocencie mnie 3 lata treningu.;)..dla mnie to smiesznie wyglada..niech jada na zawody jak maja wkrete na pozowanie...

Bardzo fajna forma.Biceps spory,ale daj normalne pozowane fotki to będzie co oceniać.

[...] po 10dni przerwy od siłki przy kuracji antybiotykowej, ale najgorsze, że jeszcze nie czuje sie najlepiej co by nie było jutro wracam do treningów zaczynam od klatki i biceps ^^ na luzaka, zdjęcia robione 10min temu, zjadłem 200g makaronu i 300g miesa wołowego w postacji spaghetti Myślę, że za 2 większe cajklony, bedzie juz co ogladac ( 2 [...]

[...] (5) 7 tygodni masa II : -4/2 ćwiczenia -seria x 6-4p odp:ok.2min Dokładny trening: Piątek: -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 2)głowa do dołu 4x 3)rozp maszyna 4x -biceps 1)wyciąg linki z dołu 4x 2)prosta stojąc 4x 3)hantla modlit. 2x -przedramie 1)sztanga 2)hantla Sobota: -Barki 1)wyciskanie 4x 2)unoszenie przodem hantli 4x 3)latanie [...]

1.WIEK:16 lat 2.WAGA:80kg 3.WZROST:182cm 4.WYMIARY: BICEPS:34,5cm KLATA:niewiem UDO:nieweim TALIA:nieiwem 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA jaet taka sobie BIALKO:2 garmy na 1kg masy ciała WEGLOWDANY:4gramy na 1kg masy ciała TLUSZCZ:1,5 g na 1kg masy ciałą 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:niebyło zadngo 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL [...]

WODYN wlasnie na 3 nie liczylem na zadne przyrosty a tu mile zaskoczenie wiec jestem z tego bardzo zadowolony no i biceps sie tak ladnie dzis spompowal ze kurcze milo jest

Trening: 4s 6/6/6-4/4 3s 6/6/6-4 2s 6/6-4 -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 80kg/90/100*4/100*6 2)głowa do dołu 4x 80kg/90/95/95*4 3)rozp maszyna 4x 50kg/50/55/60 -biceps 1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 9/11/12/13 2)prosta stojąc 4x 40kg/40/40/45*4 3)hantla modlit. 2x w lb 30/35 -przedramie 1)sztanga 4x 35kg/40/45/45 2)hantla 2x 35/35 na [...]

teraz tak mi sie dzieje zawsze to tylko biceps czułem i nogi nigdy mnie nie bolały plecy i barki teraz - to czuje przez nastepne dwa dni, a najgorzej to w sumie plecy

[...] ciezar na wyciskanie lezac (w seriach) (niemal) zrowna sie z wyciskaniem lezac. Tak wiec pozostaja cykle trojek jak sadze. Drazek masz w cwiczeniach pomocniczych. Czyli biceps bede robil dalej sztanga tak? A kiedy sie zmienia na drazek bo nie zrozumialem tego Bole w przedramionach to skurcze a nie kosci. Mocno zaciskaj piesci na sztandze. [...]

[...] 90kg/99/104/104*4 (ostatnio 80kg/90/100*4/100*6) 2)głowa do dołu 4x 90kg/100/100/100*4 (ostatnio 80kg/90/95/95*40 3)rozp maszyna 4x 50kg/60/60/65 (ostatnio 50kg/50/55/60) -biceps 1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 10/12/14/14 (ostatnio 9/11/12/13) 2)prosta stojąc 4x 42,5kg/45/45/50*4(ostatnio 40kg/40/40/45*4) 3)hantla modlit. 2x w lb [...]