białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

zależy od diety ( bo mam ułożone 4 plany żeby się nie znudzić ) białko 170/190g, tłuszcze 100/120, reszta węgle

dobrze obmyślam cykl : 5ml enan potem wchodzi 0ma i deca po 20ml i na koniec prop i wino no właśnie tylko po ile wina i propa? i moge dołozyc mety na kicka, i hcg na koniec odzywy : białko ,weglowodany ,witaminy , magnez potas , no i koniec ciagne na kreatynie pewnie animala shock + kreatyna

białko z pożywienia!

Czytałem, że białko roślinne w obecności zwierzęcego można traktować jako pełnowartościowe ze względu na to, że takie połączenie gwarantuje dostarczenie odpowiedniej dawki lizyny - aminokwasu, którego brakuje najwięcej w roślinnym

tyle że u mnie aktualnie jak lece 220b, to białka z jaj/miesa/ryb/twarogu jest pewnie około 160-70 może ciut wiecej, reszta białka jest z produktów typu ryż owsianka itd. A jakby nie patrzeć kura a ryż jeśli chodzi o białko to całkowicie inne źródła

myśl trochę... ustawiasz tłuszcze na 1-1,2g, bialko na 2-2,2 i rotujesz tylko weglem. dajesz 90g tluszczu, 180g bialka w kazdym dniu i rotujesz tylko weglem. Nie wiem na chui Ci 250g białka...

jedno krótkie pytanie, mogę jako uzupełnienie diety w bialko robić szejki ,dokładniej dwa, jeden po treningu ,drugi jakoś w ciagu dnia lub przed treningiem. skład: 250g twarogu chudego, 2 banany i woda, to wszystko się miksuje i wychodzi 45g białka w jednej porcji a smaczne, co wy na to?

nie kumacie. Rotujesz tylko weglami, tluszcz i bialko na stalym poziomie

Wystarczy, żebyś ułożył sobię odpowiednią dietę. Suple na masę typu gainery zawierające białko na porost masy mięśniowej używa się tylko po to, żeby zapełnić luki w diecie. To jest jakby gorsza wersja kurczaka z ryżem. Dlatego polecam zacząć od samej diety.

Jakie białko polecicie jak dla mnie lub jakie odżywki/suple aby pomóc w budowie masy?

ja teraz pocisnę chyba taką rotację/ 2dni wysoko wegle/2dni średnio/2dni nisko, białko na stałym poziomie 3g/kg, a tłuszczem bd dobijał kalorie zawsze do 3500, z czasem zwiększe kaloryczność rzecz jasna. Cel jest taki żeby kontrolować ten fat/wode, rzecz jasna i tak wleci fatu pewnie grubo ale to jest na masie normalne

Jeżeli jest ciężko z dietą, to raczej białko ci nie jest potrzebne. Gdybyś powiedział, że masz małe braki i czasem chcesz to załatać odżywką to już zmienia postać rzeczy. Jak nie ma, bez sensu, żebyś marnował kase.

Siema wszystkim, niestety jestem nowy i musiałem założyć ten temat, chciałbym połączyć te suple : Nutrition DAA+ - 120 kaps Nutrition AAKG+ - 90 kaps Nutrition BCAA 2:1:1 - 125 tabl oraz dodać jakieś witaminki i białko. Więc co z czym łączyć? Jak rozłożyć cały cykl? Czy po całym cyklu mogę dodać jakiś spalacz i zredukować niepotrzebne fałdki?

[...] po trzymaniu diety dostałem wysypki na brzuchu i pod pachami(nie dużo ale jest, małe krostki, zaczerwienienia). Byłem dziś u leża i przepisał mi leki. Jak mam zmniejszyć białko i zwiększać żeby nie dostać znowu wysypki? bez zmieszania białka nie pozbędę się wysypki? Dodam że przed stosowaniem diety spożywałem między 70 a 90g białka na [...]

Wiem, że możliwości jest dużo do wyboru do koloru, ale ja kocham węgle, nie białko :-D Kuraki lubię, muszę się wybrać w końcu na zakupy bo wszystkie zapasy zjadłam i teraz została właśnie sama wieprzowina :-P

Chodzi mi tylko o te podwojne opakowanie a nie o bialko , sklad itp :D

składowo dobre białko

Miseczka z dziś. Bardzo mi ciężko bez nabiału, jedzenie takiej ilości mięsa jednego dnia jest dla mnie prawdziwą katorgą. Czy białko dodane do jednego posiłku mi nie zaszkodzi? Szczególnie przy śniadaniu by się przydało do kombinacji z owsianymi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61f4a59a80944079bbc712096f04fd97.png

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf-33%? Albo 28 :D 2) wiek 16 3) waga/wzrost 110/188 4) staż treningowy Rok. 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna ,spalacze.. 7) stosowane wcześniej spalacze dużo ale w małych ilościach. 8) suplement stosowane przez [...]

Witam mam pytanie odnosnie zapotrzebowania, wczoraj skompletowalem suple i zabieram sie za diete, wczesniej jadłem +/- zeby wychodzilo zapotrzebowanie kcal, ale mniejsza o to. Z kalkulatora wyszło coś takiego: waga 76 wzrost 181 wiek 23 ekto Kalorie 3211.66 Węglowodany = 441.6gram Białko = 120.44gram Tluszcz = 107.06gram Jem dużo kurczakow i [...]