białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] basmati lepiej wchodzi. mleko bym kompletnie wyrzucił. marchewka z groszkiem gotowana? Nie robi Ci wzdec ani nic takiego? Wyrzuc to weź pomidora albo ogórka. Zainwestuj w białko w prochu i witaminy najlepiej z olimpu. Jesli trudno Ci pochlaniaac twarog to mozesz serki wiejskie jesc te półtłuste. Mleko odtłuszczone to oznacza że zostało poddane [...]

Rano było: podciąganie na poręczach cc 8p +10kg/6x4p 4x6p napinanie ud wznos ramion w górę 3x?p wyciskanie sztangi 48kg/3x5p 7x6p wspięcia na palce po 40p Tym razem była to jedna sesja - piłem herbatę z musem brzoskwiniowym. Wypijam białko z BCAA oraz musem malinowym i idę się przejść.

białko i masło orzechowe poszło

DT 22-09-2014r. Dieta: za mało 3,048 kcal, w tym białko tylko 215g i ww 295 g Trening: cykl - 11/18 WL - spokojnie bez napinki, prawei zrobiłem plan. a czemu prawie? za długo się wahałem w ostatniej serii zasadniczej ze 105 i zamiast 3 zrobiłem 4 repy, a wiem że raczej bym wydusił z siódmymi potami. poszło 60,80,90,95 ( rozgrzewka) 105x3x4/3 [...]

Od razu po treningu białko z jakimiś rodzynkami (węgle) możesz oszamać a na wieczór jak najbardziej twaróg, tylko nie wiem jak z tą śmietaną :) Ciężko, że ci nie wchodzi czy nie smaczny czy się znudził?

Sobota 20.09.14 Dnt, dużo regeneracji, spałem w ciągu dnia około 2.5 h i wstałem mega nabity :-P Niedziela 21.09.14 Klatka bicki Wyciskanie hantli na skosie 3s + 25x20 30x15 35x12 drop na 20x13 10x25 około 2-.2,5 min przerwy Wyciskanie sztangi na skosie + wyzszy skos niz hantle 2s 60x12 70x8 przerwa 2-2.5 min Butterfly 2s nie wiem ile 6 [...]

Wie ktoś może jak obliczyć wartość odżywczą sałatki w której skład wchodzi pomidor,kurczak,ser,sałata,słonecznik i ogórek ( nie wiem ile gram czego jest, tylko tyle że 7-8 małych kawałków kurczaka)? I czy jak biore białko po treningu a 1,5h poźniej jem posiłek typu ryż, pierś to nie ma żadych przeciwwskazań?

Posilki na jutro:-) diete bede trzymac , bialko juz kupilem 2,5 kg na wyjazd , lidla mam obok , pojemniki biore i wage , silownie mam w hotelu:-) szkoda czasu na przerwy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da0f6a6460254bcb8ea95d7f21f37901.jpg

cześć, dostałam ostatnio białko activlab ale jest tydzień po ważnosci. moge je spokojnie brać, nie straciło żadnych wartości? Pozdraiwam !

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36-klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: Jest masa. -białko: -- 170 -węglowodany: --442 -tłuszcz: --111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia mostek przejście na redukcje 10. OSTATNI [...]

[...] najczęsciej 15,16-19 z jedzeniem wyrabiam się bez problemów w 4 godziny. To mój przykładowy plan jedzenie w ciągu tego okienka, czyli przez cały dzień : produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Tuńczyk w sosie własnym Amerigo - Biedronka 185,0 g 156,3 37,0 g 0,0 g 0,9 g Bułka z ziarnami BIEDRONKA 60,0 g 161,7 5,6 g 27,9 g 3,1 g Śłedz [...]

195cm i 108kg głównie tłuszczu. Co myślicie o takiej diecie? Co poprawić? Wydaje mi się trochę dużo tego żarcia. Wyliczyłem zapotrzebowanie na redukcji (-300kcal): kcal: 3000 B: 258g W:309g T: 83g Dobra: 1 posiłek (7:00) Twaróg 100g Jogurt Naturalny 150g Banan 130g (jeden) Płatki owsiane 50g Wiórki kokosowe 15g kcal : 580,6 B: 35,6g W: [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę na redukcję. Zapotrzebowanie brałem: 2g węgli na kg masy ciała, 2 g białka i 1 tłuszczu, czyli: Białko - 160g - 180g Tłuszcz - 80g Węglowodany - 160g - 180g Suplementacja: Codziennie rano Tested MultiVitamin - 1 kaps. po śniadaniu Dodatkowo: Animal Cuts - 1 saszetka w dni treningowe przed treningiem i 1 [...]

Jak na tę cenę to może być, ale jeśli naprawdę szukasz białka w wyższej półki bez chemii, cukrów, laktozy itd. to polecam extensora WPI, zero problemów żołądkowych i jest przede wszystkim zdrowy, nie pieni się w ogóle, wydajne białko. Pozdro

Witam, Zakładam ten dziennik w celu zwiększenia wewnętrznej motywacji jak i zewnętrznej na którą liczę, czyli was. Podstawową przyczyną dlaczego tego brakuje są moje " upadki " przez które nie mogę osiągnąć tego czego chcę. Mój staż w skrócie. Łącznie 3 lata treningów siłowych. 1 rok - totalny brak wiedzy o czymkolwiek, 0 diety, tylko katowanie [...]

[...] jeszcze kilka dni i stopniowo dodawać zamiast od razu wskakiwać na 2000-3000? Pierwsze co bym zrobił to odbudowa flory bakteryjnej bo jeśli tam są braki, to zwyczajnie białko może ulec procesom gnilnym Więc na pewno uważałbym z nim po jelitówce. Jutro bym się zajął właśnie tym ( trochę więcej kalorii, ale białka mniej ) a pojutrze [...]

22.09.2014 DT Samopoczucie: - malo spalam, wstalam oslabiona i bez sil ale postanowilam zrobic po sniadaniu trening, jednak z perspektywy patrzac dochodze do wniosku (czy slusznego?), ze jesli czuje sie zle to lepiej nie cwiczyc niz robic trening na polowe mozliwosci. - duzo stresu, ktory mnie wykańcza - biegunka rano, wzdęcia po obiedzie i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydro_Beef_i31605_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Aż 90g białka w 100g produktu - Szybsza regeneracja HYDRO BEEF+ to wyjątkowa formuła, specjalnie przygotowana przez firmę 4+ Nutrition, która oparta została o zhydrolizowany izolat białka wołowego. Pozbawiony wszelkiej laktozy, [...]

Witam, sprawa wyglada nastepujaco, nie trawie laktozy (nawet to mleko niby bez laktozy zle na mnie dziala) wpadlem na taki o to pomysl zebym na sniadanie robil sobie platki z woda + bialkiem o smaku naturalnym zeby bylo w miare smaczne, co o tym sadzicie ujdzie? I jesli tak jakie bialko to jakie mi polecicie SMACZNE i dobre? Cena nie gra roli.

Co myślicie o takiej diecie? Co poprawić? Wydaje mi się trochę dużo tego żarcia. Wyliczyłem zapotrzebowanie na redukcji (-300kcal): kcal: 3000 B: 258g W:309g T: 83g Dobra: 1 posiłek (7:00) Twaróg 100g Jogurt Naturalny 150g Banan 130g (jeden) Płatki owsiane 50g Wiórki kokosowe 15g kcal : 580,6 B: 35,6g W: 73,6g T: 16g 2 (10:30): Serek Wiejski 200g [...]