białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

kurde jedna osoba mi pisze, żebym podbił węgle i białko, a druga, że tłuszcze, i sam już nie wiem co zrobić mogę dorzucić pestki z dyni to również jest dobre źródło tłuszczy? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-04 13:00:03

Po aerobach samo białko, osobiście wolę bezpośrednio po a. antykatabole (HMB+BCAA) i dłuższe niejedzenie

Pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynina, pirogronian, ester...), ewentualnie jakiś stack (cell pump, nitrobolon II, horse power...). Solo bądź też łączone - różnicy w efektywności praktycznie nie będzie, lub też będzie bardzo znikoma. Witaminy (Olimp Vitamin Multiple Sport, Animal Pak, Trec Vital Pack) - jeśli spożywasz [...]

masuj ale uwazaj na kalorie i ich ilosc. bialko 2g, wegle musisz dobrac sam pod siebie

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pamiętaj także że układając jadłospis bierz poprawkę by białko było maks do 1,2 gram na kilogram masy ciała. Sprawdzaj cukier byś wyczuł jak będziesz dobierał pokarmy po zjedzeniu .Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] ale mialem diete dzieki ktorej zeszłem do 14% tluszczu i stracilem 7 kg w przeciagu 1,5 miesiąca Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zażywałem kreatyne i białko Ostatnio przerabiany plan: podjąlem się pierwszej fazy treningu(4 tygodnie) od chłopaków z BuffDudes w domowych warunkach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split, zazwyczaj 3x tydz 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11msc [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatnio 11 miesięcy, bold, tesr, master, tren A. Przerwa miesiąc 8. TRENING: split, zazwyczaj 3x tydz 9. CEL CYKLU: masa dobrej [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

moze byc , choc z gainerem mogles zrobic inaczej, pomijajac ze mass gain jest slaby i moze troche otluscic, jesli tak boisz sie o miesnie , to bym ew zamiast gainera kupil glutamien albo wiecej bcaa , i bral zaraz po treningu po ok pol godziny bialko z woda i po nastepne pol do godziny, jakies ww zlozone w posilku , chco mysle ze nie powinno cie [...]

Mozesz plywac naczczo,ale najlepiej nie wiecje ja 1,5h bo sie przemeczysz,na basenie nie zrobisz wielkiej masy,a jezeli juz to stawiaj bardziej na sprinty np. 10x25 m pomiedzy kazda 10 sekund odpoczynku potem 1 min i 5 x 50 m z 30 sekundowymi przerwami,niezle sie po tym puchnie i wytrzymalosc sie poprawia,a co do posilkow to po basenie obowiazkowo [...]

Nectar jest przepyszny i faktycznie w dobrej cenie minimalnie drozsze (okolo 160-170 za 2,27kg) jest Gold standard Optimum Bialko nr 1 w wielu sklepach Usa www.1fast400.com www.bodybuilding.com prosze zerknąc na rankingi

Dzięki za rady, Rzeczywiście to białko sojowe w xprotein wcale nie zacheca... michal09 tak własnie myślałem nad matrixem,podobno smak ciasteczkowy bdb. W gre jeszcze wchodzi egg protein z olimpu,co o nim myślicie? Reszta olimpowskich białek to już jakieś kosmiczne ceny. Jeśli nie to to tylko amerykany mi zostały. BULMASTIF fajna sprawa ten [...]

jak masz braki w diecie to dokup białko . jak masz kase to kup inozyne , zastanów też się nad jakimś kompleksem witaminowym.

nie wymieniałem mutlipaka, glucosaminy, i omegi :) białko też jest- ostrowia :D tu już fundusze wzieły góre...

tylko UYM ma gorsze bialko.

sprawdz jeszcze UNS Bulk, wegle glownie waxy maize, bialko mix zwierzecych, takze sklad bardzo fajny

300-500kcal na plus. Bialko 2, 5-3g/kg ciala. Tluszze malo ok 1g. Węgle fristajl nabijam ile dam rade.

białko = schabowy w proszku on Ci nie zbuduje mięśni do tego potrzebna jest reszta elementów takich jak węglowodany, tłuszcze jeśli chcesz zwiększyć mięśnie to będziesz musiał ułozyc sobie diete