białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Bialko, jesli nie trzaskasz go w nadmiarze - nie powinno miec wyplywu na parametry watrobowe.

Raz na jakiś czas ok, ale to nie znaczy raz na tydzień czy dwa jak to napisałeś, tylko rzadziej. Alkohol ścina białko, więc picie go po posiłku po treningowym kiedy mięśnie odbudowują się to głupota.

ustaw białko na 2,5g/KMC, tłuszcze na 1,5g/KMC reszte z węgli i wstaw dietę z obliczeniami

1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:na masę 5 posiłków dziennie -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc + deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka chcę być większy i wyrzeźbiony 10. OSTATNI [...]

Matematyka synu sie klania Surowe miesko 100 g/20 g bialka dla ulatwienia zaoraglilem Te same miesko grillowane wypuszcza wode, i ze 100 g schodzi na 50 g i wtedy jest przerobione. Czyli tym samym wychodzi na to ze 50 g naszego grillowanego mieska ma 20 g B poniewaz to co wypuscilo to jest woda, w ten sposob wychodzi ze: 100 g surowego 20 g B, [...]

Ale przecież białko witaminy gainer mogę brać cały czas

a do tego vitafit jakie białko jeszcze wolno przyswajalne? bo ten vitafit to tylko po treningu. i jakieś witaminy może? aminokwasy?

Białko wolnowchłanialne- Prolongatum Witaminy- Olimp multiple sport

i to by było dobre? te witaminy białko vitafit i prolongatum?

no ok to już białko wiem które kupuje te dwa co wcześniej pisałem a tych witamin nie ma w sklepie sfd? bo nie mogę znaleźć proszę o link to wszystko bym kupił tu

[...] Jesteś w tak młodym wieku, że warto zadbać o prawidłową diagnozę i fizjoterapię, dlatego też nie możesz tego lekceważyć. Nawiązując do Twojego pytania co wybrać gainer czy białko, w Twoim przypadku postawiłabym na gainer. Twoim celem będzie większa ilość posiłków i odpowiedni dodatni bilans kaloryczny. Gainerem zastąpisz lub uzupełnisz jeden [...]

ja anigdzie nie powiedzialem ze jest najlepsze, ty powiedziales ze jest slabe. zamiast argumentowac to ze jest slabe szukasz wymowki na okolo. to jest koniec mojej dyskusji z toba bo jestes zwyklym trollem bez pojecia. przykro mi. EOT z mojej strony, jak bedziesz chcial powiedziec cos co wniesie cokolwiek do dyskusji, badz podac PRZYCZYNE tego ze [...]

no najczęściej kupuje udka po promocjach, licząc białko to najbardziej sie opłaca :)

ja mam alergie na jajka najpierw przez 10lat mi sie wachala raz moglam jesc raz nie, w ciazy uczulilo mnie na amen i od 5 lat jajek nie tykam ani niczego co ma je w skladzie. Kiedys przez przypadek wypilam bialko z bialkiem z kury zamiast serwatkowego: 4 godziny koszmaru! W ogóle jako posiadaczka kilkunastu alergii pokarmowych radze ci odstaw bo [...]

[...] się ograniczać Cel : beztluszczowa masa mięśniowa Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2016/12/3/0589e600390a4c9ea8156e69a8c7246d.jpg Zmieniony przez - [...]

A znasz jeszcze jakiś dobry szybki sposób na taki fajny posilek np z kaszą/platkami/ryzem żeby było mało bialko? Za dużo będę miał tego białka jak dodam do takiego posiłku jakiegoś twarogu czy miecha. Muslicie, że jogurt naturalny mógłby byc? Chyba że coś innego? Bo nie widzi mi się jeść suchym płatków albo ryzu z jabłkiem :) 5

to wtedy moge po treningu brać z 50g/60g carbo i 30g białko wpc?

Od razu po treningu kreta z carbo, za jakies 20-30 minut białko - tak mnie uczono

Może i można, ale nie raz czytałem na forum, że najpierw carbo + kreta, później białko, później posiłek :-]

40min przed i po kreatynie nie można jeść, a czy białko wpc też "zalicza" sie do tego jedzenia?