białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam Z tego co wymieniłeś najlepiej jak będziesz wypijał porcje gainera. Po powrocie do domu juz normalny posiłek stały z mała zawartością tłuszczu. Białko dodatkowo do posiłków z małą zawartością białka oraz na noc.

Witam wszystkich. Mój młodszy kuzyn, który nie ma w domu netu poprosił mnie abym zapytała was o białko. Dokładnie o to, które lepsze na NOC serwatkowe czy jajeczne. Dzięki i pozdrawiam.

Witam A w jakim celu miałbyś to brać między tymi cyklami ? Nie ma to sensu - faktycznie szkoda Twoich pieniędzy. Kto powiedział że cos musi być brane między tymi cyklami. Jeśli juz to stosuj tylko substytuty żywności takie jak białko oraz węglowodany (o ile tego brakuje w normalnych posiłkach).

Witam Zamiast gainera przed treningiem lepiej zjedź posiłek stały. Jeśli jednak tak wolisz i czujesz się dobrze to przy tym zostań. Po treningu jak już bierzesz białko, bcaa nie bierz i odwrotnie. Poza tym po treningu dobrze by było wypić gainera lub carbo. Jeśli gainera to bcaa ani białka już nie (białko później, a bcaa możesz przed treningiem). [...]

ja wcinam białko serwatkowe Pure Whey Izolat 95 firmy Olimp.. ma świętną wchłanialność... Pozdrawiam methos

ok wiec narazie chyba zakupie jakiegos gainera, i bede go pil po treningu, pozniej jakis posilek i na noc bialko. Kiedy zaczne brac kreatyne to moze wtedy zamiast geinera po treningu bede wypijal kreatyne z glukoza za jakies 20 min bialko i za jakies 45 min posilek. Bedzie ok ?

chyba ze jestes na niskich weglach - wtedy aeroby mozesz robic praktycznie kiedy chcesz przed treningiem silowym - jesli ni emasz czasu na zwykly posilke - chociaz bialko szybkowchlanialne zjedz pozdrawiam

Ja miałem już trzy razy Matrixa i powiem ci że jest miarka; mała 25gramowa (w gainerach jest duża 50 gramowa) natomiast przez to że białko jest lżejsze mała miarka w białku = 15gram dlatego dla shakea 35g trzeba 2,5 miarki. Pozdrawiam Combat "Możesz wszystko, musisz tylko chcieć"

w takim razie zupełnie podważa to sens używania bcaa- skoro białko jest lepsze. Chyba jednak aminokwasy mają coś w sobie czego nie ma białko. No coś musi być. Niemożliwe, że wszyscy popełniają ten sam błąd kupujać bcaa zamiast białka.

kurde mialem wątpliwosci czy sie odezwac w ty poscie bo wkoncu niejestem expertem jedyne odzywki jakie mozesz wziąsc to bialko i ww jako uzupelnienie diety a dawki w zaleznosci od braków w diecie

carbo choc nie sa weglami prostymi - uzupelniaja tak samo szybko glikogen inna sparwa - co Wy macie z tym zaburzaniem wchlaniania ww ze wzgledu na bialko bez przesady - pamietajaci ze to bialko i tak dostanie sie do krioobiegu za jakis czas (w zaleznosci od bialka) co tylko opuznia procesy naprawcze rzez treningiem szybkie bialko - po treningu [...]

czy ktoś próbował to białko w temacie?? proszę o odpowiedź

Ten 5 posilek jest niestety troche za maly! Same bialko... sprobuj dolozyc jakies ww! Pozdrawiam:)

mozna brac wczesniej kretke ale w puzniejszym okresie treningów bardziej ci sie przyda kiedy bdziesz mial zastuj (miesnie nibęda rosnąc) to kreatyna ci w tym pomoze HMB dziala zwlaszcza na poczontkujących i mlo wazących (ponizej 67kg) ale jest tto grogi interes bo czeba to brac minimum 3 miechy a bialko mozesz brac bo to jest uzupelnienie diety [...]

Przeczytaj dokładnie cały ten temat... to jest to samo białko, tylko koleś zmienił nazwę, po tym jak się wydało, że to wałek. Czytaj... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=110103&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja

fajna żecz mam pytanie odnosnie przewodnika dla bardziej zaawansowanych, mianowicie pisze tam ze odzywke wysokobialkowa nalezy przyjmowac bezposrednio po treningu a gdzies niedawno czytalem ze nalezy odczekac z 20-30 min zeby bialko te niezostalo zuzyte na cele energetyczne. Wiec jak to jest?

melonlo mozesz sobie kupic jakies dobre białko no i jakas dobra kreatynke z olimpu. A co do ciebie bigberta, sadze, że ktoś ci naopowiadał troszeczke głupot heh no ale spoko ;]. Ja biore mete juz 1,5 tyg efekty- w klacie z 88 wzrost do 94 a w lapie z 32 do 34 a bede bral 5 tyg. Słyszalem, ze z pierwszy tydzien to nie widac rożnic dopiero pozniej, [...]

herman, po treningu obowiązkowo carbo, po 30 minutach trzeba dostarczyc białko.

wiem juz o co Ci chodzi, w tylko w tym zestawie jest odrazu carbo i bialko. ww proste sie szybko wchłoną i zaspokoją potrzeby energtyczne, bialko wtedy będzie mogło uzupełnic ubytek aminokwasów.

kreatyne i bialko