białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] 400 204 Obiad: 16 Kurczak 200 198 Sałata z jog. nat. 100 40 Makaron 150 560 Trening: 19 Aerob. 30-60 min Kolacja 20 Mleko 250 128 Ser 100 133 Suma: białko 133,5 węglow. 191,2 tłuszcze 61,5 kalorie : 1972 Nastepny dzień Śniadanie : 7 Produkt , gram , , kcal. Jajecznica 70 83 1 kromka 20 49 II śniadanie [...]

Poprawiona Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7białka 47,8Ww 1,3Tłuszczy 237Kcal Jaja kurze całe 100g 12,5białka 0,6Ww 9,7Tłuszczy 139Kcal Herbata napar 200ml 0.2białka 0Ww 0tłuszczy 0Kcal Ser twarogowy chudy 50g 9,9białka 1,7Ww 0,25Tłuszczy 99Kcal Mleko3.5 % 200ml 6,6białka 9,6Ww 7tłuszczy 64Kcal SUMA [...]

tak tak, dobry pomysł z tym makaronem trzeba umieć kombinować i zamieniać posiłki, bo szybko by Ci zbrzydło, a co do tych b/t/ww, to daj białko na 2,2 tłuszcz 1,5 i reszta ww. Wtedy wyjdzie i będzie git, powo

prolo ma mało kazeiny wchodzi we mnie prawie jak woda choć jakościowo białko lepsze pzdr.

No teraz wygląda lepiej a na noc tego twarogu musisz dać więcej, bo białko na noc b.ważne bo to budulec Twoich mięśni Jak tarochę będziesz miał więcej białka to się nie przejmuj, nie umrzesz, aha i dodaj 0-3 albo tran, powo

Nie jest bardzo smaczne - miałem czekoladę Ale nie było tragedii w moim przypadku W każdym razie jedyne białko jakie jadłem i dawało mi prawdziwe uczucie sytości po spożyciu a to niewątpliwa zaleta przy redukcjach. PVL - smaczne pzdr.

do wszystkiego dokupie se ze 2 kg ostrvi wiec białko bede uzupełniał oddzielnie ;) czekam na dalsze porady co do gainerów :)

W tabelach różnych i w programie Twój Dietetyk też tak jest że 100g Ryż biały białko 70g /tłuszcz 0,70 g/ ww 78,90g /kalorie 344 :/ Mógłby odwiedzić tą stronę ktoś co się zna????????? Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-05-16 12:42:20

[...] Universala Gain fastem , Sports one Extra mass , Dymatize super mega mass , Optimum serious mass , Ultimate massive whey gainer a mrm massive muscle gainer. Z stackow jestem raczej zdecydowany na Horspepower a po nim sprobuje nitrobolon II lub nitric blast :) do tego kupie ostrove chyba ze odradzacie :) to zainwestuje w jakies lepsze białko.

Wolalbym kupic tanszego gainera i lepsze bialko Np z Sport One Extra massa lub Super Gard Gainera z Bialek przypuscmy Prolongatum z bx lub sp80 z olimpu czy nawet ze Sport One 100 % whey Tylko czy potrzebne Ci bedzie i gainer i bialko? HP za***isty w dzialaniu , z***any w smaku

1.WIEK:20 2.WAGA:92 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:116 UDO:62 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:3-4lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść prolongatun 100mg co 5dni i 20mg met ed 8.TRENING:4 ray w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:grubo ponad 6miesięcy [...]

[...] , tyle że chce to rozłożyć tak jakby na 2 razy , żeby zrobić takie dwa zestawy po około 500 zł. Zależy mi jak najbardziej na obwodach ;), na pierwszy zestaw chciałem zapodać jakiegoś gajnera, horse power i białko z zma. Na drugi cykl myślałem o jakichś stakach przed i po treningowych. Napisz co sądzisz o tym Pitt Bull bo ja juz mam wir w bani ;d

1 cykl Przypuscmy Storm + Shock Zostanie ci polowa shocka bo jego i tak tylko w treningowe przed silownia Wedlug brakow w diecie bialko/gainer Jakies witaminki o-3 itp itd 2 cykl Clout (rano) + np Cell Mass (potreningowy) + Polowa puszki Schocka ktora Ci zostaje z pierwszego cyklu Do tego na tym cyklu wrzucasz jakis spalacz np Thyrotherm reszta [...]

[...] 202.2g Razem weglowodanów: 493.35g Razem tłuszczy: 149.05g Razem kcal: 3133.35 kcal Białka powinienem dostarczać 180g Węglowodanów 300g Tłuszczy 53g Kcal 2513 Chciałbym się dowiedzieć kiedy mam dodać gainaer'a, kiedy białko wbc 80 ostrowia, a kiedy kreatyne + dekstroze) Oraz ile dni w tygodniu ćwiczyć po ile minut :) Z góry wielkie dzięki ;)

[...] 13 Kefir 400 204 Obiad: 16 Kurczak 200 198 Sałata z jog. nat. 100 40 Makaron 150 560 Trening: 19 Aerob. 30-60 min Kolacja 20 Mleko 250 128 Ser 100 133 Suma: białko 133,5 węglow. 191,2 tłuszcze 61,5 kalorie : 1972 Nastepny dzień Śniadanie : 7 Produkt , gram , , kcal. Jajecznica 70 83 1 kromka 20 49 II śniadanie : 11 Ser [...]

[...] 13 Kefir 400 204 Obiad: 16 Kurczak 200 198 Sałata z jog. nat. 100 40 Makaron 150 560 Trening: 19 Aerob. 30-60 min Kolacja 20 Mleko 250 128 Ser 100 133 Suma: białko 133,5 węglow. 191,2 tłuszcze 61,5 kalorie : 1972 Nastepny dzień Śniadanie : 7 Produkt , gram , , kcal. Jajecznica 70 83 1 kromka 20 49 II śniadanie : 11 Ser [...]

Activita BCAA 1000 XXL Tabs opakowanie 240 tabletek sugerowana cena detaliczna: 77,00 zł BCAA w formacie XXL - aż 1000mg BCAA w każdej tabletce, - ogranicza katabolizm wysiłkowy, - nasila procesy anaboliczne organizmu, - przyspiesza regeneracją potreningową, - sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. BCAA [...]

Do białko nie wiem jak się dodało 0 ma być siedem na kompie tez mam siedem nie wiem czemu tak wyszlo :) Jest liczone bez tego 70 Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-05-16 13:51:15

jednym z podstawowych warunków sobrej diety jest to aby kazdy posilek zawierał pełnowartosciowe białko weglowodany i zdrowe tłuszcze , to co w jednym z posiłków robi sam chleb ?

I posiłek: Płatki owsiane 80g (8.8b, 49.6ww, 5.6tł) 298.8 kcal Mleko spożywcze 1,5% 500 ml (15b, 25ww, 5tł) 235 kcal Rodzynki suszone 25g (0.5b, 16ww) 69.25 kcal chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal masmix 20g (15tł) 140 kcal Białka 30.3g Weglowodanów 134.6g Tłuszczy 29.6g Kcal: 989.05 kcal II posiłek Chleb mieszany [...]