białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Moja sugestia choc nie jestem do konca pewien: Z tego co napisales to idziesz spac okolo polnocy, a wstajesz o godzinie 7, lepiej poszedlbym wczesniej spac aby o te godzine przedluzyc regeneracje. Z tego wynika ze ta odzywke Nitroprogen musialbys przelozyc, bialko by Ci sie przydalo po treningu silowym i aerobach czyli tutaj: 21:45 MONO + CARBO - [...]

co za sens porównywać białko do bcaa? przecież jak masz dietę to nie będziesz pił szejków białkowych, bcaa przyjmujesz w tak małych ilościach, że problemu nie ma btw,porónwyać białko to bcaa to jak porównywać telewizor do koparki

troszke drogo wychodzi zazyczaj robie tak Rano Strom 10 rano Płatki Owsiane +Mleko 250ml po płatkach Gainer 12-13 Ryż z miesem 13-30-14-00 Białko 16-17 Kasza+ Sos odzywki terpay shock +animal +akkag Trenig po trenigu Storm+Gainer Po tym czekam 20 min i ryz z kurczakiem wieczorem dużo nie jem pije zazywaczaj białko

[...] produktu i bede twardy. Taki sport. BTW. jesli to bialko rzeczywiście zwiekszy ilosc gazow to chyba zaczne unosic sie nad ziemia.. Pooof.. @panteon ja zastepuje nim białko w 1-2 posilkach (sniadanie ewentualnie kolacja) panowie, jest dobrze. Ciepla woda i mieszanka 50/50 z dymatize elite i wychodzi calkiem niezle kakao Zmieniony przez - [...]

tzn właśnie to białko ma dużo aminów wiec nie chce wydać kasy w błoto to się pytam to co lepiej już zamiast tych witamin kupić ... czy samo białko wystarczająco wystarczy ?

TRENING & DIETA - okres 22.03 - 28.03 1) Trening Poniedziałek: wolne Wtorek: FBW + Cardio Środa: HIIT Czwartek: FBW + Cardio Piątek: HIIT Sobota: FBW + Cardio Niedziela: wolne HIIT Ilość: 9 interwałów Interwał: 15 / 30 sec Rodzaj: rowerek stacjonarny Cardio Czas: 45 minut Tętno: 120-140 Rodzaj: rowerek stacjonarny FBW bez zmian 2) Dieta DZIEN [...]

Ja zanim cos kupie najpierw popytam przemysle jakie bede mial korzysci bo wiadomo ceny za towar sa jakie sa:-/Na te wszystkie suple o ktore pytalem musialbym wydac okolo 1000zl a teraz przynajmniej wiem ze kupie sobie kretke dobrej firmy zeby jednak pompa byla na silce i zostanie mi jeszcze zeby kupic z 20-kurczakow i pare swinA tak na powaznie to [...]

[...] i w swym składzie posiada głównie laktozę. Natomiast ilość laktozy w białku treca czy ostrowii jest raczej podobna (oczywiście mówię tu o WPC). O tym, że za firmowe białko płacimy więcej decydują raczej walory takie jak: smak, rozpuszczalność, ew. dodatek enzymów trawiennych. Ale w samej suplementacji, tzn w ilosci dostarczanego białka [...]

[...] - 10:00 serek wiejski, 50g migdałów III posiłek - 14:00 150g piersi z kuraka, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy IV posiłek - 17:00 jabłko, banan, 25g migdałów V posiłek - 20:00 białko o smaku owoców leśnych + 200ml mleka Suple: Animal Cuts 2x VitaMin Sport Magnez 300mg Omega 3 1000mg białko ActivLab Whey Protein Concentrate Xtreme 30g Trening [...]

sniadanie , przedtrenongowy , potreningowy białko + węgle wszystkie inne dałbym białko + tłuszcze + warzywa

jesli amsz jako taka diete to pierwszym moim zakupem była byy zwykła kretka mono , do tego carbo i ewentualnie białko jesli było by potrzebne. Kieruj się cena. Kretka vitalmaxa , carbo olimp/biogenix , a białko vitafit/ostrovia. pozdro

No oczywiscie, ze powoli staram sie jesc to co w dietach jest zawarte ale ciezko czasem bywa, nawet bardzo czesto nie mam dostepu do domu zeby zjesc cos normalnego. Tylko gainera kupic czy moze troche bialko do tego? no kreatyne odpuszczam, bo poczytalem troche o tym. Kolega uparl sie, ze kupi sobie jakas w capsach i sie pyta z czym najlepiej to [...]

Dzień nr 12 Dziś jak co piątek siatkówka. Odreagowałem trochę... upociłem się maksymalnie - już dawno tak się ze mnie nie lało Dieta: 1.białko + jabłko 2.owsiane,jaja,słodzik +omega3 3.mintaj,makaron durum, orzechy włoskie, warzywa 4.białko,makaron durum, orzechy włoskie, warzywa 5.mintaj,makaron durum, marchew (przed siatkówką) 6.suple + [...]

Śniadanie 7.00 DODAJ 1 JAJKO II Śniadanie w szkole ok. 10.30 OK 3 "Posiłek" 13.30 (też w szkole) DODAJ ORZECHY I WARZYWA ----------------------------------------------------------------------- wersja na poniedziałek, wtorek i czwartek 15.30 - 16 OK ~17.40 JESLI TU MASZ TERAZ TRENING, TO TRZEBA TO DOSC TROCHE PRZEMEBLOWAĆ CZYLI POSILEK [...]

nooo, takie musli to ja rozumiem-idealne no razowiec i wedlina sa zle pod tym wzgledem, ze: 1. wedlina to syf 2. posilek nr 2 powinien zawierac bialko+zdrowy tluszcz+warzywa, a ty masz weglowodany i watpliwe bialko w na pewno zbyt malej ilosci bo pewnie kilka plasterkow. jesli juz musisz jesc posilek nr2 w formie kanapki to chleb razowy i warzywa [...]

dopracuj odpowiednią diete to spadków nie bedzie. po treningu możesz dodac carbo lub bulka do tego odpowiedni posiłek białko miedzy posiłkami watpie żebys wypił carbo do tego białko i jeszcze zmieścił pełnowartościowy posiłek po treningu.mct do posiłkow

1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z roczna przerwą 6. DIETA: -białko:2.5-3g/kg -węglowodany:5g/kg w koncu sie wzielem za miche licze wartosci codziennie ;p -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl sama meta ,2 cykl rok temu libol 200 + meta 180 tabs 8. [...]

przygotowywanie formy na zawody trwa dłuższy czas, w którym organizmowi nie może niczego braknąć. pij białko, np WPC80 z Ostrowii rano i wieczorem + napój izotoniczny okołotreningowo, polecam Hot Sport Drink z Activlaba. koszty niewielkie, a regularność w stosowaniu przez parę tygodni zaprocentuje ci zwyżką formy w dniu startu. w przeddzień [...]

Jak masz białko to daj je od razu po treningu, a godzinę po treningu daj węgle proste i białko np. ryż biały z piersią

ŚRODA - 31.03.2010 r. Miał być treningowy, ale niestety musiałam pomóc w domu i od razu po pracy pojechałam na szybkie zakupy i wróciłam do chaty. 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 47, Kcal 511 2. wieprzowina, orzechy, sałatka z jogurtem B 23, T 20, WW 2, kcal 282 3. wieprzowina, sałatka z jogurtem B 280, [...]