białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] dla amerykańskich odżywek jest jakby nmormą obowiązującą- takie tam u nich są bowiem przepisy- z tego co mi wiadomo- jednak to powinno byc raczej ogólnie wiadome, np. kupując białko z 80% zawartością należy się z niemal =powiedzmy 99% pewnością- zakładać, że jest tam około 70%. dobrze byłoby to brać pod uwagę przy porównywaniu cen... i smaków.

tak,tylko boje sie ze stosujac taka dietke moge bardziej w tłuszcz obrosnac niz miesnie wyrobic,bede jadl ryz nabialy jajka cycki kuraka,warzywa,owoce,jakies białko dorzuce i juz ,no jeszcze omega 3

po pol roku to kup sobie jedynie bialko i witaminy. inne suple narazie sobie odpusc. taka jest moja rada. lepiej zainwestuj w diete. Ona ci przyniesie wieksze efekty.

j.w. I staraj sie aby po treningowy posiłek zawierał ok 2/6 dziennego zapotrzebowania kalorycznego (zgodnie z zasadami zywienia klasycznego) Dobrze jak połączysz białko z tłuszczami. Pozdrawiam

[...] zrobiłem jajek bo zaspałem ale dalej tak jak miało byc w szkole kanapki szynka ser żółty chleb razowy , potem Kurczak i torebka ryzu na kolacjie bedzie twarog na do***ke białko :D Suple : Cell Pump 1 porcja poszła przed treningiem Hiit. Smak : Fajny :D Czułem sie pobudzony jakby ale ocenie go dopiero jutro po treningu plecow Do tego 3 Tab [...]

Już jestem. Z weekendowego treningu nic nie wyszło, ale chociaż trochę pospacerowałam, a dobre i to. Dzisiaj w menu: - jedno jajko całe, jedno białko z jajka, surówka, płatki owsiane, orzechy - pierś indyka, surówka - serek wiejski (wiem, powinnam dodać warzywa) - dwa jajka (ale mnie dziś wzięło)+płatki owsiane Trening - koktajl białkowy Trening [...]

[...] owocowego 1,5% lub kefir + surowka + łyżka oliwy z oliwek jogurt wywal kcal 704 B 29 WW 97 T 17 przed glutamina 7,5 g bcaa 7,5g creatyna 5g przed treningiem musi być białko+ węgle (ryż brązowy + mięsko/ odżywka białkowa Trening 17 Zaraz po treningu 18:20 odżywka wysoko białkowa w/z creatyna 5g bananek kcal ?? B 0 WW 50g T 0 Posilek [...]

creatine capsules tak by ci styklo na 42 dniowy cykl czyli ok 420g bialko: ten ich whey protein i jesli dziala na ciebie kofa to sporbuj x1000

ZMA kupuję jeszcze do tego. a białko nie pojdzie mi w boki i nieprzytyje od niego? zastanawiam sie jeszcze nad nowym NITROBOLONEM.

z dietą to do działu "Odżywianie".Pomogą tam.IMO jest dobra tak w 60% a co do cyklu to Shock+Storm witaminy, zma gainer/białko jako uzupełnienie diety i masz lux cykl.

dzieki king.a moglo by byc bialko w tabletkach?widzialem take z uniwersala o nazwie uni lewer.

zachecam jednak do lektury podstaw zaproponowanych przez Williama. postaraj sie by kazdy posilek zawieral pelnowartosciowe bialko, staraj sie ograniczac wysokoindeksowe wegle (a wiec banan raczej dopada, wafle ryzowe podobnie). staraj sie nie fundowac sobie zbyt duzych skokow wagi, gdyz zapewne doswiadczenie predzej czy pozniej nauczy Cię, że im [...]

2.Kreatyna lepiej w kapsach czy w prochu ? to samo dzialanie 3.W diecie brakuje mi białka,ostatnio brałem SP80,jakie białko polecacie i ile kupić tego prochu? bierz dalej sp80 albo prlo,a ilosc zalezy od brakow w diecie 4.Jak łączyć kreatyne z białkiem ?Jakie odstępy czasowe. Okolo 30-40 min przerwy miedzy - tak dla swietego spokoju 5.Do [...]

gajner dobry by był jak bys miał jakieś braki w diecie jak nie masz to dobrze a jak nie zjesz czegoś co ma białko szybko wchłanialne po treningu to zastąp to gajnerem Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-11 23:02:26

czyli tylko 26g białka i 52 wegli a moze byc taki? gain bolic 100g+ mleko 100ml tunczyk 70g + chleb zytni pelnoziarnisty białko 33, tluszcze 4, weglowodany 107 Zmieniony przez - best_123 w dniu 2008-02-11 23:56:39

1. Jak obliczałeś bf? 2. jak wydzielasz np 100g makreli? kotlet z panierka/bez liczysz? skąd wiesz ile ma jedno białko z jajka? Nie to żebym się czepiał, ale jeżeli rozpisujesz, to rozpisuj tak byś mógł realizować, a nie tak by ładnie wyglądało. 3. Na uczelnię możesz zabierać pojemniki z kurczakiem czy innym jedzeniem, np sałatką z [...]

cze Mam mały problem po 2 tygodniach redukcji jestem głodny jak nie wiem co i nie mam sił, nawet nie maiłem sił isc na siłownie a jdałem tak 160 białka 68 tł i 125 ww czyli 1750 kcal i zmierzam zmianic to na bialko 140 tł 70 ww 150 zamierzem zwiększyc kcal do bilansu na zero co o tym sądzicie dodam ze na siłownie chodze 4 razy w tygodniu po [...]

no moze niezaspecjalnie o bialku sie wypowiedzialem bo wiem ze jak sie nie cwiczy to cukry bialko badz tluszcze itp. zamieniaja sie i odkladaja w tknace tluszczowej, niedlugo podepne moja diete pod posta. pozdro

POCZYTAJ CIUT WIECEJjakie białko z mono!! wegle mozesz spokojnie (włąsciwie to powinieneś dextroze) na lepsze wchłanianie. Skoro mono z załozenia bierze sie na pusty brzuchol to jaki sens mieszac go z białkiem?? zastanów się.

kotlet to chyba z panierką białko z Dziennik Posilkow Vitalmax 4.20 wpisałem a bf mierzyłem tak jak było gdzieś napisane, Dzięki za Twoją rozpiskę ale nie bardzo rozumiem jak wybiorę omlet a potem jajka na boczku to 2 razy jajka na śniadanie ?? omlet/ser biały tzn to albo to ? i czy nie może być sledzik :) Zmieniony przez - retro18 w dniu [...]