białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Z białkiem nie powinno sie brac kreatyny najlepiej po wzieciu odczekać min 30 min i dopiero zapodac sobie białko ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

[...] aminokwasów. Dawkowanie 3-4 g/kg białka w przypadku osób ćwiczących rekreacyjnie nie ma żadnego logicznego uzasadnienia i w żaden sposób nie służy poprawie wyników sportowych. Ponadto, nawet i w przypadku rasowych kulturystów spożycie białka jest wyraźnie przesadzone. Niedługo będą mieli większe zapotrzebowanie na białko jak na tlen. szukala

Białko możesz zapodać pół godz po kretce i glucie.

Gain fast-50g 2-3 razy dziennie pomiedzy posilkami i 70g 20 minut po kreatynie po treningu. Kreatyna-5g rano 30 min przed sniadaniem,5g po treningu, a w dzien wolny 5g rano tylko. Glutamina-5g rano z kreatyna, 10g po treningu i mozesz tez 5g przed snem. Bialko-30-40g przed snem i w cigagu dnia w miare potrzeb.

hmmm... heh kazdy inne rady ale ok jakos dostosuje do siebie czy samo bialko czy troche wegli spox... ale powiedzicie mi czy ovopol jest dobry na noc z mlekiem albo woda ewentualnie + banan

siemanko zostac mi z tego zostalo troche spadlem z 6 kilo do wagi 77 a teraz dokladnie 3 tygodnie temu skonczylem cykl omki wzialem 10 strzalow i do tego bralem bialko hi teca i aminokwasy teraz waze 85 narazie zadnych spadkow jest oki pozdrowka zyc szybko umierac mlodo

Witaj!!!!! Widze ze chec robienia masy zwieksza sie z dnia na dzien Ok a teraz do tematu - hmm ja ci powiem tak. Chcesz zrobic mase - kupiles suplementy (gainer, bialeczko ok) - ale mowisz ze niedlugo masz rajd i musisz biegac - a jak wiesz aeroby nie sa wskazane przy robieniu masy, wiec radzilbym ci zaczac porzadnie masowac po tej imprezie. Co [...]

Faktycznie Ovopol bardzo dobre białko 35zł kg. Hosse

Najpierw powiedz nam co to za białko. Jaka firma itd. Hosse

Jeśli nie masz za dużo kasy na ten cel, to kup pure whey 80(bv104) lub matrixa(bv120), a jeśli chcesz białko wypas, to kup pure whey isolate(bv159) lub whey pro isolate. Doradca w dziale suplementacja

kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? JES;LI MASZ TRENING SILOWY - TO PO TRENINIGU BEDZIE DOBRYM WYJSCIEM W ILOSCI OKOLO 1G/KG CHCO MOZESZ MNIEJ, ZAS W CIAGU DNIA NIE POLECAM GLUKOZY SAMEJ [...]

Nie polecał bym kreatyny za krótko ćwiczysz.Wypełnij profil bo nikt Ci nie odpisze.Białko oczywiście jako uzupełnienie diety dlatego musisz mieć diete dobrą. Kreatyna Olimpa napewno nie jest qpa bo kreatyny podpisujące sie znakiem Creapure są bardzo gut. ******SAVE THE MUSIC******

Kanarek do szkoly no co ty:)))) A taka dieta zastosuj jezeli ciebie interesuje jak juz wspomnial kanarek...a jak bedzie zle to przestanisz ja stosowac...dla mnie ta dieta za dobrze nie wyglada poniewaz z rana jak mamy dostarczyc dla org. energii z ww to dajemy bialko..no chyba ze organizm przestawia sie i energie bierze z bialka ale jest to gorsze [...]

jezeli uzupelniasz bialko wez nutrend kosztuje ok 90zl i jest rewelacyjny! LOTAN

Cwiczysz rok i nie masz kondycji ani wytrzymalosci? Suplementy. Kreatyna ale jeszcze pozniej. Glutamina. Aminokwasy. Weglowodany. Glukoza. Bialko nie. Witaminy. Oczywiscie nie wszystko naraz. Jesli nie robisz masy oczywiscie. No i zacznij biegac na sucho to miesien piwny Ci zejdzie i od razu sie lepiej poczujesz. Nie spij, bo ci garnek zlota [...]

na tunczyka polecam jajecznice o_O skladniki: 4 bialka, 1 zoltko, puszka tunczyka, troche oliwy z oliwek (mozna pominac), duza patelnia przygotowanie: wszystko wrzucamy na patelnie i robimy na srednim ogniu okolo 3-5 minut, az sie wszystko zrobi na twardo i troche pozostalej wody wycieknie z tunaka smakuje wysmienicie, zapycha mocno tak ze juz sie [...]

tak,mylisz sie,1 jajko to miedzy 50-70g wazy,ale to jest z zotkiem same bialko jajka ma ok.4 g bialka srednio,a cale cos kolo 7 "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

jak nie chcesz brac kreatyny to mozesz brać dibenzoide magnum (chyba tak sie pisze, ale nie na wszystkich to działa)i do tego jakieś białko po tym powinieneś przybrać na masie :)

dzieki wam, kolodent masz soga, ty baran tez, ale mam pytanko, bo chce tej zimy ostro przypakowac i chcialbym wziasc kretke bo tylko na niej mozna zrobic szybko mase, a tak to nie bede jej bral, i myslalem o np monohydrate polaczyc z piro lub citro i byl by chuba super efekt co nie ?? bo wg mnie na gainer szkoda kasy bo to jest np ryz lub makaron, [...]

Tak , to białko jest no name :/ jestem zielony